Jetzt auf Amazon · Erstausgabe 2026

Alle sagen dir, du sollst sie verkleinern.
Niemand sagt dir um wie viel.

Your Carbon Footprint ist ein 23-kapiteliger, vollständig belegter Leitfaden zum Messen und Reduzieren deines ökologischen Fußabdrucks — aufgebaut auf geprüften Emissionsfaktoren, nicht auf Bauchgefühl. 58 Datentabellen. Fünf echte Fallstudien. Ein 30-Tage-Plan. Sechsundvierzig Sprachen.

Kindle & Taschenbuch · Englisch und Französisch jetzt verfügbar · Acht weitere Ausgaben folgen

Buchcover von Your Carbon Footprint von Stephane Sprauer
23Kapitel, datenreich am Anfang
58Belegte Datentabellen
46Sprachausgaben
3030-Tage-Carbon-Detox-Plan
Das Problem, ehrlich gesagt

Du stößt wahrscheinlich das Fünf- bis Siebzehnfache deines fairen Anteils aus.

Das Pariser Abkommen impliziert ein persönliches Budget von ungefähr 2 tonnes of CO₂e per year — etwa 5.48 kg pro Tag. So sieht das im Vergleich zu dem aus, wo die meisten Menschen tatsächlich liegen.

Mit Paris vereinbar
2.0 t
Globaler Durchschnitt heute
6.0 t
Durchschnitt der Vereinigten Staaten
16.0 t
Durchschnitt von Australien
17.0 t
Das CO₂-Budget in einfachen Worten. Für eine 50% chance, unter 1.5 °C zu bleiben, liegt das verbleibende globale Budget bei ungefähr 400 billion tonnes of CO₂. Der aktuelle Ausstoß liegt bei etwa 55 billion tonnes a year — rund sieben Jahren Budget. Das bedeutet nicht, dass in sieben Jahren die Katastrophe eintritt. Es bedeutet, dass die Emissionen jetzt, schnell und konsequent sinken müssen, nicht zu einem späteren Zeitpunkt aufhören.
Kapitel 2B · Leben in einer sich erwärmenden Welt

Der Unterschied zwischen 1.5 °C und 3 °C ist keine Zahl.

Es ist der Unterschied zwischen Schwierigkeit und Katastrophe für Milliarden von Menschen. Die meisten Bücher behandeln Erwärmung als Abstraktion. Dieses hier widmet ein ganzes Kapitel dem, was jedes Bruchstück eines Grades tatsächlich bewirkt — für Ernten, Küsten, Wasser und die Temperatur, bei der Arbeit im Freien medizinisch gefährlich wird.

WirkungsbereichBei +1.5 °C

Die Szenarienzahlen stammen aus IPCC-Bewertungsberichten und der begutachteten Impact-Literatur, wie in Kapitel 2B zusammengestellt.

„Hinter jedem Bruchteil eines Grades liegt eine Kaskade konkreter Folgen im menschlichen Maßstab: wie oft eine Bäuerin in Maharashtra ihre Ernte durch Dürre verliert, wie hoch das Hochwasser in einem Apartmenthaus in Bangkok steigt, bei welcher Temperatur körperliche Arbeit im Freien in Phoenix medizinisch gefährlich wird.“
Kapitel 2B — Leben in einer wärmeren Welt
Die Daten

Zahlen, präzise genug, um wirklich zu entscheiden.

Jeder Emissionsfaktor im Buch geht auf eine veröffentlichte Quelle zurück. Zwei der 58 Tabellen, hier vollständig wiedergegeben.

Wie Sie sich fortbewegen

Gramm CO₂e pro Personenkilometer

Quellen: EEA, IPCC, Hersteller-LCA-Berichte. Luftfahrt enthält einen ~2×-Multiplikator für Strahlungsantrieb durch Kondensstreifen, Wasserdampf und NOₓ in Flughöhe.

Protein, pro Einheit Kohlenstoff

Gramm Protein pro kg CO₂e geliefert — höher ist besser

Primärquelle: Poore & Nemecek (2018), globale Mittelwerte aus begutachteten Lebenszyklusanalysen.

6.0 kg200 g Rindfleischburger
0.18 kg200 g Linsenburger oder Dhal
Der einzelne wirksamste Tausch im Buch. Wenn Sie das zweimal pro Woche tun, sparen Sie ~600 kg CO₂e im Jahr — 30% des gesamten Paris-kompatiblen Jahresbudgets, durch eine einzige wiederkehrende Entscheidung.
Die Zahlen greifbar machen

Eine Tonne CO₂e sagt nichts aus, bis man sich etwas darunter vorstellen kann.

92 BäumeDas braucht es, um Ihr gesamtes 2-Tonnen-Jahresbudget zu absorbieren. Ein Baum nimmt etwa 21.77 kg CO₂e pro Jahr auf.
2.8 TonnenEin Hin- und Rückflug London–New York, pro Passagier. Mehr als ein ganzes nachhaltiges Jahresbudget aus einer einzigen Reise.
8.7 TonnenEin Hin- und Rückflug London–Sydney, pro Passagier — viermal das Jahresbudget.
13 kmEntspricht der Fahrstrecke für einen Hamburger mit Rindfleisch (~2.5 kg CO₂e).
85 kgDie Herstellung eines einzelnen Smartphones — etwa die jährliche Aufnahme von vier Bäumen.
65 : 1Das Verhältnis zwischen den emissionsstärksten und -ärmsten gängigen Lebensmitteln: Rindfleisch bei 29.9 kg/kg, Gemüse bei 0.5.
Was Sie tatsächlich lernen werden

Von der Wissenschaft zur Einkaufsliste für Samstag.

Die meisten Klimabücher bleiben beim Problem stehen. Dieses hier beginnt dort und geht weiter — auf Ihren Teller, in Ihren Arbeitsweg, zu Ihrem Thermostat, Ihrer Garderobe und dann zu einem Plan, dem Sie folgen können.

01

Ehrlich messen

Wie Wissenschaftler Emissionen tatsächlich berechnen, was ein Emissionsfaktor ist, wie man eine persönliche Ausgangsbasis aufbaut — und warum die meisten Online-Rechner in die Irre führen.

02

Essen, bis ins Detail forensisch

Ein vollständiger Leitfaden zu Emissionen von Lebensmitteln mit 19 Meeresfrüchtearten, fermentierten Lebensmitteln, saisonalem Gemüse und Proteineffizienz — plus ein praktischer Fahrplan, um zu ändern, was Sie essen.

03

Jede Art, wie Sie sich fortbewegen

Zwölf Verkehrsmittel pro Kilometer verglichen, echte EV-Modelle mit echten Netzintensitäten, Herstellungsfußabdrücke und wo die Bahn das Fliegen tatsächlich schlägt.

04

Das Zuhause, das Sie heizen

Heizquellen nach CO₂e pro kWh gereiht, Wärmepumpe gegen Gastherme über 15 Jahre, Netzintensität nach Land, Dämmung, Solar und Speicher.

05

Alles, was Sie besitzen

Gebundener Kohlenstoff in Handys, Laptops, Geräten, Möbeln und Kleidung — und was die Kreislaufwirtschaft tatsächlich einspart, Material für Material.

06

Ein Plan, dann Hebelwirkung

Ein persönliches CO₂-Budget, ein 30-Tage-Detox, eine Entwicklung von Jahr zu Jahr — dann das Kapitel darüber, wo individuelles Handeln endet und systemischer Wandel beginnt.

Vor dem Kauf lesen

Vier Passagen, unbearbeitet.

Kapitel 1 — Was ist ein CO₂-Fußabdruck?

Der konkrete Ausdruck "carbon footprint", der sich auf Treibhausgasemissionen bezieht, wurde Anfang der 2000er Jahre weithin gebräuchlich — und seine Popularisierung ist mit einem umstrittenen Kapitel der Unternehmensgeschichte verflochten. Der Ölkonzern BP führte zwischen 2004 und 2006 eine große Werbekampagne durch, die der Öffentlichkeit einen "carbon footprint calculator" vorstellte und Einzelne dazu ermutigte, ihre persönlichen Emissionen zu berechnen und zu senken. Die Kampagne wurde von Klimaschutzaktivisten kritisiert, die argumentierten, sie verlagere die Verantwortung von der fossilen Industrie auf Einzelpersonen und lasse Verbraucher sich persönlich schuldig fühlen für Probleme, die durch strukturelle Kräfte verursacht werden, die weit außerhalb der Kontrolle einer einzelnen Person liegen.

Kapitel 2 — Die Klimakrise in Zahlen

So kann man es sich vorstellen: Wenn man 55 Milliarden Tonnen CO₂ in feste Blöcke stapeln würde, jeder so groß wie ein Schiffscontainer, reichte der Stapel von der Erde zum Mond und zurück — und zwar viele Male. Jedes Jahr. Ohne Pause. Das ist es, was unsere Weltwirtschaft ausstößt, und damit setzt sie einen Trend fort, der sich seit der ersten kohlebefeuerten Dampfmaschine, die im Britannien des 18. Jahrhunderts Räder antrieb, fast ohne Unterbrechung beschleunigt hat.

Kapitel 5 — Die versteckten Emissionen auf Ihrem Teller

Auf persönlicher Ebene ist Essen typischerweise der größte oder zweitgrößte Beitrag zum CO₂-Fußabdruck einer Person, je nachdem, wie viel sie fliegt. Für jemanden, der nicht häufig mit dem Flugzeug reist, ist Essen mit ziemlicher Sicherheit der wichtigste Hebel. Und anders als bei Heizung oder Verkehrsinfrastruktur — die oft erhebliche Investitionen erfordern oder von nicht verfügbaren Alternativen abhängen — ist die Ernährung etwas, das die meisten Menschen in wohlhabenden Ländern jetzt, heute, mit geringen Kosten und potenziell erheblichen Zusatznutzen für Gesundheit und Wohlbefinden ändern können.

Kapitel 19 — Gemeinschaft, Interessenvertretung und systemischer Wandel

Individuelles Handeln ist notwendig, aber nicht ausreichend. Die Zahlen zum CO₂-Budget machen das mathematisch klar: Selbst wenn jede Person in der entwickelten Welt die stärksten verfügbaren individuellen Lebensstiländerungen übernehmen würde — vegane Ernährung, kein Fliegen, Elektroauto, Wärmepumpe, maximale Dämmung — wären die daraus resultierenden Emissionssenkungen zwar erheblich, würden aber ohne gleichzeitigen Wandel auf Systemebene dennoch hinter dem 1.5 °C-Ziel zurückbleiben.

Kapitel 17 · Ihr persönliches CO₂-Budget aufbauen

Die zehn Hebel mit der größten Wirkung, nach Einfluss und Kosten geordnet.

Die 80/20-Regel gilt auch für Kohlenstoff. Eine kleine Zahl von Änderungen liefert 50–60% der erreichbaren Reduktion — und mehrere davon sparen Geld, statt es zu kosten.

MaßnahmeJährliche EinsparungSchwierigkeitKosten
Anhang · Fünf zusammengesetzte Porträts

Dieselbe Empfehlung funktioniert nicht für alle.

Fünf Personen, fünf Länder, fünf völlig unterschiedliche Maßnahmen mit der größten Wirkung. Das Buch begleitet jede Person über mehrere Jahre mit echten Zahlen.

Sarah
Denver, USA · Marketingmanagerin
24.5 → 10 tüber fünf Jahre

Ein großer SUV, ein großes Haus im Vorort und eine fleischreiche Ernährung. Im ersten Jahr geht es um Ernährung und Tarif; die Investitionen — EV, Solar, Wärmepumpe — kommen später. Eine Kürzung um 59%, noch nicht am Ziel, aber tiefgreifend.

Ahmed
London, UK · Softwareentwickler
61%seines Fußabdrucks ist Fliegen

Kein Auto, meist vegetarisch, WG — das "umweltfreundliche" Leben. Vier internationale Flüge pro Jahr machen all das zunichte. Sein Fall zeigt: Die wirkungsvollste Maßnahme ist selten die offensichtliche.

Maria
Ländliches Bayern, Deutschland · Lehrerin
Heizenund Ernährung dominieren

Kein ÖPNV, ein alter Benzin-Golf, ein mit Gas beheiztes Dorfhaus. Deutsche BAFA-Zuschüsse und KfW-Darlehen machen die Wärmepumpe zum entscheidenden Schritt — Kapital, nicht Willenskraft.

James
Sydney, Australia · Berater
15.3 tvon 27 t, aus Flügen

Zwölf Inlands- und vier Auslandsflüge pro Jahr, alle beruflich. Er kann damit nicht allein aufhören. Sein Kapitel geht um Veränderungen auf Arbeitgeber-Ebene, nicht um persönliche Tugend.

Lin
Singapore · Finanzanalystin
Kontextverändert die Rechnung

Schon niedrig, dank MRT und keinem Auto. Ihre Klimaanlage ist kein Luxus, sondern eine klimatische Notwendigkeit — ein Hinweis darauf, dass dasselbe Verhalten je nach Ort unterschiedliche Kosten hat.

Und dann Sie.

Kapitel 4 erstellt Ihre eigene Ausgangsbasis; Kapitel 17 macht daraus ein Jahresbudget; Kapitel 18 bringt Sie in 30 Tagen los.

Woher die Zahlen kommen

Jeder Emissionsfaktor ist nachvollziehbar.

Das Buch ist ein Akt der Übersetzung, keine Erfindung. Das sind die Datensätze dahinter — alle öffentlich, alle prüfbar.

Emissionen aus Lebensmitteln

Kilogramm CO₂e pro Kilogramm Lebensmittel, als globale Durchschnittswerte aus begutachteten Lebenszyklusanalysen über Tausende von Höfen.

Primärquelle: Poore & Nemecek (2018)

Emissionen aus dem Verkehr

Gramm CO₂e pro Passagierkilometer. Die Luftfahrtwerte enthalten den Strahlungsantriebs-Multiplikator von rund 2× für Kondensstreifen, Wasserdampf und NOₓ in der Höhe.

Quellen: EEA, IPCC, Hersteller-LCA-Berichte

Energie & Heizen

Gramm CO₂e pro Kilowattstunde nutzbarer Wärme oder gelieferter Elektrizität, mit nationalen Netzintensitäten Land für Land angegeben.

Quellen: IEA, Ecoinvent, Berichte nationaler Energieagenturen

Gebundener Kohlenstoff in Gütern

Gebundener Kohlenstoff über den Lebenszyklus von Rohstoffgewinnung bis Fertigung und Montage, für Telefone, Laptops, Geräte und Möbel.

Quellen: Umweltberichte von Apple, Samsung, Google; Ecoinvent; Carbon Trust

Nationale Fußabdrücke

Jährliche CO₂e pro Kopf auf Konsumbasis — Importe und Exporte dem Land des Konsums zugeordnet, nicht der Produktion.

Quellen: Our World in Data, Global Carbon Project, World Bank (2023–24)

Treibhausgas-Glaspotenziale

CO₂e-Umrechnung auf einer gemeinsamen Erwärmungsskala: Methan bei 25×, Lachgas bei 298× über 100 Jahre — deshalb schneidet Rindfleisch so schlecht ab, ohne fossile Brennstoffe direkt zu verbrennen.

Quelle: IPCC-Bewertungsberichte
Inhaltsverzeichnis

Dreiundzwanzig Kapitel, von den Grundlagen bis 2050.

  • 1Was ist ein Carbon Footprint?
  • 2Die Klimakrise in Zahlen
  • 2BLeben in einer wärmeren Welt — Was jedes Grad wirklich bedeutet
  • 3Wie Wissenschaftler Emissionen messen
  • 4Ihr persönliches Ausgangsniveau verstehen
  • 5Die versteckten Emissionen auf Ihrem Teller
  • 6Der vollständige Leitfaden zu Lebensmittelemissionen
  • 7Ihre Ernährung verändern — Ein praktischer Fahrplan
  • 8Wie wir uns fortbewegen und warum das wichtig ist
  • 9Die CO₂-Geschichte Ihres Autos
  • 10Fliegen, öffentlicher Nahverkehr und die Zukunft des Reisens
  • 11Heizen, Kühlen und Ihre Energierechnung
  • 12Der Weg zu einem CO₂-freien Zuhause
  • 13Strom, erneuerbare Energien und das Netz
  • 14Die wahren Kosten all dessen, was Sie besitzen
  • 15Mode, Kleidung und Textilien
  • 16Die Kreislaufwirtschaft — Weniger kaufen, besser kaufen
  • 17Ihr persönliches CO₂-Budget aufbauen
  • 18Der 30-Tage-CO₂-Detox-Plan
  • 19Gemeinschaft, Interessenvertretung und systemischer Wandel
  • 20Neue Technologien, die uns retten könnten
  • 21Eine Vision für 2050
  • 22Decarbonr — Die App, die dieses Buch antreibt
  • AAnhänge — Referenztabellen, fünf Fallstudien, weiterführende Literatur
Zehn Ausgaben

Einmal geschrieben. Vollständig übersetzt, sechsundvierzigmal.

Jede Ausgabe ist eine vollständige Übersetzung — keine Zusammenfassung — als Kindle-E-Book und Taschenbuch. Englisch und Französisch sind jetzt erhältlich; der Rest erscheint nach und nach.

Und sechsunddreißig weitere, vollständig übersetzt

Alle übrigen von Amazon unterstützten Sprachen. Vollständige Übersetzungen aller 23 Kapitel — keine Zusammenfassungen — erscheinen fortlaufend, sobald sie Korrektur gelesen sind.

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Über den Autor

Stephane Sprauer

Ein Softwareentwickler, Unternehmer und Verfechter zugänglicher Klimawissenschaft. Er ist der Entwickler von Decarbonr, einer iOS-App, die Tausenden von Menschen hilft, ihre täglichen Treibhausgasemissionen mithilfe einer datengestützten Oberfläche zu verfolgen und zu reduzieren.

"Die Daten sind da. Die Herausforderung besteht darin, sie zugänglich zu machen — wissenschaftliche Emissionsfaktoren in etwas zu verwandeln, das man beim Frühstück tatsächlich nutzen kann."

Sein Interesse an der CO₂-Bilanzierung wuchs aus der Überzeugung, dass die Komplexität der Klimawissenschaft die meisten Menschen davon abhielt, sich sinnvoll mit dem Problem auseinanderzusetzen. Aus dieser Überzeugung entstand Decarbonr: begutachtete Emissionsdaten in den Händen von jedem mit einem Smartphone, kein Abschluss in Umweltwissenschaften erforderlich. Dieses Buch ist der nächste Schritt — der Kontext, die Wissenschaft, die konkreten Zahlen und die praktischen Schritte, alles in einem Band.

Französische Ausgabe — Votre Empreinte Carbone
Ehrliche Antworten

Bevor Sie kaufen.

Ist das wieder ein Buch, das mir Schuldgefühle machen will?
Nein. Kapitel 1 erklärt zunächst, dass der Ausdruck "carbon footprint" durch eine Kampagne eines Ölkonzerns populär wurde, die die Schuld auf Verbraucher verlagerte — und Kapitel 19 stellt klar, dass individuelles Handeln allein das 1,5 °C-Ziel nicht erreichen kann. Das Buch vertritt die Position, dass individueller und systemischer Wandel beide notwendig und kein Widerspruch sind.
Brauche ich einen naturwissenschaftlichen Hintergrund?
Nein. Jeder Fachbegriff wird beim ersten Auftreten erklärt, und jede Zahl wird in etwas Greifbares übersetzt — Bäume, gefahrene Kilometer, Fernsehtage. Die Daten sind streng; die Lektüre ist es nicht.
Wie aktuell sind die Zahlen?
Emissionsfaktoren stammen aus den neuesten verfügbaren veröffentlichten Datensätzen zum Zeitpunkt des Schreibens, mit nationalen Fußabdruckdaten von 2023–24 und Netzintensitäten aus den aktuellen Berichten nationaler Energieagenturen. Wo eine Zahl eine Spanne oder Schätzung ist, wird das im Buch gesagt.
Ist die Taschenbuchausgabe inhaltlich identisch mit der Kindle-Ausgabe?
Ja — identischer Text, Tabellen und Anhang. Der Drucksatz ist für die Seite gesetzt; die Kindle-Ausgabe fließt um.
Wann werden die anderen acht Sprachen verfügbar sein?
Die Ausgaben auf Deutsch, Spanisch, Italienisch, Portugiesisch, Niederländisch, Dänisch, Norwegisch und Schwedisch sind geschrieben und gesetzt. Sie erscheinen nach und nach — diese Seite wird mit jedem Livegang aktualisiert.
Brauche ich die Decarbonr-App, um das Buch zu nutzen?
Nein. Das Buch ist vollständig eigenständig; Kapitel 22 beschreibt die App für Leser, die laufendes Tracking möchten, aber jede Rechnung im Buch lässt sich mit einem Stift erledigen.

Hören Sie auf zu raten. Fangen Sie an zu messen.

Dreiundzwanzig Kapitel, achtundfünfzig Datentabellen und ein Plan, der morgen früh beginnt.