עכשיו ב-Amazon · מהדורה ראשונה 2026

כולם אומרים לך לצמצם אותו.
אף אחד לא אומר לך באיזו מידה.

טביעת הרגל הפחמנית שלך הוא מדריך בן 23 פרקים, עם מקורות מלאים, למדידה ולהפחתה של ההשפעה הסביבתית שלך — מבוסס על גורמי פליטה שנבדקו בידי עמיתים, לא על תחושות. 58 טבלאות נתונים. חמישה מקרי בוחן אמיתיים. תוכנית ל-30 יום. ארבעים ושש שפות.

Kindle & כריכה רכה · English and French זמינות עכשיו · שמונה מהדורות נוספות בקרוב

עטיפת הספר של Your Carbon Footprint מאת Stephane Sprauer
23פרקים, עם נתונים בהתחלה
58טבלאות נתונים עם מקורות
46מהדורות שפה
30תוכנית ניקוי פחמן ליום אחד
הבעיה, נאמרת ביושר

כנראה שאתם פולטים פי חמישה עד שבעה עשר מהמכסה ההוגנת שלכם.

הסכם פריז מרמז על תקציב אישי של בערך 2 tonnes of CO₂e per year — כ-5.48 kg ליום. כך זה משתווה למקום שבו רוב האנשים נמצאים בפועל.

יעד תואם-פריז
2.0 t
ממוצע עולמי כיום
6.0 t
ממוצע ארצות הברית
16.0 t
ממוצע אוסטרליה
17.0 t
תקציב הפחמן במילים פשוטות. עבור סיכוי של 50% להישאר מתחת ל-1.5 °C, התקציב העולמי שנותר הוא בערך 400 billion tonnes of CO₂. הפליטות הנוכחיות עומדות על בערך 55 billion tonnes a year — כ-שבע שנות תקציב. זה לא אומר אסון בעוד שבע שנים. זה אומר שהפליטות חייבות לרדת עכשיו, במהירות ובעקביות, לא להיפסק בתאריך עתידי כלשהו.
פרק 2B · חיים בעולם מתחמם

ההבדל בין 1.5 °C ל-3 °C הוא לא מספר.

זהו ההבדל בין קושי לאסון עבור מיליארדי אנשים. רוב הספרים משאירים את ההתחממות כהפשטה. הספר הזה מקדיש פרק שלם למה שכל שבריר מעלה באמת עושה — לגידולים, לקווי חוף, למים, ולטמפרטורה שבה עבודה בחוץ נעשית מסוכנת מבחינה רפואית.

תחום ההשפעהב+1.5 °C

נתוני התרחישים מבוססים על דוחות ההערכה של IPCC ועל ספרות ההשפעות שעברה ביקורת עמיתים, כפי שנאספו בפרק 2B.

“מאחורי כל שבריר מעלה מסתתרת שרשרת של תוצאות ספציפיות, בקנה מידה אנושי: התדירות שבה חקלאית במהאראשטרה מאבדת את היבול שלה בגלל בצורת, גובה מי השיטפון בבניין דירות בבנגקוק, הטמפרטורה שבה עבודה בחוץ נעשית מסוכנת מבחינה רפואית בפיניקס.”
פרק 2B — חיים בעולם מתחמם
הנתונים

מספרים מדויקים מספיק כדי באמת להכריע.

כל גורם פליטה בספר מתבסס על מקור שפורסם. שניים מתוך 58 הטבלאות, מובאים כאן במלואם.

איך אתם נעים

גרמים של CO₂e לכל נוסע-קילומטר

מקורות: EEA, דוחות LCA של היצרנים, IPCC. בתעופה נכלל מכפיל כפיית קרינה של ~2× בגלל שובל התעבות, אדי מים ו-NOₓ בגובה.

חלבון, ליחידת פחמן

גרמים של חלבון המסופקים לכל kg CO₂e — יותר הוא טוב יותר

מקור ראשי: Poore & Nemecek (2018), ממוצעים עולמיים מתוך הערכות מחזור חיים שעברו ביקורת עמיתים.

6.0 kgהמבורגר בקר 200 g
0.18 kgהמבורגר עדשים או דאל 200 g
ההחלפה הבודדת עם ההשפעה הגדולה ביותר בספר. לעשות את זה פעמיים בשבוע חוסך ~600 kg CO₂e בשנה — 30% מכל תקציב שנתי תואם-פריז, מהחלטה חוזרת אחת.
להפוך את המספרים לממשיים

טונה של CO₂e לא אומרת דבר עד שאפשר לדמיין אותה.

92 עציםזה מה שנדרש כדי לספוג את כל תקציב 2 הטונות השנתי שלכם. עץ אחד סופג כ-21.77 kg CO₂e בשנה.
2.8 טונותטיסת הלוך-חזור לונדון–ניו יורק, לנוסע. יותר מכל תקציב בר-קיימא שנתי מטיסה אחת.
8.7 טונותטיסת הלוך-חזור לונדון–סידני, לנוסע — פי ארבעה מהתקציב השנתי.
13 kmמרחק נהיגה שווה ערך להמבורגר בקר אחד (~2.5 kg CO₂e).
85 kgייצור סמארטפון אחד — בערך ספיגה שנתית של ארבעה עצים.
65 : 1היחס בין המזונות הנפוצים בעלי הפליטות הגבוהות והנמוכות ביותר: בקר ב-29.9 kg/kg, ירקות ב-0.5.
מה באמת תלמדו

מהמדע ועד רשימת הקניות של שבת.

רוב ספרי האקלים נעצרים בבעיה. הספר הזה מתחיל שם וממשיך — אל הצלחת שלכם, הנסיעה לעבודה, התרמוסטט, המלתחה, ואז אל תוכנית שאפשר ליישם.

01

מדדו בכנות

איך מדענים באמת מחשבים פליטות, מהו גורם פליטה, איך בונים קו בסיס אישי — ולמה רוב המחשבונים המקוונים מטעים.

02

מזון, בפירוט משפטי

מדריך מלא לפליטות מזון המכסה 19 סוגי פירות ים, מזון מותסס, תוצרת עונתית ויעילות חלבון — וגם מפת דרכים מעשית לשינוי מה שאתם אוכלים.

03

כל דרך שבה אתם נעים

שנים-עשר אמצעי תחבורה מושווים לכל קילומטר, דגמי EV אמיתיים עם עוצמות רשת אמיתיות, טביעות רגל ייצוריות, והיכן רכבת באמת גוברת על טיסה.

04

הבית שאתם מחממים

מקורות חימום מדורגים לפי CO₂e ל-kWh, משאבת חום מול דוד גז לאורך 15 שנים, עוצמת רשת לפי מדינה, בידוד, שמש ואגירה.

05

כל מה שאתם מחזיקים

פחמן מגולם בטלפונים, מחשבים ניידים, מכשירי חשמל, רהיטים ובגדים — ומה באמת חוסכת הכלכלה המעגלית, חומר אחר חומר.

06

תוכנית, ואז מנוף

תקציב פחמן אישי, ניקוי רעלים של 30 יום, מסלול שנה אחר שנה — ואז הפרק על היכן פעולה אישית נעצרת ושינוי מערכתי מתחיל.

קראו לפני שאתם קונים

ארבעה קטעים, ללא עריכה.

פרק 1 — מהו טביעת רגל פחמנית?

הביטוי הספציפי "carbon footprint", המתייחס לפליטות גזי חממה, נכנס לשימוש נרחב בתחילת שנות ה-2000 — וההפצה שלו שזורה בפרק שנוי במחלוקת בהיסטוריה התאגידית. חברת הנפט BP ניהלה בין 2004 ל-2006 קמפיין פרסומי גדול שהציג לציבור "carbon footprint calculator" ועודד אנשים לחשב ולהפחית את הפליטות האישיות שלהם. הקמפיין ספג ביקורת מפעילי אקלים שטענו שהוא העביר את האחריות מתעשיית הדלקים המאובנים אל הפרטים, וגרם לצרכנים לחוש אשמה אישית על בעיות שנגרמות מכוחות מבניים שמעבר לשליטתו של כל אדם יחיד.

פרק 2 — משבר האקלים במספרים

כך אפשר לחשוב על זה: אם הייתם עורמים 55 מיליארד טונות של CO₂ בגושים מוצקים, כל אחד בגודל של מכולת שילוח, הערימה הייתה נמתחת מכדור הארץ לירח וחזרה — שוב ושוב. בכל שנה. בלי הפסקה. זה מה שהכלכלה הגלובלית שלנו פולטת, בהמשך למגמה שהאיצה כמעט בלי הפסקה מאז שמנוע הקיטור הראשון שפעל על פחם התחיל לסובב גלגלים בבריטניה של המאה ה-18.

פרק 5 — הפליטות הסמויות בצלחת שלכם

ברמה האישית, מזון הוא בדרך כלל התורם הגדול ביותר או השני בגודלו לטביעת הרגל הפחמנית של אדם, תלוי כמה הוא טס. עבור מי שאינו נוסע בטיסה לעיתים קרובות, מזון הוא כמעט בוודאות המנוף מספר אחת. ובניגוד לחימום ביתי או לתשתיות תחבורה — שלעיתים קרובות דורשים השקעת הון משמעותית או תלויים בחלופות שאינן זמינות — תזונה היא משהו שלרוב האנשים במדינות עשירות יש יכולת לשנות עכשיו, היום, בעלות נמוכה ועם תועלות נלוות משמעותיות לבריאות ולרווחה.

פרק 19 — קהילה, הסברה ושינוי מערכתי

פעולה אישית נחוצה אך אינה מספיקה. מספרי תקציב הפחמן מבהירים זאת מתמטית: גם אם כל אדם בעולם המפותח יאמצו את שינויי אורח החיים האישיים האגרסיביים ביותר הזמינים — תזונה טבעונית, בלי טיסות, רכב חשמלי, משאבת חום, בידוד מקסימלי — הפחתות הפליטות שיתקבלו יהיו משמעותיות אך עדיין לא יספיקו ליעד של 1.5 °C בלי שינוי מקביל ברמת המערכת.

פרק 17 · בניית תקציב הפחמן האישי שלכם

עשר הפעולות בעלות המנוף הגבוה ביותר, מדורגות ומחושבות בעלות.

כלל 80/20 חל על פחמן. מספר קטן של שינויים מניב 50–60% מההפחתה שניתן להשיג — וכמה מהם חוסכים כסף במקום לעלות.

פעולהחיסכון שנתיקושיעלות
נספח · חמישה דיוקנאות משולבים

אותה עצה לא עובדת לכולם.

חמישה אנשים, חמש מדינות, חמש פעולות שונות לגמרי בעלות ההשפעה הגבוהה ביותר. הספר מלווה כל אחד במסלול רב-שנתי עם מספרים אמיתיים.

שרה
דנוור, ארה"ב · מנהלת שיווק
24.5 → 10 tעל פני חמש שנים

רכב SUV גדול, בית פרברי גדול ותזונה עתירת בשר. השנה הראשונה היא תזונה ותעריף; ההשקעות ההוניות — EV, שמש, משאבת חום — מגיעות אחר כך. קיצוץ של 59%, עדיין לא ביעד, אבל עמוק.

אחמד
לונדון, בריטניה · מפתח תוכנה
61%מהטביעת הרגל שלו הוא טיסות

בלי רכב, בעיקר צמחוני, שותפות דירה — החיים ה"ידידותיים לסביבה". ארבע טיסות בינלאומיות בשנה מטביעות את כל היתר. המקרה שלו מוכיח שהפעולה בעלת ההשפעה הגבוהה ביותר היא כמעט אף פעם לא הברורה מאליה.

מריה
באוואריה הכפרית, גרמניה · מורה
חימוםוהתזונה דומיננטיים

ללא תחבורה ציבורית, גולף ישנה על בנזין, ובית כפרי מחומם בגז. מענקי BAFA הגרמניים וההלוואות של KfW הופכים את משאבת החום לצעד המכריע — הון, לא כוח רצון.

James
Sydney, Australia · consultant
15.3 tמתוך 27 t, מטיסות

שנים־עשר טיסות פנים וארבע טיסות בינלאומיות בשנה, כולן לעבודה. הוא אינו יכול להפסיק זאת לבדו. הפרק שלו עוסק בשינוי ברמת המעסיק, לא במידות טובות אישיות.

Lin
Singapore · financial analyst
ההקשרמשנה את החישוב

כבר נמוך, בזכות ה-MRT וללא רכב. מיזוג האוויר שלה אינו מותרות אלא הכרח אקלימי — תזכורת לכך שהתנהגות זהה נושאת עלויות שונות במקומות שונים.

ואז אתה.

פרק 4 בונה את קו הבסיס שלך; פרק 17 הופך אותו לתקציב שנתי; פרק 18 מקדם אותך תוך 30 ימים.

מאיפה המספרים מגיעים

כל מקדם פליטה ניתן לאיתור.

הספר הוא מעשה של תרגום, לא של המצאה. אלה מערכות הנתונים שמתחתיו — כולן ציבוריות, כולן ניתנות לבדיקה.

פליטות מזון

קילוגרמים של CO₂e לכל קילוגרם מזון, כממוצעים עולמיים מתוך הערכות מחזור חיים שעברו ביקורת עמיתים על פני אלפי חוות.

מקור ראשי: Poore & Nemecek (2018)

פליטות תחבורה

גרמים של CO₂e לקילומטר־נוסע. נתוני תעופה כוללים את מכפיל ההשפעה הקרינתית של כ-2× בשל שובל התעבות, אדי מים ו-NOₓ בגובה.

מקורות: EEA, IPCC, manufacturer LCA reports

אנרגיה וחימום

גרמים של CO₂e לקילוואט־שעה של חום שימושי או חשמל מסופק, עם עצימות רשת לאומית לפי מדינה.

מקורות: IEA, Ecoinvent, national energy agency reports

פחמן מגולם במוצרים

פחמן מגולם לאורך מחזור החיים, מחומרי גלם דרך ייצור והרכבה, לטלפונים, מחשבים ניידים, מכשירי חשמל ורהיטים.

מקורות: Apple, Samsung, Google environmental reports; Ecoinvent; Carbon Trust

טביעות רגל לאומיות

CO₂e שנתי לנפש על בסיס צריכה — יבוא ויצוא מיוחסים למדינת הצריכה, לא הייצור.

מקורות: Our World in Data, Global Carbon Project, World Bank (2023–24)

פוטנציאל ההתחממות של גזי חממה

המרת CO₂e בסולם התחממות משותף: מתאן פי 25, תחמוצת חנקן פי 298 לאורך 100 שנה — ולכן לבשר בקר ציון כה גבוה גם בלי שריפת דלקים מאובנים ישירה.

מקור: דוחות ההערכה של IPCC
תוכן העניינים

עשרים ושלושה פרקים, מעקרונות יסוד עד 2050.

  • 1מהי טביעת רגל פחמנית?
  • 2משבר האקלים במספרים
  • 2Bחיים בעולם מתחמם — מה כל מעלה באמת אומרת
  • 3איך מדענים מודדים פליטות
  • 4הבנת קו הבסיס האישי שלך
  • 5הפליטות הנסתרות שעל הצלחת שלך
  • 6המדריך המלא לפליטות מזון
  • 7הפיכת התזונה שלך — מפת דרכים מעשית
  • 8איך אנחנו נעים ולמה זה חשוב
  • 9הסיפור הפחמני של המכונית שלך
  • 10טיסה, תחבורה ציבורית, ועתיד הנסיעה
  • 11חימום, קירור, וחשבון האנרגיה שלך
  • 12הדרך לבית ללא פחמן
  • 13חשמל, אנרגיות מתחדשות, והרשת
  • 14העלות האמיתית של כל מה שיש לך
  • 15אופנה, בגדים, וטקסטיל
  • 16הכלכלה המעגלית — לקנות פחות, לקנות טוב יותר
  • 17בניית תקציב הפחמן האישי שלך
  • 18תוכנית גמילה מפחמן ל-30 יום
  • 19קהילה, הסברה, ושינוי מערכתי
  • 20טכנולוגיות מתפתחות שעשויות להציל אותנו
  • 21חזון לשנת 2050
  • 22Decarbonr — האפליקציה שמפעילה את הספר הזה
  • Aנספחים — טבלאות עזר, חמישה מחקרי מקרה, קריאה נוספת
עשר מהדורות

נכתב פעם אחת. תורגם במלואו, ארבעים ושש פעמים.

כל מהדורה היא תרגום מלא — לא תקציר — כ-Kindle eBook וככריכה רכה. אנגלית וצרפתית כבר למכירה; השאר יתפרסמו בהדרגה.

ועוד שלושים ושש, מתורגמות במלואן

כל שאר השפות ש-Amazon תומכת בהן. תרגומים מלאים של כל 23 הפרקים — לא תקצירים — יתפרסמו בהדרגה עם אישורם.

אפריקאנס
אלזסית
ערביתeBook
בסקית
ברטונית
קטלאנית
סינית (מסורתית)eBook
קורנית
קורסיקנית
פריזית מזרחית
פינית
פריזית
Galician
GujaratieBook
Hebrew
HindieBook
Icelandic
Irish
Japanese
Latin
Luxembourgish
MalayalameBook
Manx
MarathieBook
Northern Frisian
Nynorsk Norwegian
PersianeBook
Polishprint
Provençal
Romansh
Scots
Scottish Gaelic
TamileBook
Ukrainianprint
Welsh
Yiddishprint
אודות המחבר

Stephane Sprauer

מפתח תוכנה, יזם ותומך במדע אקלים נגיש. הוא היוצר של Decarbonr, אפליקציית iOS שעוזרת לאלפי אנשים לעקוב אחר פליטות גזי החממה היומיות שלהם ולהפחית אותן באמצעות ממשק מבוסס-נתונים.

"הנתונים קיימים. האתגר הוא להפוך אותם לנגישים — ולהמיר מקדמי פליטה מדעיים למשהו שאפשר באמת להשתמש בו בארוחת הבוקר."

העניין שלו בחשבונאות פחמן צמח מתוך ההבנה שהמורכבות של מדעי האקלים הרחיקה את רוב האנשים מהתמודדות משמעותית עם הבעיה. Decarbonr נולדה מתוך ההבנה הזאת: נתוני פליטות שעברו ביקורת עמיתים, בידיו של כל מי שיש לו סמארטפון, בלי צורך בתואר במדעי הסביבה. הספר הזה הוא הצעד הבא — ההקשר, המדע, המספרים המדויקים והצעדים המעשיים, בכרך אחד.

מהדורה צרפתית — Votre Empreinte Carbone
תשובות ישרות

לפני הקנייה.

עוד ספר שיגרום לי להרגיש אשם?
לא. פרק 1 פותח בהסבר שהמונח "carbon footprint" קודם בקמפיין של חברת נפט שהעביר את האשמה לצרכנים — ופרק 19 אומר במפורש שפעולה אישית בלבד אינה יכולה לעמוד ביעד של 1.5 °C. עמדת הספר היא ששינוי אישי ושינוי מערכתי שניהם נחוצים ואינם עומדים בסתירה.
צריך רקע מדעי?
לא. כל מונח טכני מוסבר בפעם הראשונה שהוא מופיע, וכל מספר מומר למשהו מוחשי — עצים, קילומטרים נסיעה, ימי טלוויזיה. הנתונים קפדניים; הקריאה לא.
כמה עדכוניים המספרים?
גורמי הפליטה נלקחים ממערכי הנתונים המעודכנים ביותר שפורסמו והיו זמינים בזמן הכתיבה, עם נתוני טביעת רגל לאומית מ-2023–24 ועצימות רשת מדיווחי סוכנויות אנרגיה לאומיות עדכניים. כשנתון הוא טווח או הערכה, הספר אומר זאת.
האם המהדורה המודפסת זהה למהדורת Kindle?
כן — טקסט, טבלאות ונספחים זהים. החלק המודפס מעוצב לעמוד; מהדורת Kindle מסתדרת מחדש.
מתי שמונה השפות האחרות יהיו זמינות?
המהדורות בגרמנית, ספרדית, איטלקית, פורטוגזית, הולנדית, דנית, נורווגית ושוודית כבר כתובות ומעוצבות. הן מתפרסמות בהדרגה — הדף הזה מתעדכן כשכל אחת עולה לאוויר.
צריך את אפליקציית Decarbonr כדי להשתמש בספר?
לא. הספר שלם בפני עצמו; פרק 22 מתאר את האפליקציה לקוראים שרוצים מעקב מתמשך, אבל כל חישוב בספר אפשר לעשות עם עט.

תפסיקו לנחש. תתחילו למדוד.

עשרים ושלושה פרקים, חמישים ושמונה טבלאות נתונים, ותוכנית שמתחילה מחר בבוקר.