Jetzt uff Amazon · Erscht Edition 2026

Elsiichscht se alle, s kleiner mache.
Kai Mensch sait derum wieviel.

Dien Carbon Footprint isch e 23-Kapitel, voll verlinkte Leitfaden zum Messa un Reduziere vun dìnre Umweltbelastig — basierend uff peer-reviewte Emissionsfaktore, nit uff Gfühl. 58 Datentabellen. Fünf echt Fallstudien. En 30-Daags-Plan. Sechsviertig Sproche.

Kindle & paperback · Englisch un Französisch jetz verfügbar · Acht meh Editione kummet

Your Carbon Footprint by Stephane Sprauer — book cover
23Kapitel, mit Dane vorn dran
58Verwiese Datentabellen
46Sproch-Editione
30Tages-Carbon-Detox-Plan
Des Problem, ehrlich gseit

Du emittiersch wahrscheinlich fünf bis siebzehn Mol meh als din faire Anteil.

S Paris-Abkomme meint e persönliche Budget vu ungefähr 2 tonnes of CO₂e per year — also ungefähr 5.48 kg pro Daag. So viel isch des im Verglach zu dem, wo die meiste Lütt effektiv sin.

Paris-verträgliches Ziel
2.0 t
Weltdurchschnitt hüt
6.0 t
Durchschnitt in de USA
16.0 t
Durchschnitt in Australien
17.0 t
S Carbon-Budget in einfache Worte. Für e 50% Chanze, unter 1.5 °C z bliebe, isch s verbliebene globale Budget ungefähr 400 billion tonnes of CO₂. Die aktuelle Emissione ligge bi etwa 55 billion tonnes a year — also rund s Budget für siebe Johr. Des heisst nit Katastroph in siebe Johr. Es heisst, d Emissione muesse jetzt, schnäll un konsequent, abenimma, nit halt erst uf e spöter Datum.
Kapitel 2B · Läbe in ere wärmer werdende Wält

Dr Unterschied zwüsche 1.5 °C un 3 °C isch kei Zahle.

S'isch dr Unterschied zwüsche Schwierigkeit und Katastrophe für Milliarden vu Lütt. Die meischte Bücher lahn d'Erwärmig als Abstraktion stooh. Däs do gibt eme ganze Kapitel dem, was jede Bruchteil vu eme Grad würklich macht — an Ernte, Küste, Wasser und an dr Temperatur, wo d'Büroarbeit im Freie medizinesch gfährlich wird.

WirkigsbereichBi +1.5 °C

D'Szenario-Zahle stamme us IPCC-Bewertigsberichter und dr peer-reviewte Wirkigs-Literatur, zämegstellt im Kapitel 2B.

“Hinter jedem Bruchteil vu eme Grad ligt e Kaskade vu konkrete, menschliche Folgever: wie oft e Bauer in Maharashtra sini Ernte wegen Dürre verliert, wie hoch s'Hochwasser in eme Bangkok Apartmenthuus stoht, d'Temperatur, bi dere d'Arbeit im Freie in Phoenix medizinesch gfährlich wird.”
Kapitel 2B — Läbe in ere wärmer werdende Wält
D'Date

Zahle, genau gnueg, dass mer würklich dermit entscheide cha.

Jede Emissionsfaktor im Buech geht uf e veröffentlichti Quelle zrugg. Zwei vun de 58 Tabellen, do voll wiedergeh.

Wie du dich bewegsch

Gramm CO₂e pro Passagier-km

Quellen: EEA, IPCC, Hersteller-LCA-Berichter. Aviattion beinhaltet e ~2× Radiativ-Forcing-Multiplikator für Kondensstreife, Wasserdampf und NOₓ in dr Höchi.

Protein, pro Einheit Kohle

Gramm Protein geliefert pro kg CO₂e — je höher, desto besser

Hauptquell: Poore & Nemecek (2018), globali Durchschnitt us peer-reviewte Lifecycle-Assessement.

6.0 kg200 g Rindfleisch-Burger
0.18 kg200 g Linsi-Burger oder Dhal
S'Einzige, wo im Buech am meischte würkt. Das do z'mache zweimal pro Wuche spart ~600 kg CO₂e im Johr — 30% vom ganze Paris-kompatible Johrsbudget, us eme einzige, wiederkehrende Entscheid.
D'Zahle real mache

E Tonne CO₂e heisst nüt, bis mers cha vorstelle.

92 BäumWas's bruucht, um dis ganze 2-Tonne-Johrsbudget z'absorbierä. E Baum absorbiert rund 21.77 kg CO₂e pro Johr.
2.8 TonnenE Rückflug London–New York, pro Passagier. Meh als s'ganz nachhaltige Budget vu eme Johr us eme einzige Flug.
8.7 TonnenE Rückflug London–Sydney, pro Passagier — viermal s'Johrsbudget.
13 kmEntspricht dr Fahrdistanz für en Hamburger mit Rindfleisch (~2.5 kg CO₂e).
85 kgD'Herstellig vu eme einzelne Smartphone — rund vier Bäum bi ihrer jährliche Absorption.
65 : 1D'Relazion zwüsche de Lebensmittel mit de höchste und de nidrigste Emission: Rindfleisch bi 29.9 kg/kg, Gmües bi 0.5.
Was du würklich lehre wirsch

Vo dr Wissenschaft zur Samschtig-Einkaufslischte.

Die meischte Klimabücher höre bi em Problem uf. Däs do fangt do erst aa und gaht wyter — in dis Teller, dis Pendle, dis Thermostat, din Garderob, und denn in e Plan, wo du folge chasch.

01

Ehrlich messe

Wie Wissenschaftler Emissione würklich berechne, was e Emissionsfaktor isch, wie mer e persönliche Basislinie baut — und wieso die meischte Online-Rechner in d'Irr füehre.

02

Läbesmittel, in forensic detail

E komplette Läbesmëttel-Emissions-Guide mit 19 Seafood-Arte, fermentierte Läbesmëttel, saisonale Produkter un Protein-Effizienz — plus e praktischer Fahrplan, wie du das, was du isch, änderisch.

03

Alls, wo du bewegsch

Zwölfe Transport-Modes pro Kilometer vergliche, echts EV-Modelle mit echte Netz-Intensitäten, Herstelligs-Footprints, un wo d’Bahn wirklich vor em Fliege ligt.

04

S Huus, wo du heizisch

Heizquelle nach CO₂e pro kWh sortiert, Wärmepumpe versus Gas-Ofe über 15 Jahr, Netz-Intensität pro Land, Isolierig, Solar un Speicher.

05

Alles, was du hesch

Eingebettete Carbon in Handys, Laptops, Apparate, Möbel un Kleidig — un was d’Kreislaufwirtschaft wirklich spart, Material für Material.

06

E Plan, denn Hebel

E persönliche Carbon-Budget, e 30-Tage-Detox, e Jahr-für-Jahr-Trajektorie — denn s’Kapitel drüber, wo individuelli Aktion ufhört un systemische Änderig übernimmt.

Lies vor em Kaufe

Vier Passagen, unredigiert.

Kapitel 1 — Was isch e Carbon Footprint?

D’spezifischi Formel "carbon footprint," bezogen uf Treibhausgas-Emissione, isch i de früene 2000er breiter i Umlauf cho — un sini Popularisierig isch mit eme kontroversi Kapitel in dr Corporate-Gschicht verflochte. D’Ölfirma BP het zwüsche 2004 un 2006 e grossi Werbekampagne gmacht, wo em Publikum e "carbon footprint calculator" vorgstellt un d’Lüt derzu ermuetigt het, ihr persönlichi Emissione z’berechne un z’reduziere. D’Kampagne isch vo Klima-Aktiviste kritisiert worde, wo argumentiert hend, sie verschiebt d’Verantwortig vo dr Fossilbrennstoff-Industrie uf d’Einzelperson, macht Konsumierende persönlich schuldig für Problem, wo vo strukturelle Kräfte cho, wiit über d’Kontrolle vo einer einzelne Person use.

Kapitel 2 — D’Klimakrise i Zahle

So chasch dr das vorstelle: Wenn du 55 Milliarde Tonne CO₂ i feste Block stapfisch, jede so gross wie e Versand-Container, denn würd dr Stapel vo dr Erde bis zum Mond un wieder zrugg gah — un das mehfach. Jedes Jahr. Ohne Pause. Das isch, was üsi Weltwirtschaft usstosset, un sie macht bi dem Trend wiiter, wo sich fascht ohni Unterbruch beschleunigt het, sit dr erschte kohlebefeuerte Dampfmotor i em Brittanien vom 18. Jahrhundert d’Räder ahgfange het z’driehe.

Kapitel 5 — D’versteckte Emissione uf dim Teller

Uf persönlicher Ebene isch Läbesmëttel normalerweise dr eizigi gröschti oder zwöitgrössti Beitragsfaktor zum Carbon Footprint vo eme Mensch, je nachdem, wie viel er oder sie flüged. Für öpper, wo nid oft mit em Flugzüg underwägs isch, isch s’Essen fascht sicher dr Nummer-eins-Hebel. Un andersch als Huusheizig oder Transport-Infrastruktur — wo oft e grossi Kapitalinvestition bruucht oder vo nid verfügbare Alternativen abhängt — isch d’Ernährig öppis, wo d’moschte Lüt i wohlhabe Länder jetzt grad, hüt, mit wenig Chöste un potenziell grosse Zusatznutze für Gsundheit un Wohlbefinde änder chönd.

Kapitel 19 — Gemeinschaft, Advocacy, un systemischi Änderig

Individuelli Aktion isch nötig, aber nid gnueg. D’Zahle vom Carbon-Budget mache das mathematisch klar: au wenn jede Mensch i de entwickelte Welt die aggressivschte individuell Lääbesstil-Änderige adoptieret — vegane Ernährig, nümme fliege, Elektroauto, Wärmepumpe, maximali Isolierig — denn wären d’Emissionsreduktione zwar beträchtlich, aber würded trotzdem unter em 1.5 °C-Ziel bliibe, wenn nid parallel e Änderig uf System-Ebene passiert.

Kapitel 17 · Diine persönliche Carbon-Budget ufbaue

D’zehn Hebel mit em gröschte Effekt, sortiert un mit Chöste.

D’80/20-Regel gilt au für Carbon. E chline Zahle vo Änderige liefert 50–60% vo dr erreichbare Reduktion — un einigi vo ihne spare Gäld statt dass sie koste.

AktionJährlichi ErsparnisSchwierigkeitChöste
Anhang · Füeuf composite portraits

D’selbig Ratschlag funktioniert nid für alli.

Füeuf Lüt, füeuf Länder, füeuf komplett andersi höchstwirksami Aktionen. S’Buch zeigt jede Person über e mehrjährigi Trajektorie mit echte Zahle.

Sarah
Denver, USA · marketing manager
24.5 → 10 tüber füeuf Jahr

E grosse SUV, e grosss Vororts-Huus un e fleischlastigi Diät. Im erschte Jahr geit’s um Ernährig un Tarif; d’Kapitalinvestitione — EV, Solar, Wärmepumpe — chömed später. E Reduktion vo 59%, no nid am Ziel, aber tiefgreifend.

Ahmed
London, UK · software developer
61%vo sim Footprint isch Fliege

Ke Auto, meistens vegetarisch, Wohngemeinschaft — s’"umweltfreundlichi" Läbe. Vier internationali Flüge pro Jahr überdecked alles. S’Beispiel zeigt: D’höchstwirsam Aktion isch selten die offensichtliche.

Maria
Ländlichi Bayern, Germany · teacher
Heizungun d'Ernährung dominieren

Kei öffentliche Verkehrsmittel, e alte Benziner-Golf, e Gas-heizti Dorfhuus. Düütschi BAFA-Subventione un KfW-Kredite mache d'Wärmepumpe zum entscheide Schritt — Kapital, nitt Wille.

James
Sydney, Australia · Berater
15.3 tvum 27 t, us Flüeg

Zwölf inländischi un vier internaziunali Flüeg pro Johr, alli für d'Arbeit. Er cha's nitt allei stoppä. Si Kapitel git's um Veränderig uf Arbeitgeber-Niveau, nitt um persönligi Tugend.

Lin
Singapore · Finanzanalystin
Kontextverändert d'Maths

Schono tüüfer, dank em MRT un ohne Auto. Ihr Air Conditioning isch nitt Luxus, sondern klimatischi Nötigkeit — e Erinnerung, dass s'gliichi Verhalte an verschiedne Ort verschiedeni Chöschte hät.

Und denn du.

Kapitel 4 baut diine eige Basislinie uf; Kapitel 17 macht drzue e Budget pro Johr; Kapitel 18 bringt dich in 30 Täg aafangä.

Wo d'Zahle härchömed

Jedi Emissionsfaktor isch z'ruckverfolgä.

Das Buech isch e Akt vo Übersetzig, nitt vo Erfindig. Das sind d'Datensätz drunter — alli öffentlich, alli prüefbar.

Ernährigs-Emissione

Kilogramm CO₂e pro Kilogramm Nahrigsmittel, als globali Durchschnitt us peer-reviewte Lifecycle-Analysä vo tuusige von Höf.

Hauptquelle: Poore & Nemecek (2018)

Verkehrs-Emissione

Grämm CO₂e pro Passagierkilometer. Flüeg-Zahle schliessed de Radiative-Forcing-Multiplikator vo ungefähr 2× für Kondensstreife, Wasserdampf un NOₓ i dr Höchi i.

Quälle: EEA, IPCC, Hersteller-LCA-Bericht

Energie & Heizung

Grämm CO₂e pro Kilowattstund nutzbarer Wärm oder Strom, mit nationale Netzintensitäte pro Land.

Quälle: IEA, Ecoinvent, Berichte vo nationale Energieagenteure

Gebundene Kohlenstoff i Güeter

Lifecycle-gebundene Kohlenstoff vo Rohstoffabbau bis Fertigig und Montage, für Handys, Laptops, Gerätschaften un Möbel.

Quälle: Apple, Samsung, Google Umweltberichte; Ecoinvent; Carbon Trust

Nationale Footprints

Jährlich CO₂e pro Kopf uf Konsumbas isch — Import und Export werded em Land vo dr Konsumation zuegordnet, nitt dr Produktion.

Quälle: Our World in Data, Global Carbon Project, World Bank (2023–24)

Treibhausgas-Erwärmungsfaktore

CO₂e-Umrechnig uf ere gemeinsaame Erwärmigs-Skala: Methan bi 25×, Lachgas bi 298× über 100 Johr — darum isch Rindfleisch so hoch, au wenn nitt direkt fossili Brennstoff verbrännt wird.

Quelle: IPCC assessment reports
Inhaltsverzeichnis

Drüundzwanzig Kapitel, vo de erschte Prinzipie bis 2050.

  • 1Was isch e Carbon Footprint?
  • 2D'Klimakrise i Zahle
  • 2BLäbe i ere wärmer werdende Wält — was jedi Grad würklich bedütet
  • 3Wu Wissenschaftler Emissione messe
  • 4Dini persönliche Basisline verstohe
  • 5D verborgene Emissione uf dim Teller
  • 6Der vollständigi Leitfaden zu de Lebensmittel-Emissione
  • 7Dini Ernährig verwandle — e praktiische Roadmap
  • 8Wie mer underwägs sind und wieso das wichtig isch
  • 9Dinis Autos Kohlenstoff-Gschicht
  • 10Flüge, öffentliche Verkehrsmittel und d Zuekunft vom Reisä
  • 11Heize, Kühle und dini Energierechnig
  • 12Uf em Wäg zu eme CO₂-freie Hus
  • 13Strom, Erneuerbari und s Netz
  • 14D wahri Priis vo allem, was du besitzisch
  • 15Mode, Kleidung und Textilie
  • 16D Kreislaufwirtschaft — weniger kafe, besser kafe
  • 17Dini persönliche Kohlenstoff-Budget ufbaue
  • 18De 30-Tägige Kohlenstoff-Detox-Plan
  • 19Gemeinschaft, Advocacy und systemische Verändrige
  • 20Neue Technologie, wo üs chönntä rette
  • 21E Vision für 2050
  • 22Decarbonr — D App, wo dieses Buch vorantreibt
  • AAnhänj — Referenztabälle, fünf Fallstudie, witeri Lektüre
Zehn Editione

Einmal gschribe. Vollständig i 46 Sprache übersetzt.

Jedi Edition isch e vollständigi Übersetzig — kei Zämefassig — als Kindle eBook und als Paperback. Englisch und Französisch sind jetzt im Verkauf; der Rest wird nach und nach publiziert.

Und 36 meh, vollständig übersetzt

Alli verbliebene Sprache, wo Amazon unterstützt. Vollständigi Übersetzige vo allne 23 Kapitel — kei Zämefassige — publiziert nach und nach, sobald si korrigiert sind.

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Jiddischprint
Über dän Autor

Stephane Sprauer

A software developer, entrepreneur, and advocate for accessible climate science. He is the creator of Decarbonr, an iOS app that helps thousands of people track and reduce their daily greenhouse gas emissions through a data-driven interface.

"D' Date gits. D' Herausforderig isch, si zugänglich zemache — wissenschaftlich Emissionsfaktore in öppis z'verwandle, wo mer am Frühstück würklich cha bruuchä."

Sini Interesse an Carbon Accounting isch us ere Überzügig gschtoh, dass d' Komplexität vo dr Klimawissenschaft d'meischte Lüüt dra hinderet, sich sinnvoll mit em Problem z'befasse. Decarbonr isch us dere Überzügig entstande: peer-reviewed Emissionsdate in de Händ vo jedere mit em Smartphone, kei Umweltnaturwissenschafts-Diplom nötig. Das Buch isch dr nächschti Schritt — dr Kontext, d'Wissenschaft, d'spezifische Zahle und d' praktische Schritt, alles i simene Band.

Französischi Usgab — Votre Empreinte Carbone
Ehrlichi Antworte

Vor dr ganze Kauff.

Isch das scho wieder es Buech, wo mir sagt, dass i mi schlecht fühle söll?
Nei. Kapitel 1 erklärt am Afang, dass dr Ausdruck "carbon footprint" dur e Kampagne vo ere Öl-Firma populär gmacht worre isch, wo d'Schuld uf d'Konsumente verschobe het — und Kapitel 19 stellt klar, dass individuells Handle allei s'1.5 °C-Ziel nid erreiche cha. D'Position vom Buech isch, dass individuelli und systemischi Verändrig beidi nötig sind und nid im Widerspruch zueinander stoh.
Mues i en wissenschaftliche Hintergrund ha?
Nei. Jede technische Begriff wird definéiert, wenn er zum erste Mol uftritt, und jede Zahl wird in öppis Physischs übersetzt — Bäum, gfahrni Kilometer, Fernsehe-Täge. D'Date sind streng; s'Läse isch's nid.
Wie aktuell sind d'Zahle?
D'Emissionsfaktore stamme us de neuschte veröffentlichte Datensätz, wo zum Ziitpunkt vom Schriibe verfügbar gsi sind, mit nationale Footprint-Daten us 2023–24 und Netzintensitäte us aktuelle Berichterstattig vo nationale Energieagenture. Wenn e Zahle als Bereich oder Schätzig aagäh isch, seit s'Buech das au.
Isch d'Taschenbuech-Version de gliichi Inhalt wie d'Kindle-Edition?
Ja — identische Text, Tabälle und Aanhäng. Dr Druck-Inhalt isch für d'Siite gesetzt; d'Kindle-Edition passt sich a.
Wänn sind die andere acht Sproche verfügbar?
Düütschi, Spanischi, Italienischi, Portugiesischi, Holländischi, Dänischi, Norwegischi und Schwedischi Usgabe sind gschribe und gesetzt. Sie erschiine Schritt für Schritt — die Siite wird aktualisiert, sobald jede live geit.
Mues i d'Decarbonr-App ha, um s'Buech z'bruuche?
Nei. S'Buech isch für sich vollständig; Kapitel 22 beschribt d'App für Leser, wo laufend tracke wänd, aber jede Berechnig im Buech cha mer mit em Fülli mache.

Hör uf z'raten. Fang a z'messe.

Drü-zwänzg Kapitel, füf-achtzg Datetabälle, und en Plan, wo morn Früeh afangt.