Ora su Amazon · Prima edizione 2026

Tutti ti dicono di ridurla.
Nessuno ti dice di quanto.

La tua impronta di carbonio è una guida di 23 capitoli, completamente referenziata, per misurare e ridurre il tuo impatto ambientale — basata su fattori di emissione sottoposti a peer review, non su sensazioni. 58 tabelle di dati. Cinque casi di studio reali. Un piano di 30 giorni. Quarantasei lingue.

Kindle & paperback · Inglese e francese disponibili ora · Altre otto edizioni in arrivo

Copertina di Your Carbon Footprint by Stephane Sprauer
23Capitoli, con i dati in evidenza
58Tabelle di dati referenziate
46Edizioni linguistiche
30Piano di disintossicazione dal carbonio in 30 giorni
Il problema, detto con onestà

Probabilmente emetti da cinque a diciassette volte la tua quota equa.

L'Accordo di Parigi implica un budget personale di circa 2 tonnes of CO₂e per year — circa 5.48 kg al giorno. Ecco come si confronta con la situazione reale della maggior parte delle persone.

Obiettivo compatibile con Parigi
2.0 t
Media globale oggi
6.0 t
Media degli Stati Uniti
16.0 t
Media dell'Australia
17.0 t
Il budget di carbonio in parole semplici. Per una probabilità del 50% di restare sotto 1.5 °C, il budget globale rimanente è di circa 400 billion tonnes of CO₂. Le emissioni attuali sono di circa 55 billion tonnes a year — circa sette anni di budget. Questo non significa disastro tra sette anni. Significa che le emissioni devono scendere now, rapidamente e in modo costante, non fermarsi a una data futura.
Capitolo 2B · La vita in un mondo che si riscalda

La differenza tra 1.5 °C e 3 °C non è un numero.

È la differenza tra difficoltà e catastrofe per miliardi di persone. La maggior parte dei libri lascia il riscaldamento come un’astrazione. Questo dedica un intero capitolo a ciò che ogni frazione di grado fa davvero — ai raccolti, alle coste, all’acqua e alla temperatura alla quale il lavoro all’aperto diventa pericoloso per la salute.

Ambito d’impattoA +1.5 °C

Le cifre degli scenari provengono dai rapporti di valutazione IPCC e dalla letteratura scientifica sugli impatti, come raccolto nel Capitolo 2B.

“Dietro ogni frazione di grado si nasconde una cascata di conseguenze specifiche, a misura d’uomo: la frequenza con cui un agricoltore nel Maharashtra perde il raccolto per la siccità, l’altezza dell’acqua di piena in un condominio di Bangkok, la temperatura alla quale il lavoro all’aperto diventa pericoloso per la salute a Phoenix.”
Capitolo 2B — Vivere in un mondo che si riscalda
I dati

Numeri abbastanza precisi da poter davvero prendere una decisione.

Ogni fattore di emissione nel libro rimanda a una fonte pubblicata. Due delle 58 tabelle, qui riprodotte integralmente.

Come ti sposti

Grammi di CO₂e per passeggero-chilometro

Fonti: EEA, IPCC, relazioni LCA dei produttori. L’aviazione include un moltiplicatore di forzante radiativa di ~2× per scie di condensazione, vapore acqueo e NOₓ in quota.

Proteine, per unità di carbonio

Grammi di proteine forniti per kg CO₂e — più alto è meglio

Fonte primaria: Poore & Nemecek (2018), medie globali da valutazioni del ciclo di vita sottoposte a revisione paritaria.

6.0 kg200 g hamburger di manzo
0.18 kg200 g hamburger di lenticchie o dhal
Il singolo scambio più efficace del libro. Farlo due volte a settimana fa risparmiare ~600 kg CO₂e all’anno — il 30% dell’intero budget annuale compatibile con l’accordo di Parigi, con una sola decisione ricorrente.
Rendere reali i numeri

Una tonnellata di CO₂e non significa nulla finché non riesci a visualizzarla.

92 alberiCiò che serve per assorbire l’intero tuo budget annuale di 2 tonnellate. Un albero assorbe circa 21.77 kg CO₂e all’anno.
2.8 tonnellateUn volo di andata e ritorno Londra–New York, per passeggero. Più dell’intero budget sostenibile annuale da un solo viaggio.
8.7 tonnellateUn volo di andata e ritorno Londra–Sydney, per passeggero — quattro volte il budget annuale.
13 kmDistanza in auto equivalente a un hamburger di manzo (~2.5 kg CO₂e).
85 kgProdurre un singolo smartphone — circa l’assorbimento annuale di quattro alberi.
65 : 1Il rapporto tra gli alimenti comuni a più e meno emissioni: manzo a 29.9 kg/kg, verdure a 0.5.
Cosa imparerai davvero

Dalla scienza alla tua lista della spesa del sabato.

La maggior parte dei libri sul clima si ferma al problema. Questo parte da lì e va avanti — nel tuo piatto, nei tuoi spostamenti, nel termostato, nel guardaroba, e poi in un piano che puoi seguire.

01

Misura con onestà

Come gli scienziati calcolano davvero le emissioni, cos’è un fattore di emissione, come costruire una base personale — e perché la maggior parte dei calcolatori online è fuorviante.

02

Cibo, nel dettaglio forense

Una guida completa alle emissioni alimentari che copre 19 tipi di pesce e frutti di mare, cibi fermentati, prodotti di stagione ed efficienza proteica — più una roadmap pratica per cambiare ciò che mangi.

03

Ogni modo in cui ti muovi

Dodici mezzi di trasporto confrontati per chilometro, modelli EV reali con intensità di rete reali, impronte di produzione e dove il treno batte davvero il volo.

04

La casa che riscaldi

Fonti di riscaldamento classificate per CO₂e per kWh, pompa di calore contro caldaia a gas su 15 anni, intensità della rete per paese, isolamento, solare e accumulo.

05

Tutto ciò che possiedi

Carbonio incorporato in telefoni, laptop, elettrodomestici, mobili e abbigliamento — e quanto risparmia davvero l’economia circolare, materiale per materiale.

06

Un piano, poi leva

Un budget di carbonio personale, una disintossicazione di 30 giorni, una traiettoria anno per anno — poi il capitolo su dove l’azione individuale si ferma e prende il sopravvento il cambiamento sistemico.

Leggi prima di acquistare

Quattro passaggi, non modificati.

Capitolo 1 — Che cos’è l’impronta di carbonio?

La specifica espressione "carbon footprint", riferita alle emissioni di gas serra, ha acquisito ampia diffusione nei primi anni 2000 — e la sua popolarizzazione è intrecciata con un capitolo controverso della storia aziendale. La compagnia petrolifera BP ha lanciato una grande campagna pubblicitaria tra il 2004 e il 2006 che introdusse al pubblico un "carbon footprint calculator" e incoraggiò le persone a calcolare e ridurre le proprie emissioni. La campagna fu criticata dagli attivisti climatici, che sostenevano che spostasse la responsabilità dall’industria dei combustibili fossili sugli individui, facendo sentire i consumatori personalmente colpevoli per problemi causati da forze strutturali ben oltre il controllo di una singola persona.

Capitolo 2 — La crisi climatica in numeri

Ecco un modo per pensarci: se impilassi 55 billion tonnes di CO₂ in blocchi solidi, ciascuno delle dimensioni di un container da spedizione, la pila arriverebbe dalla Terra alla Luna e ritorno — molte volte. Ogni anno. Senza pausa. Questo è ciò che emette la nostra economia globale, continuando una tendenza che si è accelerata quasi senza interruzioni da quando la prima macchina a vapore alimentata a carbone ha cominciato a far girare le ruote nella Gran Bretagna del diciottesimo secolo.

Capitolo 5 — Le emissioni nascoste nel tuo piatto

A livello personale, il cibo è in genere il singolo contributore più grande o il secondo più grande all’impronta di carbonio di una persona, a seconda di quanto vola. Per chi non viaggia spesso in aereo, il cibo è quasi certamente la leva numero uno. E a differenza del riscaldamento domestico o delle infrastrutture di trasporto — che spesso richiedono investimenti di capitale significativi o dipendono da alternative non disponibili — la dieta è qualcosa che la maggior parte delle persone nei paesi ricchi ha la possibilità di cambiare subito, oggi, con costi ridotti e potenziali benefici aggiuntivi importanti per salute e benessere.

Capitolo 19 — Comunità, advocacy e cambiamento sistemico

L’azione individuale è necessaria ma non sufficiente. I numeri del budget di carbonio lo rendono matematicamente chiaro: anche se ogni persona nel mondo sviluppato adottasse i cambiamenti individuali di stile di vita più aggressivi disponibili — dieta vegana, niente voli, auto elettrica, pompa di calore, massimo isolamento — le riduzioni di emissioni risultanti sarebbero significative ma resterebbero comunque al di sotto dell’obiettivo di 1.5 °C senza un cambiamento simultaneo a livello di sistema.

Capitolo 17 · Costruire il tuo budget di carbonio personale

Le dieci azioni con più leva, ordinate e valutate in termini di costo.

La regola 80/20 si applica al carbonio. Un piccolo numero di cambiamenti produce il 50–60% della riduzione ottenibile — e diversi fanno risparmiare denaro invece di costarlo.

AzioneRisparmio annualeDifficoltàCosto
Appendice · Cinque ritratti compositi

Lo stesso consiglio non funziona per tutti.

Cinque persone, cinque paesi, cinque azioni ad altissimo impatto completamente diverse. Il libro accompagna ciascuno lungo una traiettoria pluriennale con numeri reali.

Sarah
Denver, USA · responsabile marketing
24.5 → 10 tin oltre cinque anni

Un grande SUV, una grande casa suburbana e una dieta ricca di carne. Il primo anno è dieta e tariffa; gli investimenti di capitale — EV, solare, pompa di calore — arrivano dopo. Un taglio del 59%, ancora non al target, ma profondo.

Ahmed
London, UK · sviluppatore software
61%della sua impronta è dovuto ai voli

Niente auto, per lo più vegetariano, casa condivisa — la vita "ecologica". Quattro voli internazionali l’anno spazzano via tutto. Il suo caso dimostra che l’azione a maggior impatto raramente è quella ovvia.

Maria
Baviera rurale, Germania · insegnante
Riscaldamentoe dieta dominano

Niente trasporto pubblico, una vecchia Golf a benzina, una casa di paese riscaldata a gas. I bonus BAFA tedeschi e i prestiti KfW rendono la pompa di calore la mossa decisiva — il capitale, non la forza di volontà.

James
Sydney, Australia · consulente
15.3 tdi 27 t, dai voli

Dodici voli nazionali e quattro internazionali all’anno, tutti di lavoro. Non può smettere da solo. Il suo capitolo parla di cambiamento a livello aziendale, non di virtù personale.

Lin
Singapore · analista finanziaria
Il contestocambia i conti

Già basso, grazie alla MRT e all’assenza di auto. Il suo condizionatore non è un lusso ma una necessità climatica — un promemoria che comportamenti identici hanno costi diversi in luoghi diversi.

E poi, tu.

Il Capitolo 4 costruisce la tua baseline; il Capitolo 17 la trasforma in un budget anno per anno; il Capitolo 18 ti avvia in 30 giorni.

Da dove vengono i numeri

Ogni fattore di emissione è tracciabile.

Il libro è un atto di traduzione, non di invenzione. Questi sono i dataset su cui si basa — tutti pubblici, tutti verificabili.

Emissioni alimentari

Chilogrammi di CO₂e per chilogrammo di alimento, come medie globali da valutazioni del ciclo di vita sottoposte a peer review su migliaia di aziende agricole.

Fonte primaria: Poore & Nemecek (2018)

Emissioni dei trasporti

Grammi di CO₂e per passeggero-chilometro. I dati dell’aviazione includono il moltiplicatore di forzante radiativa di circa 2× per scie di condensazione, vapore acqueo e NOₓ in quota.

Fonti: EEA, IPCC, rapporti LCA dei produttori

Energia & riscaldamento

Grammi di CO₂e per kilowattora di calore utile o elettricità erogata, con intensità della rete nazionale indicate paese per paese.

Fonti: IEA, Ecoinvent, rapporti delle agenzie energetiche nazionali

Carbonio incorporato nei beni

Carbonio incorporato nel ciclo di vita, dall’estrazione delle materie prime alla produzione e all’assemblaggio, per telefoni, laptop, elettrodomestici e mobili.

Fonti: Apple, Samsung, Google environmental reports; Ecoinvent; Carbon Trust

Impronte nazionali

CO₂e annua pro capite su base di consumo — importazioni ed esportazioni attribuite al paese di consumo, non di produzione.

Fonti: Our World in Data, Global Carbon Project, World Bank (2023–24)

Potenziali di riscaldamento dei gas serra

Conversione in CO₂e su una scala comune di riscaldamento: metano a 25×, protossido di azoto a 298× su 100 anni — ed è per questo che il manzo segna così in alto senza bruciare direttamente combustibili fossili.

Fonte: rapporti di valutazione IPCC
Indice

Ventitré capitoli, dai principi di base al 2050.

  • 1Che cos’è un’impronta di carbonio?
  • 2La crisi climatica in numeri
  • 2BLa vita in un mondo che si riscalda — cosa significa davvero ogni grado
  • 3Come gli scienziati misurano le emissioni
  • 4Capire la tua linea di base personale
  • 5Le emissioni nascoste nel tuo piatto
  • 6La guida completa alle emissioni del cibo
  • 7Trasformare la tua dieta — Un percorso pratico
  • 8Come ci muoviamo e perché conta
  • 9Le emissioni della tua auto
  • 10Voli, trasporto pubblico e il futuro dei viaggi
  • 11Riscaldamento, raffrescamento e la tua bolletta energetica
  • 12La strada verso una casa a zero emissioni di carbonio
  • 13Elettricità, rinnovabili e rete
  • 14Il vero costo di tutto ciò che possiedi
  • 15Moda, abbigliamento e tessuti
  • 16L'economia circolare — compra meno, compra meglio
  • 17Costruire il tuo budget di carbonio personale
  • 18Il piano di disintossicazione da carbonio in 30 giorni
  • 19Comunità, advocacy e cambiamento sistemico
  • 20Le tecnologie emergenti che potrebbero salvarci
  • 21Una visione per il 2050
  • 22Decarbonr — L'app che potenzia questo libro
  • AAppendici — tabelle di riferimento, cinque casi di studio, ulteriori letture
Dieci edizioni

Scritto una volta. Tradotto integralmente, quarantasei volte.

Ogni edizione è una traduzione completa — non un riassunto — come eBook Kindle e in brossura. Inglese e francese sono già in vendita; le altre usciranno progressivamente.

E altre trentasei, tradotte integralmente

Tutte le lingue rimanenti supportate da Amazon. Traduzioni complete di tutti i 23 capitoli — non riassunti — pubblicate progressivamente man mano che vengono revisionate.

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Informazioni sull'autore

Stephane Sprauer

Uno sviluppatore software, imprenditore e sostenitore della scienza del clima accessibile. È il creatore di Decarbonr, un'app iOS che aiuta migliaia di persone a monitorare e ridurre le proprie emissioni quotidiane di gas serra grazie a un'interfaccia basata sui dati.

"I dati ci sono. La sfida è renderli accessibili — trasformare i fattori di emissione scientifici in qualcosa che si possa davvero usare a colazione."

Il suo interesse per il carbon accounting è nato dalla convinzione che la complessità della scienza del clima tenesse lontane la maggior parte delle persone da un confronto concreto con il problema. Decarbonr è nato da quella convinzione: dati sulle emissioni sottoposti a revisione paritaria nelle mani di chiunque abbia uno smartphone, senza bisogno di una laurea in scienze ambientali. Questo libro è il passo successivo — il contesto, la scienza, i numeri specifici e i passaggi pratici, tutto in un unico volume.

Edizione francese — Votre Empreinte Carbone
Risposte oneste

Prima di acquistare.

È un altro libro che mi dice di sentirmi in colpa?
No. Il capitolo 1 apre spiegando che l’espressione "carbon footprint" è stata resa popolare da una campagna di una compagnia petrolifera che ha spostato la colpa sui consumatori — e il capitolo 19 afferma chiaramente che l’azione individuale da sola non può raggiungere l’obiettivo di 1.5 °C. La posizione del libro è che il cambiamento individuale e quello sistemico sono entrambi necessari e non in opposizione.
Devo avere una formazione scientifica?
No. Ogni termine tecnico viene definito alla sua prima comparsa, e ogni numero è tradotto in qualcosa di fisico — alberi, chilometri percorsi, giorni di televisione. I dati sono rigorosi; la lettura no.
Quanto sono attuali i dati?
I fattori di emissione derivano dai dataset pubblicati più recenti disponibili al momento della stesura, con dati sull’impronta nazionale del 2023–24 e intensità di rete tratte dai report attuali delle agenzie energetiche nazionali. Quando un dato è un intervallo o una stima, il libro lo dice.
Il paperback ha gli stessi contenuti dell’edizione Kindle?
Sì — testo, tabelle e appendici identici. L’interno della versione cartacea è impaginato per la pagina; l’edizione Kindle si adatta al flusso.
Quando saranno disponibili le altre otto lingue?
Le edizioni in tedesco, spagnolo, italiano, portoghese, olandese, danese, norvegese e svedese sono scritte e impaginate. Verranno pubblicate progressivamente — questa pagina si aggiorna a ogni uscita.
Ho bisogno dell’app Decarbonr per usare il libro?
No. Il libro è completo da solo; il capitolo 22 descrive l’app per i lettori che vogliono un monitoraggio continuo, ma ogni calcolo nel libro si può fare con una penna.

Smetti di tirare a indovinare. Inizia a misurare.

Ventitré capitoli, cinquantotto tabelle di dati e un piano che inizia domani mattina.