Now on Amazon · First edition 2026

D’ognunu ti dice di stringhje lu.
Nimu ti dice di quantu.

U to'impronta di carbone hè una guida di 23 capituli, cumplettamente referenziata, per misurà è riduce u to impattu ambientale — basata nantu à fattori d’emissione rivisti da pari, micca nantu à sensazioni. 58 tavule di dati. Cinque casi reali. Un pianu di 30 ghjorni. Quarantasei lingue.

Kindle & paperback · English and French available now · Eight more editions coming

Your Carbon Footprint by Stephane Sprauer — book cover
23Capituli, cù i dati in principiu
58Tavule di dati cun referenze
46Edizioni linguistiche
30Pianu di detox di carbone in 1 ghjornu
U prublema, dettu francamente

Probabilmente emetti trà cinque è dicessette volte a to parte ghjusta.

L’Accordu di Parigi implica un budgetu persunale di circa 2 tonnes of CO₂e per year — circa 5.48 kg à ghjornu. Eccu cumu si paraguneghja à duve a maiò parte di a ghjente si trova in realità.

Objettivu cumpatibile cù Parigi
2.0 t
Media glubale oghje
6.0 t
Media di i Stati Uniti
16.0 t
Media di l’Australia
17.0 t
U budgetu di carbone in lingua semplice. Per una pussibilità di 50% di stà sottu à 1.5 °C, u budgetu glubale restante hè di circa 400 billion tonnes of CO₂. L’emissioni attuali vanu à circa 55 billion tonnes a year — intornu à sette anni di budgetu. Chì ùn vole micca dì disastru trà sette anni. Vole dì chì l’emissioni devenu calà oghje, prestu è di manera consistente, micca piantassi à una data futura.
Chapter 2B · Life in a warming world

A differenza trà 1.5 °C è 3 °C ùn hè micca un numeru.

Hè a diffarenza trà difficultà è catastrofe per miliardi di persone. A maiò parte di i libri lascianu u riscaldamentu cum'è un'astrazione. Stu, invece, dedica un capitulu sanu à ciò chì ogni frazione di gradu face in realtà — à i culturi, à e coste, à l'acqua, è à a temperatura à a quale u travagliu à l'aria aperta diventa periculosu per a salute.

Duminiu d'impattuÀ +1.5 °C

I figuri di i scenarii sò tratti da i rapporti di valutazione IPCC è da a literatura d'impattu rivista da pari, cum'è riassuntu in u Capitulu 2B.

“Daretu à ogni frazione di gradu ci hè una cascata di cunsequenze specifiche, à scala umana: a frequenza cù a quale un agricultore in Maharashtra perde a so racolta per via di a sicchina, l'altezza di l'acqua di piena in un palazzu d'appartamenti in Bangkok, a temperatura à a quale u travagliu à l'aria aperta diventa periculosu per a salute in Phoenix.”
Capitulu 2B — A vita in un mondu chì si riscalda
I dati

Numeri abbastanza precisi da decide veramente cù.

Ogni fattore d'emissione in u libru rimanda à una fonte publicata. Duie di e 58 tavule, riprudutte quì in sanu.

Cumu vi move

Grammi di CO₂e per passageru-km

Fonti: EEA, rapporti LCA di u fabricatore, IPCC. L'aviazione include un multiplicatore di forzatura radiativa ~2× per e scie di condensazione, u vapore d'acqua è i NOₓ in altitudine.

Proteine, per unità di carbonu

Grammi di proteine furnite per kg CO₂e — più altu hè megliu

Fonte primaria: Poore & Nemecek (2018), medie glubali da valutazioni di ciclu di vita riviste da pari.

6.0 kghamburger di vacca da 200 g
0.18 kghamburger di lenticchie o dhal da 200 g
U scambiu unicu più impurtante in u libru. Fà què duie volte à settimana risparmia ~600 kg CO₂e à l'annu — 30% di tuttu u budget annuale cumpatibile cù Parigi, da una sola decisione ricorrente.
Rende i numeri reali

Una tonne di CO₂e ùn vole dì nunda finu à chì a pudete imaginà.

92 arburiCiò chì ci vole per assorbe tuttu u vostru budget annuale di 2 tonne. Un arburu assorbe circa 21.77 kg CO₂e à l'annu.
2.8 tonneUn volu di andata è ritornu Londra–New York, per passageru. Più cà tuttu u vostru budget sustenibile d'un annu da un solu viaghju.
8.7 tonneUn volu di andata è ritornu Londra–Sydney, per passageru — quattru volte u budget annuale.
13 kmDistanza di guida equivalente à un hamburger di manzu (~2.5 kg CO₂e).
85 kgA fabricazione d'un solu smartphone — circa l'assorbimentu annuale di quattru arburi.
65 : 1U raportu trà l'alimenti cumuni à e più alte è à e più basse emissioni: a vacca à 29.9 kg/kg, i vegetali à 0.5.
Ciò chì imparerete veramente

Da a scienza à a vostra lista di spesa di u sabbatu.

A maiò parte di i libri nantu à u clima si fermanu à u prublema. Stu, invece, principia quì è cuntinueghja — in u vostru piattu, in u vostru spiazzamentu, in u vostru termostatu, in u vostru guardaroba, è dopu in un pianu chì pudete seguità.

01

Misurà in modu onestu

Cumu i scientifichi calculanu veramente l'emissioni, ciò ch'ellu hè un fattore d'emissione, cumu custruisce una basa persunale — è perchè a maiò parte di i calculatori in linea vi portanu fora di strada.

02

Alimentazione, in dettagliu forense

Una guida cumpleta à l’emissioni di l’alimentazione chì copre 19 tippi di frutti di mare, alimenti fermentati, prudutti di stagione è efficienza di e proteine — più una strada pratica per cambià ciò chì manghjate.

03

Tutte e manere di spustavvi

Dodici modi di trasportu paragunati per chilometru, mudelli EV veri cù intensità di rete vere, impronte di fabricazione, è induve u trenu batte veramente l’aviò.

04

A casa chì riscaldate

Fonti di riscaldamentu classificate per CO₂e per kWh, pompa di calore contr’à caldaia à gas in 15 anni, intensità di rete per paese, isolamentu, solare è almacenamentu.

05

Tuttu ciò chì pussede

Carboniu incarnatu in telefunini, laptop, apparecchi, mobuli è vestiti — è ciò chì l’ecunumia circulare risparmia veramente, materiale per materiale.

06

Un pianu, poi leva

Un budget di carboniu persunale, una disintossicazione di 30 ghjorni, una traiettoria annu per annu — poi u capitulu nantu à induve l’azzione individuale si ferma è u cambiamentu sistemicu piglia u testimone.

Leghjite prima di cumprà

Quattru passaghji, senza mudifiche.

Capitulu 1 — Chì ghjè una impronta di carboniu?

A frasa precisa "carbon footprint," chì si riferisce à e emissioni di gas à effettu di serra, hà acquistatu larga diffusione à l’iniziu di l’anni 2000 — è a so popularizazione hè intricciata cù un capitulu cuntruversu in a storia corporativa. A cumpagnia petrolifera BP hà fattu una grande campagna publicitaria trà u 2004 è u 2006 chì hà introduttu à u publicu un "carbon footprint calculator" è hà incuragitu l’individui à calculà è à riduce e so emissioni persunali. A campagna hè stata criticata da l’attivisti climatici, chì sustenevanu ch’ella spustava a rispunsabilità da l’industria di i combustibili fossili à l’individui, fendu sente i cunsumatori persunalmente culpèvuli per prublemi causati da forze strutturali ben al di là di u cuntrollu d’una sola persona.

Capitulu 2 — A crisa climatica in numeri

Eccu un modu di pensalla: sè impilaste 55 billion tonnes di CO₂ in blocchi solidi, ognunu di a dimensione d’un cuntainer di spedizione, a pila si stenderebbe da a Terra à a Luna è in daretu — parechje volte. Ogni annu. Senza pausa. Hè ciò chì emette a nostra ecunumia mundiale, cuntinuendu una tendenza chì s’hè accelerata guasi senza interruzzione da chì a prima machina à vapore à carbone hà cuminciatu à fà vultà e rote in a Britannia di u diciottesimu seculu.

Capitulu 5 — E emissioni piatte nant’à u vostru piattu

À u livellu persunale, l’alimentazione hè di solitu u cuntributore u più grande o u sicondu più grande à l’impronta di carboniu d’una persona, secondu quantu vola. Per qualchissia chì ùn viaghja micca in aereu spessu, l’alimentazione hè guasi di sicuru a leva numaru unu. È à differenza di u riscaldamentu di a casa o di l’infrastruttura di trasportu — chì spessu richiedenu investimenti di capitale impurtanti o dipendenu da alternative indisponibili — a dieta hè qualcosa chì a maiò parte di e persone in e nazioni ricche hà a capacità di cambià subitu, oghje, cù pocu costu è cun pussibuli benefici supplementarii impurtanti per a salute è u benestà.

Capitulu 19 — Cumunità, difesa, è cambiamentu sistemicu

L’azzione individuale hè necessaria ma micca sufficiente. I numeri di u budget di carboniu u rendenu matematicamente chjaru: ancu s’è ogni persona in u mondu sviluppatu aduttessi i cambiamenti di stile di vita individuale i più aggressivi dispunibili — dieta vegana, nisun volu, vittura elettrica, pompa di calore, isolamentu massimu — e riduzzioni d’emissioni resultanti sarianu significative ma fermerianu sempre sottu à l’ughjettivu di 1.5 °C senza cambiamentu cuncurrente à livellu di sistema.

Capitulu 17 · Custruisce u vostru budget di carboniu persunale

E dece azzioni à più alta leva, classificate è cù costu stimatu.

A regula 80/20 s’applica à u carboniu. Un picculu numeru di cambiamenti dà 50–60% di a riduzzione pussibule — è parechji facenu risparmià soldi invece di custà.

AzzioneRisparmiu annualeDifficultàCostu
Appendice · Cinque ritratti cumposti

U listessu cunsigliu ùn funziona micca per tutti.

Cinque persone, cinque paesi, cinque azzioni di massimu impattu cumpletamente diverse. U libru ne traccia ognunu attraversu una traiettoria di parechji anni cù numeri veri.

Sarah
Denver, USA · marketing manager
24.5 → 10 tin cinque anni

Un grande SUV, una grande casa suburbana è una dieta ricca di carne. U primu annu hè a dieta è a tarifa; l’investimenti di capitale — EV, solare, pompa di calore — venenu dopu. Una riduzzione di 59%, sempre micca à l’ughjettu, ma prufonda.

Ahmed
London, UK · software developer
61%di a so impronta hè à vola

Nisuna vittura, per u più vegetariana, appartamentu spartutu — a vita "ambientalmente amichevule". Quattru voli internaziunali à l’annu annulanu tuttu u restu. U so casu prova chì l’azzione à più altu impattu hè raramente l’evidente.

Maria
Baviera rurale, Germania · teacher
Chauffageè a dieta dominanu

Nisun trasportu publicu, una vechja Golf à benzina, una casa di paese riscaldata à gas. I sussidii BAFA è i prestiti KfW facenu di a pompa di calore a mossa decisiva — capitale, micca vulintà.

James
Sydney, Australia · cunsultante
15.3 tdi 27 t, da i voli

Dodeci voli naziunali è quattru internaziunali à l’annu, tutti pè u travagliu. Ùn pò micca piantalli da per ellu. U so capitulu parla di u cambiamentu à livellu di l’impresa, micca di a virtù persunale.

Lin
Singapore · analista finanziaria
U cuntestucambia i calculi

Digià bassu, grazia à l’MRT è à l’assenza d’auto. U so climatizatore ùn hè un lussu ma una necessità climatiche — un ricordu chì u listessu cumpurtamentu hà costi diversi in lochi diversi.

È po, tù.

U capitulu 4 custruisce a to basa; u capitulu 17 a trasforma in un budget annu per annu; u capitulu 18 ti mette in strada in 30 ghjorni.

Da induve venenu i numeri

Ogni fattore d’emissione hè tracciabile.

U libru hè un attu di traduzzione, micca d’invenzione. Eccu i dati sottu à u testu — tutti publichi, tutti verificabili.

Emissioni di l’alimenti

Kilogrammi di CO₂e per kilogrammu d’alimentu, cum’è media mundiale da analisi di ciclu di vita riviste da pari nant’à millaie di ferme.

Fonte primaria: Poore & Nemecek (2018)

Emissioni di i trasporti

Grammi di CO₂e per passageru-kilometru. I dati di l’aviazione includenu u multiplicatore di forzatura radiativa d’incirca 2× pè e scie di condensazione, u vapore acqueu è i NOₓ in altitudine.

Fonti: EEA, IPCC, rapporti LCA di i pruduttori

Energia & riscaldamentu

Grammi di CO₂e per kilowatt-ora di calore utile o d’elettricità furnita, cù l’intensità di rete naziunale data paese per paese.

Fonti: IEA, Ecoinvent, rapporti di l’agenze naziunali di l’energia

Carboniu incustratu in i beni

Carboniu incustratu di ciclu di vita da l’estrazione di e materie prime sin’à a fabricazione è l’assemblamentu, per telefoni, laptop, apparecchi è mobuli.

Fonti: raporti ambientali di Apple, Samsung, Google; Ecoinvent; Carbon Trust

Impronte naziunali

CO₂e annuale per capita nantu à una basa di cunsumu — impurtazioni è espurtazioni attribuite à u paese di cunsumu, micca di pruduzzione.

Fonti: Our World in Data, Global Carbon Project, World Bank (2023–24)

Putenziali di riscaldamentu di i gas à effettu serra

Cunversione CO₂e nant’à una scala cumuna di riscaldamentu: u metanu à 25×, l’ossidu nitrosu à 298× nant’à 100 anni — hè per quessa chì a carne bovina pesa tantu senza brusgià direttamente i combustibili fossili.

Fonte: rapporti di valutazione IPCC
Indice

Vintitrè capituli, da i primi principii sin’à 2050.

  • 1Chì ghjè una impronta di carbone?
  • 2A crisa climatica in numeri
  • 2BA vita in un mondu chì si riscalda — ciò chì significa veramente ogni gradu
  • 3Cumu i scentifichi misuranu e emissioni
  • 4Capisce a vostra basa persunale
  • 5L'emissioni piattate nant'à u vostru piattu
  • 6A guida cumpleta di l'emissioni alimentarie
  • 7Trasfurmà a vostra dieta — una strada pratica
  • 8Cumu ci movimu è perchè conta
  • 9A vostra storia di carbone di vittura
  • 10Volu, trasportu publicu, è l'avvene di i viaghji
  • 11Riscaldamentu, raffrescamentu, è a vostra fattura energetica
  • 12A strada versu una casa à zero carbone
  • 13Elettricità, rinnovabili, è a rete
  • 14U veru costu di tuttu ciò chì pussidite
  • 15Moda, vistiti, è tessili
  • 16L'ecunumia circulare — cumprà menu, cumprà megliu
  • 17Custruisce u vostru budgetu persunale di carbone
  • 18U pianu di detox di carbone in 30 ghjorni
  • 19Cumunità, difesa, è cambiamentu sistemicu
  • 20Tecnulugie emergenti chì ci puderianu salvà
  • 21Una visione per u 2050
  • 22Decarbonr — L'app chì face funziunà stu libru
  • AAppendici — tavule di riferimentu, cinque studii di casu, letture supplementarie
Dece edizioni

Scrittu una volta. Traduttu cumpletamente, quaranta-sie volte.

Ogni edizione hè una traduzzione cumpleta — micca un riassuntu — in forma d'eBook Kindle è di paperback. L'inglese è u francese sò in vendita avà; l'altri sò publicati à pocu à pocu.

È trenta-sie altre, tradutte cumpletamente

Ogni lingua restante chì Amazon sustene. Traduzzioni cumplete di tutti i 23 capituli — micca riassunti — publicate à pocu à pocu à misura ch'elle sò verificate.

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À propositu di l'autore

Stephane Sprauer

Sviluppatore di software, imprenditore, è sustenidore di una scenza climatica accessibile. Hè u creatore di Decarbonr, un'app iOS chì aiuta millaie di persone à seguità è riduce e so emissioni cutidiane di gas à effettu serra cù una interfaccia basata annantu à i dati.

"I dati esistenu. A sfida hè di rende li accessibili — di trasfurmà i fattori scientifichi d'emissione in qualcosa chì pudete aduprà veramente à colazione."

U so interessu per a cuntabilità di u carbonu hè cresciutu da a cunvinzione chì a cumplessità di a scenza climatica tinia a maiò parte di e persone luntanu da un impegnu significativu cù u prublema. Decarbonr hè natu da quella cunvinzione: dati d'emissione rivisti da pari messi in manu à qualchissia cù un smartphone, senza bisognu di diploma in scenze ambientali. Stu libru hè u passu seguitu — u cuntestu, a scenza, i numeri specifici, è i passi pratichi, in un solu vulume.

Edizione francese — Votre Empreinte Carbone
Risposte sincere

Prima di cumprà.

Hè un altru libru chì mi dice di sentemi culpevule?
No. U capitulu 1 apre spiegendu chì l’espressione "carbon footprint" hè stata popularizata da una campagna d’una sucietà petroliere chì hà spustatu a colpa nant’à i cunsumatori — è u capitulu 19 dice chjaramente chì l’azzione individuale sola ùn pò ghjunghje à l’ubbiettivu di 1.5 °C. A pusizione di u libru hè chì u cambiamentu individuale è quellu sistemicu sò tramindui necessarii è ùn si opponghenu.
Aghju bisognu d’una basa scentifica?
No. Ogni termine tecnicu hè definitu induve apparisce a prima volta, è ogni numeru hè traduttu in qualcosa di fisicu — arburi, chilometri guidati, ghjorni di televisione. I dati sò rigorosi; a lettura ùn hè micca.
Quantu sò attuali i dati?
I fattori d’emissione sò tratti da i più recenti dataset publicati dispunibili à l’epica di a scrittura, cù dati naziunali d’impronta da 2023–24 è intensità di rete da i rapporti attuali di l’agenzie naziunali d’energia. Quandu un valore hè un intervallu o una stima, u libru a dice.
A versione stampata hà u listessu cuntenutu chè l’edizione Kindle?
Iè — testu, tavule è appendici identichi. L’interiore stampatu hè impaginatu per a pagina; l’edizione Kindle si adatta.
Quandu saranu dispunibuli l’altri ottu lingue?
L’edizioni tedesca, spagnola, italiana, portughesa, olandese, danese, norvegese è svedese sò scritte è impaginate. Esce di manera scaglionata — sta pagina si aghjurnerà à ogni publicazione.
Aghju bisognu di l’app Decarbonr per aduprà u libru?
No. U libru hè cumpletu in sè stessu; u capitulu 22 descrive l’app per i lettori chì volenu un seguitu continuu, ma ogni calculu di u libru si pò fà cù una penna.

Smette di induvinà. Cumincià à misurà.

Vintitrè capituli, cinquantottu tavule di dati, è un pianu chì principia dumane matina.