Ara a Amazon · Primera edició 2026

Tothom et diu que l’has de reduir.
Ningú et diu de quant.

La teva petjada de carboni és una guia de 23 capítols, amb totes les referències, per mesurar i reduir el teu impacte ambiental — basada en factors d’emissió revisats per experts, no en impressions. 58 taules de dades. Cinc casos reals. Un pla de 30 dies. Quaranta-sis llengües.

Kindle & versió en paper · anglès i francès disponibles ara · vuit edicions més properament

Your Carbon Footprint by Stephane Sprauer — book cover
23Capítols, amb les dades al davant
58Taules de dades referenciades
46Edicions per idioma
30Pla de desintoxicació de carboni en un dia
El problema, dit amb honestedat

Probablement estàs emetent entre cinc i disset vegades més del que et correspon.

L’Acord de París implica un pressupost personal d’aproximadament 2 tonnes de CO₂e per year — uns 5.48 kg al dia. Això és el que suposa comparat amb on realment és la majoria de la gent.

Objectiu compatible amb París
2.0 t
Mitjana mundial actual
6.0 t
Mitjana dels Estats Units
16.0 t
Mitjana d’Austràlia
17.0 t
El pressupost de carboni en llenguatge planer. Per tenir un 50% de possibilitats de quedar per sota de 1.5 °C, el pressupost global restant és d’aproximadament 400 billion tonnes of CO₂. Les emissions actuals són d’uns 55 billion tonnes a year — aproximadament set anys de pressupost. Això no vol dir desastre d’aquí set anys. Vol dir que les emissions han de baixar ara, ràpidament i de manera constant, no aturar-se en una data futura.
Capítol 2B · Vida en un món que s’escalfa

La diferència entre 1.5 °C i 3 °C no és un nombre.

És la diferència entre la dificultat i la catàstrofe per a milers de milions de persones. La majoria de llibres deixen l’escalfament com una abstracció. Aquest dedica tot un capítol a què fa realment cada fracció de grau — als cultius, les costes, l’aigua i la temperatura a la qual treballar a l’aire lliure esdevé mèdicament perillós.

Àmbit d’impacteA +1.5 °C

Les xifres dels escenaris es basen en els informes d’avaluació de l’IPCC i en la literatura revisada per parells sobre impactes, tal com es compila al Capítol 2B.

“Darrere de cada fracció de grau hi ha una cascada de conseqüències concretes, a escala humana: la freqüència amb què una pagesa de Maharashtra perd la collita per la sequera, l’alçada de l’aigua en un edifici d’apartaments de Bangkok durant una inundació, la temperatura a la qual el treball a l’aire lliure esdevé mèdicament perillós a Phoenix.”
Capítol 2B — Life in a Warming World
Les dades

Xifres prou precises per decidir de debò.

Cada factor d’emissió del llibre remunta a una font publicada. Dues de les 58 taules, reproduïdes aquí íntegrament.

Com et mous

Grams de CO₂e per passatger-km

Fonts: EEA, IPCC, informes LCA dels fabricants. L’aviació inclou un multiplicador d’~2× de forçament radiatiu per les esteles de condensació, el vapor d’aigua i el NOₓ a altitud.

Proteïna, per unitat de carboni

Grams de proteïna obtinguts per kg CO₂e — més és millor

Font principal: Poore & Nemecek (2018), mitjanes globals de les avaluacions del cicle de vida revisades per parells.

6.0 kgHamburguesa de vedella de 200 g
0.18 kgHamburguesa de llenties o dhal de 200 g
El canvi únic més impactant del llibre. Fer això dues vegades per setmana estalvia ~600 kg CO₂e l’any — el 30% de tot el pressupost anual compatible amb París, per una sola decisió recurrent.
Fer reals les xifres

Una tona de CO₂e no vol dir res fins que la pots imaginar.

92 arbresEl que cal per absorbir tot el teu pressupost anual de 2 tones. Un arbre absorbeix uns 21.77 kg CO₂e l’any.
2.8 tonesUn vol d’anada i tornada Londres–Nova York, per passatger. Més que tot un pressupost sostenible anual d’un sol viatge.
8.7 tonesUn vol d’anada i tornada Londres–Sydney, per passatger — quatre vegades el pressupost anual.
13 kmDistància equivalent a conduir per una sola hamburguesa de vedella (~2.5 kg CO₂e).
85 kgFabricar un sol smartphone — aproximadament l’absorció anual de quatre arbres.
65 : 1La proporció entre els aliments comuns amb més i menys emissions: vedella a 29.9 kg/kg, verdures a 0.5.
Què aprendràs realment

De la ciència a la teva llista de la compra de dissabte.

La majoria de llibres sobre clima s’aturen en el problema. Aquest hi comença i continua — fins al teu plat, el teu desplaçament, el termòstat, el teu armari, i després fins a un pla que pots seguir.

01

Mesura amb honestedat

Com calculen realment les emissions els científics, què és un factor d’emissió, com construir una línia base personal — i per què la majoria de calculadores en línia enganyen.

02

Menjar, amb detall forense

Una guia completa d’emissions dels aliments que cobreix 19 tipus de marisc, aliments fermentats, productes de temporada i eficiència proteica — més un full de ruta pràctic per canviar què menges.

03

Cada manera de moure’t

Dotze modes de transport comparats per quilòmetre, models reals de EV amb intensitats reals de xarxa, petjada de fabricació, i on el tren realment supera l’avió.

04

La teva llar climatitzada

Fonts de calefacció classificades per CO₂e per kWh, bomba de calor versus caldera de gas durant 15 anys, intensitat de la xarxa per país, aïllament, solar i emmagatzematge.

05

Tot el que tens

Carboni incorporat en telèfons, ordinadors portàtils, electrodomèstics, mobles i roba — i què estalvia realment l’economia circular, material per material.

06

Un pla, després palanca

Un pressupost personal de carboni, una desintoxicació de 30 dies, una trajectòria any a any — i després el capítol sobre on s’acaba l’acció individual i comença el canvi sistèmic.

Llegeix abans de comprar

Quatre passatges, sense editar.

Capítol 1 — Què és una petjada de carboni?

La frase concreta "carbon footprint," en referència a les emissions de gasos d'efecte hivernacle, va guanyar una àmplia circulació a principis dels anys 2000 — i la seva popularització està entrellaçada amb un capítol controvertit de la història corporativa. La petroliera BP va dur a terme una gran campanya publicitària entre 2004 i 2006 que va presentar al públic una "carbon footprint calculator" i va animar les persones a calcular i reduir les seves emissions personals. La campanya va ser criticada pels activistes climàtics, que argumentaven que desplaçava la responsabilitat de la indústria dels combustibles fòssils cap als individus, fent que els consumidors se sentissin personalment culpables de problemes causats per forces estructurals molt més enllà del control de qualsevol persona.

Capítol 2 — La crisi climàtica en xifres

Una manera d’entendre-ho és aquesta: si apilessis 55 billion tonnes de CO₂ en blocs sòlids, cadascun de la mida d’un contenidor marítim, la pila s’estendria de la Terra a la Lluna i tornaria — moltes vegades. Cada any. Sense pausa. Això és el que emet la nostra economia global, continuant una tendència que s’ha accelerat gairebé sense interrupció des que la primera màquina de vapor alimentada amb carbó va començar a fer girar rodes a la Gran Bretanya del segle XVIII.

Capítol 5 — Les emissions ocultes al teu plat

A escala personal, el menjar sol ser el contribuent més gran o el segon més gran a la petjada de carboni d’una persona, depenent de quant vola. Per a algú que no viatja sovint en avió, el menjar és gairebé segur la palanca número u. I, a diferència de la calefacció de la llar o de la infraestructura de transport — que sovint requereixen una inversió de capital important o depenen d’alternatives no disponibles —, la dieta és una cosa que la majoria de persones dels països rics poden canviar ara mateix, avui, amb poc cost i amb co-beneficis potencialment importants per a la salut i el benestar.

Capítol 19 — Comunitat, incidència i canvi sistèmic

L’acció individual és necessària però no suficient. Les xifres del pressupost de carboni ho deixen clar matemàticament: encara que cada persona del món desenvolupat adoptés els canvis d’estil de vida individuals més agressius disponibles — dieta vegana, no volar, cotxe elèctric, bomba de calor, màxim aïllament —, les reduccions d’emissions resultants serien significatives però encara quedarien per sota de l’objectiu de 1.5 °C sense un canvi concomitant a escala de sistema.

Capítol 17 · Construint el teu pressupost personal de carboni

Les deu accions amb més palanca, classificades i amb cost.

La regla 80/20 s’aplica al carboni. Un petit nombre de canvis aporta el 50–60% de la reducció assolible — i diversos t’estalvien diners en lloc de costar-te’ls.

AccióEstalvi anualDificultatCost
Apèndix · Cinc retrats compostos

El mateix consell no funciona per a tothom.

Cinc persones, cinc països, cinc accions d’impacte màxim completament diferents. El llibre guia cadascuna a través d’una trajectòria de diversos anys amb xifres reals.

Sarah
Denver, USA · directora de màrqueting
24.5 → 10 tdurant cinc anys

Un gran SUV, una gran casa suburbana i una dieta molt basada en carn. El primer any és dieta i tarifa; les inversions de capital — EV, solar, bomba de calor — venen més tard. Un tall del 59%, encara no a l’objectiu, però profund.

Ahmed
London, UK · desenvolupador de programari
61%de la seva petjada és volar

Sense cotxe, principalment vegetarià, vida compartida — la vida "respectuosa amb el medi ambient". Quatre vols internacionals l’any s’ho emporten tot. El seu cas demostra que l’acció de més impacte rarament és l’obvia.

Maria
Rural Bavaria, Germany · professora
Calefacciói la dieta dominen

Sense transport públic, un vell Golf de benzina i una casa de poble amb calefacció de gas. Les subvencions alemanyes BAFA i els préstecs KfW fan de la bomba de calor el moviment decisiu — capital, no voluntat.

James
Sydney, Australia · consultor
15.3 tde 27 t, per vols

Dotze vols domèstics i quatre d'internacionals l'any, tots de feina. No els pot aturar unilateralment. El seu capítol tracta del canvi a nivell d'empresa, no de la virtut personal.

Lin
Singapur · analista financera
El contextcanvia les matemàtiques

Ja és baix, gràcies al MRT i a no tenir cotxe. El seu aire condicionat no és un luxe, sinó una necessitat climàtica — un recordatori que un mateix comportament té costos diferents en llocs diferents.

I després, tu.

El capítol 4 construeix el teu punt de partida; el capítol 17 el converteix en un pressupost any a any; el capítol 18 t'hi posa en marxa en 30 dies.

D'on surten les xifres

Cada factor d'emissió és traçable.

El llibre és un acte de traducció, no d'invenció. Aquests són els conjunts de dades que hi ha al darrere — tots públics, tots verificables.

Emissions dels aliments

Quilograms de CO₂e per quilogram d'aliment, com a mitjanes globals a partir d'avaluacions del cicle de vida revisades per experts en milers de granges.

Font principal: Poore & Nemecek (2018)

Emissions del transport

Grams de CO₂e per passatger-km. Les xifres de l'aviació inclouen el multiplicador de forçament radiatiu d'aproximadament 2× per les esteles, el vapor d'aigua i els NOₓ a altitud.

Fonts: EEA, IPCC, informes LCA dels fabricants

Energia & calefacció

Grams de CO₂e per quilowatt-hora de calor útil o electricitat lliurada, amb intensitats de xarxa nacionals indicades país per país.

Fonts: IEA, Ecoinvent, informes de les agències energètiques nacionals

Carboni incorporat en béns

Carboni incorporat del cicle de vida des de l'extracció de matèries primeres fins a la fabricació i el muntatge, per a telèfons, portàtils, electrodomèstics i mobles.

Fonts: informes ambientals d'Apple, Samsung, Google; Ecoinvent; Carbon Trust

Empremtes nacionals

CO₂e anual per capita en base de consum — importacions i exportacions assignades al país de consum, no de producció.

Fonts: Our World in Data, Global Carbon Project, World Bank (2023–24)

Potencial d'escalfament dels gasos d'efecte hivernacle

Conversió a CO₂e en una escala comuna d'escalfament: metà a 25×, òxid nitrós a 298× en 100 anys — per això la vedella puntua tan alt sense cremar directament combustibles fòssils.

Font: informes d'avaluació de l'IPCC
Taula de continguts

Vint-i-tres capítols, des dels principis bàsics fins al 2050.

  • 1Què és una petjada de carboni?
  • 2La crisi climàtica en xifres
  • 2BVida en un món que s'escalfa — què significa realment cada grau
  • 3Com els científics mesuren les emissions
  • 4Entendre la teva línia base personal
  • 5Les emissions ocultes del teu plat
  • 6La guia completa d’emissions dels aliments
  • 7Transformar la teva dieta — Un full de ruta pràctic
  • 8Com ens movem i per què importa
  • 9La història de carboni del teu cotxe
  • 10Vols, transport públic i el futur dels viatges
  • 11Calefacció, refrigeració i la teva factura energètica
  • 12El camí cap a una llar amb zero carboni
  • 13Electricitat, renovables i la xarxa
  • 14El cost real de tot el que tens
  • 15Moda, roba i tèxtils
  • 16L’economia circular — Compra menys, compra millor
  • 17Construir el teu pressupost personal de carboni
  • 18El pla de desintoxicació de carboni de 30 dies
  • 19Comunitat, incidència i canvi sistèmic
  • 20Tecnologies emergents que ens podrien salvar
  • 21Una visió per al 2050
  • 22Decarbonr — L’app que impulsa aquest llibre
  • AApèndixs — taules de referència, cinc casos d’estudi, lectura complementària
Deu edicions

Escrit una vegada. Traduït íntegrament, quaranta-sis vegades.

Cada edició és una traducció completa — no un resum — com a Kindle eBook i en tapa tova. Anglès i francès ja són a la venda; la resta es publicaran progressivament.

I trenta-sis més, totalment traduïdes

Totes les altres llengües que Amazon admet. Traduccions completes dels 23 capítols — no resums — que es publicaran progressivament a mesura que es revisin.

Afrikaans
Alsatian
ArabiceBook
Basque
Breton
Catalan
Chinese (Traditional)eBook
Cornish
Corsican
Eastern Frisian
Finnish
Frisian
Gallec
GujaratieBook
Hebreu
HindieBook
Islandès
Irlandès
Japonès
Llatí
Luxemburguès
MalaiàlameBook
Mànec
MaratíeBook
Frisó septentrional
noruec nynorsk
PersaeBook
Polonèsprint
Provençal
Romanx
escocès
gaèlic escocès
TàmileBook
Ucraïnèsprint
Gal·lès
Yiddishprint
Sobre l'autor

Stephane Sprauer

Un desenvolupador de programari, emprenedor i defensor de la ciència climàtica accessible. És el creador de Decarbonr, una app per a iOS que ajuda milers de persones a fer un seguiment i reduir les seves emissions diàries de gasos d'efecte hivernacle mitjançant una interfície basada en dades.

"Les dades existeixen. El repte és fer-les accessibles — convertir els factors d'emissió científics en alguna cosa que realment puguis utilitzar per esmorzar."

El seu interès per la comptabilitat del carboni va créixer a partir de la convicció que la complexitat de la ciència climàtica feia que la majoria de la gent no s'impliqués de manera significativa en el problema. Decarbonr va néixer d'aquesta convicció: dades d'emissions revisades per parells a l'abast de qualsevol persona amb un smartphone, sense necessitat de cap títol en ciències ambientals. Aquest llibre és el següent pas — el context, la ciència, les xifres concretes i els passos pràctics, en un sol volum.

Edició francesa — Votre Empreinte Carbone
Respostes honestes

Abans de comprar.

És un altre llibre que em diu que m’ha de fer sentir culpable?
No. El capítol 1 comença explicant que l’expressió "carbon footprint" va ser popularitzada per una campanya d’una companyia petroliera que va desplaçar la culpa cap als consumidors — i el capítol 19 diu clarament que l’acció individual per si sola no pot assolir l’objectiu de 1.5 °C. La posició del llibre és que el canvi individual i el sistèmic són tots dos necessaris i no s’oposen.
Necessito formació científica?
No. Cada terme tècnic es defineix on apareix per primera vegada, i cada número es tradueix en una cosa física — arbres, quilòmetres conduïts, dies de televisió. Les dades són rigoroses; la lectura, no.
Quina actualitat tenen les xifres?
Els factors d’emissió es prenen dels conjunts de dades publicats més recents disponibles en el moment d’escriure’l, amb dades d’empremta nacional de 2023–24 i intensitats de la xarxa procedents dels informes actuals de les agències nacionals d’energia. Quan una xifra és un rang o una estimació, el llibre ho diu.
La versió en paper té el mateix contingut que l’edició Kindle?
Sí — text, taules i annexos idèntics. L’interior imprès està maquetat per a la pàgina; l’edició Kindle es reflow.
Quan estaran disponibles les altres vuit llengües?
Les edicions en alemany, espanyol, italià, portuguès, neerlandès, danès, noruec i suec ja estan escrites i maquetades. Es publiquen progressivament — aquesta pàgina s’actualitza a mesura que cada una surt.
Necessito l’app de Decarbonr per fer servir el llibre?
No. El llibre es pot fer servir tot sol; el capítol 22 descriu l’app per als lectors que volen un seguiment continu, però tots els càlculs del llibre es poden fer amb un bolígraf.

Deixa d’endevinar. Comença a mesurar.

Vint-i-tres capítols, cinquanta-vuit taules de dades i un pla que comença demà al matí.