Anois ar Amazon · An chéad eagrán 2026

Deir gach duine leat é a laghdú.
Ní deir aon duine leat cé mhéad.

Your Carbon Footprint is a treoir 23-chaibidil, lán-tagartha chun do thionchar comhshaoil a thomhas agus a laghdú — bunaithe ar fhachtóirí astaíochta athbhreithnithe ag piaraí, ní ar mhothúcháin. 58 tábla sonraí. Cúig chás-staidéar fíor. Plean 30 lá. Daichead a sé teanga.

Kindle & paperback · English agus French ar fáil anois · Ocht n-eagrán eile ag teacht

Clúdach leabhair Your Carbon Footprint le Stephane Sprauer
23Caibidlí, le sonraí chun tosaigh
58Táblaí sonraí tagartha
46Eagráin teanga
30Plean díthocsainiú carbóin lae
An fhadhb, curtha go hionraic

Is dócha go bhfuil tú ag astaíocht cúig go seacht n-uaire déag do sciar cóir.

Tugann Comhaontú Pháras le tuiscint buiséad pearsanta de thart ar 2 tonnes de CO₂e per year — thart ar 5.48 kg sa lá. Seo mar a dhéantar é sin a chur i gcomparáid leis an áit a bhfuil formhór na ndaoine i ndáiríre.

Sprioc a oireann do Pháras
2.0 t
Meán domhanda inniu
6.0 t
Meán na Stát Aontaithe
16.0 t
Meán na hAstráile
17.0 t
An buiséad carbóin i dteanga shimplí. Ar son seans 50% fanacht faoi 1.5 °C, is é an buiséad domhanda atá fágtha thart ar 400 billion tonnes of CO₂. Tá na hastaíochtaí reatha ag rith ag thart ar 55 billion tonnes a year — thart ar sheacht mbliana den bhuiséad. Ní chiallaíonn sé sin tubaiste i gceann seacht mbliana. Ciallaíonn sé go gcaithfidh astaíochtaí titim now, go tapa agus go comhsheasmhach, ní stopadh ag dáta éigin amach anseo.
Caibidil 2B · Saol i ndomhan ag téamh

Ní uimhir í an difear idir 1.5 °C agus 3 °C.

Is é an difríocht idir deacracht agus tubaiste é do na billiúin daoine. Fágann an chuid is mó de na leabhair téamh mar theibíocht. Tugann an ceann seo caibidil iomlán don méid a dhéanann gach codán de chéim i ndáiríre — do bharra, do chóstaí, d’uisce, agus don teocht ag a mbíonn obair lasmuigh contúirteach ó thaobh leighis de.

Réimse tionchairAg +1.5 °C

Tagann figiúirí na gcásanna ó thuairiscí measúnaithe IPCC agus ón litríocht tionchair piarmheasúnaithe, mar a cuireadh le chéile iad i gCaibidil 2B.

“Taobh thiar de gach codán de chéim tá easghluaiseacht de thorthaí sonracha, ar scála an duine: an mhinicíocht a chailleann feirmeoir i Maharashtra a barr de dheasca triomaigh, airde an tuileuisce i bhfoirgneamh árasáin i Bangkok, an teocht ag a mbíonn saothar lasmuigh contúirteach ó thaobh leighis de i Phoenix.”
Caibidil 2B — Saol i nDomhan atá ag Téamh
Na sonraí

Uimhreacha sách beacht le cinneadh a dhéanamh leo i ndáiríre.

Rianaíonn gach fachtóir astaíochta sa leabhar go foinse foilsithe. Dhá cheann de na 58 tábla, atá athchlóite anseo ina n-iomláine.

Conas a ghluaiseann tú

Gramaí CO₂e in aghaidh an phaisinéir-chiliméadair

Foinsí: EEA, IPCC, tuarascálacha LCA an mhonaróra. Cuimsíonn eitlíocht iolraitheoir fórsa radaíoch ~2× do chonairí comhdhlúthaithe, gal uisce agus NOₓ ag airde.

Próitéin, in aghaidh an aonaid charbóin

Gramaí próitéine seachadta in aghaidh kg CO₂e — is fearr níos airde

Príomhfhoinse: Poore & Nemecek (2018), meán domhanda ó mheasúnuithe saolré piarmheasúnaithe.

6.0 kgburgar mairteola 200 g
0.18 kgburgar lintilí nó dhal 200 g
An malartú aonair is mó tionchar sa leabhar. Má dhéantar é seo dhá uair sa tseachtain sábhálfar ~600 kg CO₂e sa bhliain — 30% den bhuiséad bliantúil iomlán atá comhoiriúnach le Páras, ó chinneadh athfhillteach amháin.
Na huimhreacha a dhéanamh fíor

Ní chiallaíonn tona CO₂e faic go dtí gur féidir leat í a shamhlú.

92 crannAn rud a theastaíonn chun do bhuiséad bliantúil iomlán 2 thonna a ionsú. Ionsúnn crann amháin thart ar 21.77 kg CO₂e sa bhliain.
2.8 tonaEitilt ar ais Londain–Nua-Eabhrac, in aghaidh an phaisinéara. Níos mó ná buiséad inbhuanaithe bliana iomláine ó thuras amháin.
8.7 tonaEitilt ar ais Londain–Sydney, in aghaidh an phaisinéara — ceithre oiread an bhuiséid bhliantúil.
13 kmCoibhéis an achair tiomána le burgar mairteola amháin (~2.5 kg CO₂e).
85 kgMonarú fóin chliste amháin — thart ar ionsú bliantúil ceithre chrann.
65 : 1An cóimheas idir na bianna coitianta is airde agus is ísle ó thaobh astaíochtaí: mairteoil ag 29.9 kg/kg, glasraí ag 0.5.
Cad a fhoghlaimeoidh tú i ndáiríre

Ón eolaíocht go dtí do liosta siopadóireachta do Shatharn.

Stopann formhór na leabhar aeráide ag an bhfadhb. Tosaíonn an ceann seo ansin agus leanann sé ar aghaidh — chuig do phláta, do chomaitéireacht, do theirmeastat, do wardrobe, agus ansin chuig plean ar féidir leat a leanúint.

01

Tomhais go hionraic

Conas a ríomhann eolaithe astaíochtaí i ndáiríre, cad is fachtóir astaíochta ann, conas bonnlíne phearsanta a thógáil — agus cén fáth a mbíonn formhór na n-áireamhán ar líne míthreorach.

02

Bia, go mionchruinneas fóiréinseach

Treoir iomlán ar astaíochtaí bia a chlúdaíonn 19 cineál bia mara, bianna coipthe, táirgí séasúracha agus éifeachtúlacht próitéine — móide treochlár praiticiúil chun an méid a itheann tú a athrú.

03

Gach bealach a ghluaiseann tú

Dá mhodh iompair déag curtha i gcomparáid in aghaidh an chiliméadair, samhlacha EV fíora le fíor-dhianachtaí eangaí, lorg déantúsaíochta, agus cá sáraíonn an t-iarnród an eitilt go fírinneach.

04

An teach a théann tú

Foinsí téimh rangaithe de réir CO₂e in aghaidh an kWh, caidéal teasa i gcoinne coire gáis thar 15 bliana, dianacht eangaí de réir tíre, insliú, gréine agus stóráil.

05

Gach rud atá agat

Carbón leabaithe i bhfóin, ríomhairí glúine, fearais, troscán agus éadaí — agus an méid a shábhálann an geilleagar ciorclach i ndáiríre, ábhar ar ábhar.

06

Plean, ansin giaráil

Buiséad pearsanta carbóin, díthocsain 30 lá, treocht bhliain ar bhliain — ansin an chaibidil ar an áit a stopann gníomh aonair agus a thosaíonn athrú sistéamach.

Léigh sula gceannaíonn tú

Ceithre phasáiste, gan eagarthóireacht.

Caibidil 1 — Cad Is Lorg Carbóin Ann?

Tháinig an frása sonrach "carbon footprint," a thagraíonn d’astaíochtaí gás ceaptha teasa, chun bheith forleathan go luath sna 2000idí — agus tá a phobailíocht fite fuaite le caibidil chonspóideach i stair chorparáideach. Reáchtáil an chuideachta ola BP feachtas mór fógraíochta idir 2004 agus 2006 a thug "carbon footprint calculator" isteach don phobal agus a spreag daoine aonair a n-astaíochtaí pearsanta a ríomh agus a laghdú. Cháin gníomhaithe aeráide an feachtas, ag maíomh gur bhog sé freagracht ón tionscal breosla iontaise ar dhaoine aonair, rud a chuir ar thomhaltóirí iad féin a mhothú ciontach as fadhbanna ba chúis leo fórsaí struchtúracha i bhfad thar smacht aon duine amháin.

Caibidil 2 — An Ghéarchéim Aeráide i gCuntais

Seo bealach amháin chun smaoineamh air: dá mbeadh 55 billiún tona de CO₂ cruachta i mblocanna soladacha, gach ceann díobh chomh mór le coimeádán iompair, shíneodh an chruach ón Domhan go dtí an Ghealach agus ar ais — arís agus arís eile. Gach bliain. Gan stad. Sin an méid a astaíonn ár ngeilleagar domhanda, ag leanúint treochta atá luasghéaraithe beagnach gan bhriseadh ó thosaigh an chéad inneall gaile dóite guail ag casadh rothaí sa Bhreatain san ochtú haois déag.

Caibidil 5 — Na hAstaíochtaí Folaithe ar do Phláta

Ar leibhéal pearsanta, is gnách gurb é bia an t-aon ranníocóir is mó nó an dara ranníocóir is mó le lorg carbóin duine, ag brath ar cé chomh minic a eitlíonn siad. I gcás duine nach mbíonn ag taisteal d’aer go minic, is é bia beagnach cinnte an phríomhghiar. Agus murab ionann agus téamh baile nó bonneagar iompair — a éilíonn infheistíocht chaipitil shuntasach go minic nó a bhraitheann ar roghanna nach bhfuil ar fáil — is rud é an aiste bia gur féidir le formhór na ndaoine i náisiúin shaibhre a athrú anois, inniu, gan mórán costais agus le comhbhuntáistí suntasacha do shláinte agus folláine.

Caibidil 19 — Pobal, Abhcóideacht, agus Athrú Sistéamach

Tá gníomh aonair riachtanach ach níl sé sách maith. Déanann na huimhreacha buiséid charbóin é seo soiléir go matamaiticiúil: fiú dá nglacfadh gach duine sa domhan forbartha leis na hathruithe stíle maireachtála aonair is ionsaithí atá ar fáil — aiste bia vegan, gan eitilt, carr leictreach, caidéal teasa, insliú uasta — bheadh na laghduithe astaíochtaí a eascróidh as suntasach ach thitfidís fós gearr de sprioc 1.5 °C gan athrú comhuaineach ar leibhéal an chórais.

Caibidil 17 · Do bhuiséad pearsanta carbóin a thógáil

Na deich ngníomh is mó giarála, rangaithe agus costasaithe.

Baineann riail 80/20 le carbón. Tugann líon beag athruithe 50–60% den laghdú indéanta — agus sábhálann roinnt acu airgead seachas é a chostas.

GníomhCoigilt bhliantúilDeacrachtCostas
Aguisín · Cúig phortráid chomhchodacha

Ní oibríonn an chomhairle chéanna do gach duine.

Cúig dhuine, cúig thír, cúig ghníomh is mó tionchair atá go hiomlán difriúil. Siúlann an leabhar gach duine trí threoir bhliain ar bhliain le fíoruimhreacha.

Sarah
Denver, USA · bainisteoir margaíochta
24.5 → 10 tthar cúig bliana

SUV mór, teach mór fo-uirbeach agus aiste bia trom feola. Sa chéad bhliain is é an aiste bia agus an taraif a thagann chun cinn; tagann na hinfheistíochtaí caipitil — EV, gréine, caidéal teasa — níos déanaí. Gearradh 59%, gan an sprioc fós a bhaint amach, ach mórchumhachtach.

Ahmed
London, UK · forbróir bogearraí
61%dá lorg is ea eitilt

Gan charr, den chuid is mó vegetarian, comhroinnt árasáin — an saol "cairdiúil don chomhshaol". Ceithre eitilt idirnáisiúnta sa bhliain scuabann siad ar shiúl é ar fad. Cruthaíonn a chás gurb í an ghníomh is mó tionchair annamh an ceann is soiléire.

Maria
Bavaria Tuaithe, Germany · múinteoir
Téamhagus aiste bia i réim

Gan iompar poiblí, sean-Golf peitril, teach sráidbhaile téite le gás. Déanann deontais BAFA na Gearmáine agus iasachtaí KfW an caidéal teasa ina ghluaiseacht chinntitheach — caipiteal, ní neart toil.

James
Sydney, Australia · comhairleoir
15.3 tde 27 t, ó eitiltí

Dhá eitilt intíre dhéag agus ceithre eitilt idirnáisiúnta sa bhliain, ar fad ar son na hoibre. Ní féidir leis stopadh go haontaobhach. Baineann a chaibidil le hathrú ar leibhéal an fhostóra, ní le bua pearsanta.

Lin
Singapore · anailísí airgeadais
Comhthéacsathraíonn an mhatamaitic

I bhfad níos ísle cheana féin, a bhuí leis an MRT agus gan carr. Ní só é a haerchóiriú ach riachtanas aeráide — meabhrúchán go mbíonn costais éagsúla ag an iompar céanna in áiteanna éagsúla.

Agus ansin tú féin.

Tógann Caibidil 4 do bhunlíne féin; tiontaíonn Caibidil 17 ina buiséad bliain ar bhliain é; cuireann Caibidil 18 ar bun thú i 30 lá.

Cá as a dtagann na huimhreacha

Tá gach fachtóir astaíochta inrianaithe.

Is gníomh aistriúcháin é an leabhar, ní aireagán. Seo iad na tacair sonraí faoina bhun — poiblí ar fad, in iniúchadh ar fad.

Astaíochtaí bia

Cileagram de CO₂e in aghaidh an chileagraim bia, mar mheán domhanda ó mheasúnuithe saolré piarmheasúnaithe ar fud na mílte feirm.

Príomhfhoinse: Poore & Nemecek (2018)

Astaíochtaí iompair

Graim de CO₂e in aghaidh an phaisinéir-chiliméadar. Áirítear i bhfigiúirí eitlíochta an iolraitheoir forfheidhmithe radaíochta de thart ar 2× do chosáin chomhdhlúthúcháin, gal uisce agus NOₓ ar airde.

Foinsí: EEA, IPCC, tuarascálacha LCA déantúsóirí

Fuinneamh & téamh

Graim de CO₂e in aghaidh an chileavata-uaire de theas úsáideach nó leictreachas a sheachadtar, agus déine an ghreille náisiúnta tugtha tír ar thír.

Foinsí: IEA, Ecoinvent, tuarascálacha gníomhaireachtaí fuinnimh náisiúnta

Carbón leabaithe i dtáirgí

Carbón leabaithe saolré ó eastóscadh amhábhar trí mhonarú agus tionól, do ghutháin, ríomhairí glúine, fearais agus troscán.

Foinsí: Apple, Samsung, Google tuarascálacha comhshaoil; Ecoinvent; Carbon Trust

Lorg náisiúnta

CO₂e bliantúil in aghaidh an duine ar bhonn tomhaltais — allmhairí agus onnmhairí leithdháilte ar thír an tomhaltais, ní an táirgthe.

Foinsí: Our World in Data, Global Carbon Project, World Bank (2023–24)

Cumhachtaí téimh gáis cheaptha teasa

Tiontú CO₂e ar scála coiteann téimh: meatán ag 25×, ocsaíd nítriúil ag 298× thar 100 bliain — sin an fáth go mbíonn scór chomh hard ag mairteoil gan breosla iontaise a dhó go díreach.

Foinse: tuarascálacha measúnaithe IPCC
Clár ábhair

Trí chaibidil is fiche, ó na bunsmaointe go 2050.

  • 1Cad is lorg carbóin ann?
  • 2An Géarchéim Aeráide i nUimhreacha
  • 2BSaol i nDomhan atá ag Teochtú — Cad a Chiallaíonn Gach Céim i ndáiríre
  • 3Conas a Thomhaiseann Eolaithe Astuithe
  • 4Do Bhunlíne Phearsanta a Thuiscint
  • 5Na hAstuithe Folaithe ar Do Phláta
  • 6An Treoir Iomlán ar Astuithe Bia
  • 7Do Aiste Bia a Athrú — Treochlár Práinneach
  • 8Conas a Bhogaimid agus Cén Fáth a Tá Sé Tábhachtach
  • 9Scéal Carbóin do Ghluaisteáin
  • 10Eitilt, Iompar Poiblí, agus Todhchaí an Taistil
  • 11Téamh, Fuarú, agus Do Bhille Fuinnimh
  • 12An Bóthar go Baile Nialas-Charbóin
  • 13Leictreachas, In-athnuaite, agus an Gréasán
  • 14An Fíorchostas ar Gach Rud atá i Do Sheilbh
  • 15Faisean, Éadaí, agus Teicstílí
  • 16An Geilleagar Ciorclach — Ceannaigh Níos Lú, Ceannaigh Níos Fearr
  • 17Buiséad Carbóin Pearsanta a Thógáil
  • 18An Plean Díthocsain Carbóin 30 Lá
  • 19An Pobal, Abhcóideacht, agus Athrú Sistéamach
  • 20Teicneolaíochtaí Teacht Chun Cinn a D’fhéadfadh Linn a Shábháil
  • 21Fís do 2050
  • 22Decarbonr — An Aip a Chumhachtaíonn an Leabhar Seo
  • AAguisíní — táblaí tagartha, cúig chás-staidéar, léamh breise
Deich n-eagrán

Scríofa uair amháin. Aistrithe ina n-iomláine, daichead a sé huaire.

Aistriúchán iomlán atá i ngach eagrán — ní achoimre — mar ríomhleabhar Kindle agus mar phléascán. Tá Béarla agus Fraincis ar díol anois; foilseofar an chuid eile de réir a chéile.

Agus sé cinn is tríocha eile, aistrithe go hiomlán

Gach teanga eile a thacaíonn Amazon léi. Aistriúcháin iomlána ar na 23 chaibidil ar fad — ní achoimrí — á bhfoilsiú de réir a chéile de réir mar a dhéantar iad a léamh profa.

Afrikaans
Alsatian
ArabiceBook
Basque
Breton
Catalan
Chinese (Traditional)eBook
Cornish
Corsican
Eastern Frisian
Finnish
Frisian
Gaeilge
GúisearáitiseeBook
Eabhrais
HiondúiseBook
Íoslainnis
Gaeilge
Seapáinis
Laidin
Lucsambuirgis
MailéalaimiseBook
Manainnis
MaraitiseBook
Ioruais Chois Fharraige
Nynorsk na hIorua
PeirsiseBook
Polainnisprionta
Provençal
Romáinsis
Albainis
Gaeilge na hAlban
TamailiseBook
Úcráinisprionta
Breatnais
Giúdaisprionta
Maidir leis an údar

Stephane Sprauer

Forbróir bogearraí, fiontraí, agus abhcóide ar son eolaíocht aeráide inrochtana. Is é cruthaitheoir Decarbonr, aip iOS a chuidíonn le mílte duine a dastaíochtaí gás ceaptha teasa laethúla a rianú agus a laghdú trí chomhéadan bunaithe ar shonraí.

"Tá na sonraí ann. Is é an dúshlán iad a dhéanamh inrochtana — fachtóirí astaíochtaí eolaíocha a iompú ina rud is féidir leat a úsáid i ndáiríre ag bricfeasta."

D’fhás a spéis i gcuntasaíocht charbóin ó chiontú go raibh castacht na heolaíochta aeráide ag cur cosc ar fhormhór na ndaoine dul i ngleic leis an bhfadhb go bríoch. Rugadh Decarbonr as an gciontú sin: sonraí astaíochtaí athbhreithnithe ag piaraí i lámha aon duine a bhfuil fón cliste aige, gan aon chéim san eolaíocht chomhshaoil de dhíth. Is é an leabhar seo an chéad chéim eile — an comhthéacs, an eolaíocht, na figiúirí sonracha, agus na céimeanna praiticiúla, in aon imleabhar amháin.

Eagrán Fraincise — Votre Empreinte Carbone
Freagraí macánta

Sula gceannaíonn tú.

An leabhar eile seo a chuireann orm a bheith ciontach?
Níl. Osclaíonn Caibidil 1 leis an míniú gur fheachtais ó chuideachta ola a rinne an frása "carbon footprint" coitianta, agus a d’aistrigh an milleán ar thomhaltóirí — agus deir Caibidil 19 go soiléir nach féidir leis an ngníomh aonair amháin an sprioc 1.5 °C a bhaint amach. Seasamh an leabhair ná go bhfuil gá le hathrú pearsanta agus sistéamach araon, agus nach bhfuil siad in aghaidh a chéile.
An bhfuil cúlra eolaíochta de dhíth orm?
Níl. Sainmhínítear gach téarma teicniúil nuair a thagann sé chun cinn den chéad uair, agus aistrítear gach uimhir ina rud fisiciúil — crainn, ciliméadair tiomána, laethanta teilifíse. Tá na sonraí dian; níl an léitheoireacht.
Cé chomh nua is atá na figiúirí?
Tógtar na fachtóirí astaíochta ó na tacair sonraí foilsithe is déanaí a bhí ar fáil tráth na scríbhneoireachta, le sonraí lorg náisiúnta ó 2023–24 agus déine greille ó thuairisciú reatha gníomhaireachtaí fuinnimh náisiúnta. I gcás go bhfuil figiúr ina raon nó ina mheas, deir an leabhar sin.
An bhfuil an t-ábhar céanna sa leagan páipéir agus sa leagan Kindle?
Tá — an téacs, na táblaí agus na haguisíní go léir mar an gcéanna. Tá leagan amach inmheánach an chló socraithe don leathanach; athshreabhann an leagan Kindle.
Cathain a bheidh na hocht dteanga eile ar fáil?
Tá eagráin na Gearmáinise, na Spáinnise, na hIodáilise, na Portaingéilise, na hÍsiltíre, na Danmhairgise, na hIoruise agus na Sualainnise scríofa agus leagtha amach. Foilsítear iad de réir a chéile — nuashonraíonn an leathanach seo de réir mar a théann gach ceann beo.
An bhfuil an aip Decarbonr de dhíth orm chun an leabhar a úsáid?
Níl. Tá an leabhar iomlán ann féin; déanann Caibidil 22 cur síos ar an aip do léitheoirí atá ag iarraidh leanúint leis an rianú, ach is féidir gach ríomh sa leabhar a dhéanamh le peann.

Stop buille faoi thuairim. Tosaigh ag tomhas.

Fiche trí chaibidil, caoga a hocht tábla sonraí, agus plean a thosaíonn maidin amárach.