Now on Amazon · First edition 2026

Pepan neb a lever dhywgh leinþyai anedh.
Nynor a lever dhywgh by how much.

Your Carbon Footprint yw kannedh-vya 23-chapter, treuslyvesys yn kymmyn, a yllowgh in a daswheles hywgh ha leihya y voskavyans environemental — sevelys war faktorow tevyans a vydhysenneth peer-reviewed, nag ar ysyow. 58 tabel data. Pymp studhves res. Cyns-plan a 30 deyth. Unnek ha poynt a vean dhywgh,

Kindle & paperback · English and French available now · Eight more editions coming

Your Carbon Footprint by Stephane Sprauer — book cover
23Chapters, front-loaded with data
58Referenced data tables
46Language editions
30Day carbon detox plan
The problem, stated honestly

Y tyller bos mithem anedh whek dhywgh dhe leihya dhe eth ha seytek gweyth ha moy na ow share ew.

The Paris Agreement implies a personal budget of roughly 2 tonnes of CO₂e per year — about 5.48 kg a day. Here is how that compares to where most people actually are.

Paris-compatible target
2.0 t
Global average today
6.0 t
United States average
16.0 t
Australia average
17.0 t
The carbon budget in plain language. For a 50% chance of staying below 1.5 °C, the remaining global budget is roughly 400 billion tonnes of CO₂. Current emissions run at about 55 billion tonnes a year — around seven years of budget. That does not mean disaster in seven years. It means emissions must fall now, rapidly and consistently, not stop at some future date.
Chapter 2B · Life in a warming world

The difference between 1.5 °C and 3 °C is not a number.

Y hena yw an difrans rhyng an anhawster ha an gorthrymma rag biliwnow a bobol. Y rhan fwya dhe lyvrow a leaf an wresans mell a abstraksyon. Honna a ro dhywgh kowetholl whegans dhe vydh an hyn a wreug pob hann-hann a gradh a wra yn wir — rag trethow, thirasow, dowr, ha an temperadur pan veu labour a-ji yn perygl medisyns.

Domen impakAt +1.5 °C

Y figuryow argerdhys a dheu dhywgh orth adolygiadow asessya IPCC ha an litatur impak peer-reviewed, yn taethys yn Pennader 2B.

“Dhe glywek pyp hanter-hanner gradh y tal cascade a gevolgenow personel, a spis a vew: an niver a dheugh kepar a dhe gollas an meurvor a’n farmer yn Maharashtra dhyworth derow, an usder a dowr-flood yn an savadur apartements yn Bangkok, an temperadur pan veu labour a-ji yn perygl medisyns yn Phoenix.”
Pennader 2B — Bew yn Bedh Wresysans
An data

Niverow pethysow a-wosa gworhemmya omwedh.

Pob emission factor yn an lyver a a dheu dhe sorva publycys. Dew a’n 58 taowlen, adreodhys ama yn full.

Fatel y keudh

Grams a CO₂e orth bob passansor-kilometr

Soursys: EEA, IPCC, adolygiadow LCA an gwneuthoryon. An aviation a gows ~2× multiplier radiazhyn dhyworth contrails, water vapour ha NOₓ a-uth.

Protein, dre unet an karbon

Grams a brotein dassylynys dre kg CO₂e — yn uhel yw gwell

Sourc kynsa: Poore & Nemecek (2018), canowbyllyow bysov a’n asediadow lifecycle peer-reviewed.

6.0 kg200 g beef burger
0.18 kg200 g burger lentil po dhal
An swap kesyunysa meuraf yn an lyver. Gwul hendra dew gans a’n sizyn sav ~600 kg CO₂e rag bloas — 30% a’n budget blydhen Paris-kompatible oll, dhyworth un desilyans adreyn.
Gorthes an niverow yn wir

Un tonne a CO₂e a wra dimmes byth pan ombeus bos bosow y dhresi.

92 kynsaowPeth a jyllys dhe absorba agan 2-tonne budget blydhen a-barth. Un kynsa a absorba dhegh 21.77 kg CO₂e rag bloas.
2.8 tonneUr jorth na London–New York, dre bob passansor. Mowas na a-wosa an budget sustaeneble a’n bloas oll dhyworth unedh.
8.7 tonneUr jorth na London–Sydney, dre bob passansor — peswar gans an budget blydhen.
13 kmPellans dre velyow a-yw kepar dhe un hamburger beef (~2.5 kg CO₂e).
85 kgGwneuthur un smartphone hepken — omvedh dhe dhew kynsow a’n absorpsyon blydhen.
65 : 1An ratio rhyng an lyves ha’n isaf-emission bwydow kembra: beef at 29.9 kg/kg, lysow at 0.5.
Pyth a vewgh yn wir

Dhyworth an wetenschap dhyworth howlva dhe Sasednow.

An moyha lyvrow climate a sevel orth an broblem. Honna a dhy wrea kensa ha a dos gans — yn agan plath, agan kommute, agan thermostat, agan wardrob, ha dhyworth yno dhe gyns a planns y chyfyllhyth.

01

Mesur yn onest

Fatla y keusysow a jynyon yn wir a gontew emissions, pyth yw an emission factor, fatla dhe sevel baseline personel — ha perak an kalakulyatoryow enlinya a-llinynya an diwlans.

02

Bwyd, yn fanwl fforensig

Canllaw cyflawn i allyriadau bwyd sy'n cwmpasu 19 math o fwyd môr, bwydydd eplesedig, cynnyrch tymhorol ac effeithlonrwydd protein — ynghyd â map ffordd ymarferol ar gyfer newid yr hyn rydych chi'n ei fwyta.

03

Pob ffordd rydych chi'n symud

Deuddeg dull trafnidiaeth wedi'u cymharu fesul km, modelau EV go iawn gyda dwysterau grid go iawn, ôl-troed gweithgynhyrchu, a ble mae rheilffordd yn curo hedfan yn wirioneddol.

04

Y cartref rydych chi'n ei wresogi

Ffynonellau gwres wedi'u rhestru yn ôl CO₂e fesul kWh, pwmp gwres yn erbyn boeler nwy dros 15 mlynedd, dwyster grid yn ôl gwlad, inswleiddio, solar a storio.

05

Popeth rydych chi'n berchen arno

Carbon wedi'i ymgorffori mewn ffonau, gliniaduron, offer, dodrefn a dillad — a'r hyn y mae'r economi gylchol yn ei arbed mewn gwirionedd, deunydd wrth ddeunydd.

06

Cynllun, wedyn trosoledd

Cyllideb garbon bersonol, dadwenwyno 30 diwrnod, trywydd blwyddyn-wrth-flwyddyn — yna'r bennod ar ble mae gweithredu unigol yn stopio ac mae newid systemig yn dechrau.

Darllenwch cyn i chi brynu

Pedwar darn, heb eu golygu.

Pennod 1 — Beth Yw Ôl Troed Carbon?

Enillodd yr ymadrodd penodol "carbon footprint," sy'n cyfeirio at allyriadau nwyon tŷ gwydr, ddefnydd eang yn gynnar yn y 2000au — ac mae ei boblogeiddio'n glymu â phennod ddadleuol yn hanes corfforaethol. Cynhaliodd y cwmni olew BP ymgyrch hysbysebu fawr rhwng 2004 a 2006 a gyflwynodd "carbon footprint calculator" i'r cyhoedd ac anogodd unigolion i gyfrifo a lleihau eu hallyriadau personol. Beirniadwyd yr ymgyrch gan weithredwyr hinsawdd a ddadleuodd ei bod yn symud cyfrifoldeb oddi ar y diwydiant tanwydd ffosil ac i unigolion, gan wneud i ddefnyddwyr deimlo'n bersonol euog am broblemau a achoswyd gan luoedd strwythurol ymhell y tu hwnt i reolaeth unrhyw un person.

Pennod 2 — Yr Argyfwng Hinsawdd mewn Rhifau

Dyma un ffordd i feddwl amdano: pe baech chi'n pentyrru 55 biliwn o dunelli o CO₂ mewn blociau solet, pob un maint cynhwysydd cludo, byddai'r pentwr yn ymestyn o'r Ddaear i'r Lleuad ac yn ôl — sawl gwaith drosodd. Bob blwyddyn. Heb saib. Dyna beth mae ein heconomi fyd-eang yn ei allyrru, gan barhau â thueddiad sydd wedi cyflymu bron heb doriad ers i'r injan stêm llosgi glo gyntaf ddechrau troi olwynion ym Mhrydain y ddeunawfed ganrif.

Pennod 5 — Yr Allyriadau Cudd ar Eich Plât

Ar y lefel bersonol, bwyd fel arfer yw'r un cyfrannwr mwyaf neu'r ail fwyaf at ôl troed carbon unigolyn, yn dibynnu ar faint maen nhw'n hedfan. I rywun nad yw'n teithio mewn awyren yn aml, bwyd bron yn sicr yw'r lifer rhif un. Ac yn wahanol i wresogi cartref neu seilwaith trafnidiaeth — sy'n aml yn gofyn am fuddsoddiad cyfalaf sylweddol neu'n dibynnu ar ddewisiadau amgen nad ydynt ar gael — mae diet yn rhywbeth y mae gan y rhan fwyaf o bobl mewn cenhedloedd cyfoethog y gallu i'w newid ar hyn o bryd, heddiw, gyda chost isel a buddion cydamserol sylweddol posibl i iechyd a lles.

Pennod 19 — Cymuned, Eiriolaeth, a Newid Systemig

Mae gweithredu unigol yn angenrheidiol ond nid yn ddigonol. Mae niferoedd y gyllideb garbon yn gwneud hyn yn amlwg yn fathemategol: hyd yn oed pe bai pob person yn y byd datblygedig yn mabwysiadu'r newidiadau ffordd o fyw unigol mwyaf ymosodol sydd ar gael — diet fegan, dim hedfan, car trydan, pwmp gwres, inswleiddio uchaf — byddai'r gostyngiadau allyriadau a fyddai'n deillio yn sylweddol ond byddent dal yn methu â chyrraedd targed 1.5 °C heb newid lefel system ar yr un pryd.

Pennod 17 · Adeiladu eich cyllideb garbon bersonol

Y deg gweithred â'r trosoledd uchaf, wedi'u rhestru a'u costio.

Mae rheol 80/20 yn berthnasol i garbon. Mae nifer fach o newidiadau yn darparu 50–60% o'r gostyngiad y gellir ei gyflawni — ac mae sawl un ohonynt yn arbed arian yn hytrach na'i gostio.

GweithredArbediad blynyddolAnhawsterCost
Atodiad · Pum portread cyfansawdd

Nid yw'r un cyngor yn gweithio i bawb.

Pum person, pum gwlad, pum gweithred effaith uchaf gwbl wahanol. Mae'r llyfr yn eu tywys trwy lwybr aml-flwyddyn gyda rhifau go iawn.

Sarah
Denver, USA · rheolwr marchnata
24.5 → 10 tdros bum mlynedd

SUV mawr, tŷ maestrefol mawr a diet trwm mewn cig. Y flwyddyn gyntaf yw diet a thariff; daw'r buddsoddiadau cyfalaf — EV, solar, pwmp gwres — yn ddiweddarach. Toriad o 59%, dal ddim at y targed, ond yn sylweddol.

Ahmed
London, UK · datblygwr meddalwedd
61%o'i ôl troed yw hedfan

Dim car, yn bennaf llysieuol, tŷ a rennir — y bywyd "ecogyfeillgar". Mae pedair awyren ryngwladol y flwyddyn yn llethu'r cyfan. Mae ei achos yn profi mai anaml y bydd y weithred fwyaf effeithiol yn amlwg.

Maria
Bavaria Gwledig, Germany · athrawes
Tomheansha diet a reudh

An lazh dhallus, ur Golf petrol koth, an chi vethys a nhoj. An geryans BAFA hag an prestys KfW a'Almaen a wra an pomp gwres an gwelva diwettha — arghans, ha nagedh.

James
Sydney, Australia · consultant
15.3 ta 27 t, a’n nijyow

Twelve domestic and four international flights a year, all work. He cannot unilaterally stop. His chapter is about employer-level change, not personal virtue.

Lin
Singapore · financial analyst
Konteksta sylw an niverow

Already low, thanks to the MRT and no car. Her air conditioning is not a luxury but a climate necessity — a reminder that identical behaviour carries different costs in different places.

Ha then, genes.

Pennskriva 4 a sav ow honan eskel; Pennskriva 17 a wra dhe'n ynk y'n budzhed bloaz ha vyghyn; Pennskriva 18 a wra dhywgh lemmyn y'n 30 deyth.

Le may y dheu an niverow

Pob faktor emissiwn a dalv da zesedha.

An lyver a vydh ober a veth, nag ynvynt. Hyma yw an settys data a-dhiworthi — oll public, oll gwiriadwy.

Emissiwn meyth

Kilogrammys a CO₂e war kilogram meyth, evel kesvoberow bys a-bep-hyns a’th oberyansow poell govynys a dheythow a fyth.

Prif mammenn: Poore & Nemecek (2018)

Emissiwn treusporth

Grammys a CO₂e war voyager-kilometr. An figurys nijyow a godh an multiplier a rif 2× a-dhia rag y todnys, gwedhyon dour ha NOₓ war an uhelder.

Fonnenow: EEA, IPCC, adolyow LCA an gwneuthoryon

Egjorva & gwres

Grammys a CO₂e war kilowatt-urek a wres pe tredan usiyn, gans intensiteadow gres gwlas usyn roys gwlas hag yn gwlas.

Fonnenow: IEA, Ecoinvent, adolyow a'n gonisyans energy gwlas

Karbon korfys yn traow

Karbon korfys a'n bys a-goes a-dhia dhiesedh materyel craff dhe wul ha wynsydh ha kynsa, rag pellfonyow, laptopyow, treusow ha furnitur.

Fonnenow: adolyow a'n environmental a Apple, Samsung, Google; Ecoinvent; Carbon Trust

Footprints gwlas

CO₂e blydhennek war benyn a'n gont konsumys — mewnporthow ha mynsporthow dysedh dhedha'n gwlad a konsumyon, nag a gender.

Fonnenow: Our World in Data, Global Carbon Project, World Bank (2023–24)

Potensial gwresha gazys gwiresek

Troswydh CO₂e war skeyl gwresha kov: methan dhe 25×, nitrogen oksyd dhe 298× dre 100 bledhen — ha dres agan garr beef a skorow a-wosa keun a fossil fuel yn yn un.

Fonnen: adolyow asesya IPCC
Leverenn an kontenow

Tri warn ugens pennskriva, a-dhia benwyns kyns dhe 2050.

  • 1Pyth yw Footprint Karbon?
  • 2An Kriz Klimadow yn Niverow
  • 2BByth yn Bys Toma — Pyth a Vynk Pyth Bledhen yn Wir Meny
  • 3Pena an Emsavowans gans an Skientyjyow
  • 4Dalleth an Blanell Bersonel
  • 5An Emsavowans Kuzh war Dha Blat
  • 6An Hynsyans Bwyd Lyes
  • 7Gweryans Bwyd Dha Dyllans — Raglen Praktik
  • 8Fatla yth ythom ni kewsel ha perthy a wra
  • 9Istorya Karbon Dha Gar
  • 10Nynsans, Dhiwarrans Pobel, ha Dywheans Travelya
  • 11Gwres, Olyjians, ha Dha Bil Energya
  • 12An Hyns rag Thy Eur Ziro-Karbon
  • 13Tredh, Dhiwrescans, ha'n Grid
  • 14An Pris Gwir yn Oll an Pyth a's Pyw
  • 15Fasion, Gwisg, ha Tekstil
  • 16An Ekonomi Gylchek — Pren dhya le, Pren gwell
  • 17Sevel Dha Fasla Karbon Personel
  • 18Plen 30-Dydh Detox Karbon
  • 19Kumuni, Breudhans, ha Chanj Systemek
  • 20Teknologyow Dihwel a allse savya ni
  • 21Gwel rag 2050
  • 22Decarbonr — An App a Gyll an Lytherma Hwn
  • AAppendices — tabelow referans, pemp studhyans kas, lythera res
Deg dyskiadow

Skriffys yweyth. Trawslysys yn leun, peder-ugens ha seytek gwech.

Pob dyskiad yw treylyans a-leun — nyns yw somma — evel eLyther e Kindle hag e-pabyr. Sowsnek ha Fransk a vydh war werth lemmyn; an rest a vydh publisys a-dredh.

Ha drys-ugens ha pymp ylloygh, treylysys yn leun

Pob yeth arall a skor Amazon. Trawslysyow leun eus an 23 pennad oll — nyns sommow — yn publisya a-dredh fas pollow y ve geswythys.

Afrikaans
Alsatian
ArabiceBook
Basque
Breton
Catalan
Chinese (Traditional)eBook
Cornish
Corsican
Eastern Frisian
Finnish
Frisian
Galleg
GujarathieBook
Hebraeg
HindieBook
Islandek
Iwerzhoneg
Japaneg
Latin
Luksembourgeg
MalayalameBook
Manninagh
MarathieBook
Frysk Noardhoek
Nynorsk Norwyeg
PersianeBook
Polonegprint
Provençal
Románs
Scots
Gàidhlig na h-Alba
TamileBook
Ukrainianprint
Cymraeg
Yiddishprint
A-zivout an aozer

Stephane Sprauer

Ur razvelfenner meziant, un embregour, hag ul lamer evit skiant an hin hag a c'haller haeziñ. Krouer eo eus Decarbonr, ur meziant iOS a skoazell miliadoù a dud da heuliañ ha da zislakaat o flodadoù gaz gwrezverk dre an deiz gant un etrefas diazezet war ar roadennoù.

"Ar roadennoù zo. An dalc'h eo o lakaat war-wel — troc'hañ ar faktorennoù emmision skiantel da tra a c'hallit implij da vorc'heien."

E c'hoant evit kontadenn ar c'harbon zo bet savet gant an displegadenn e oa luziet ar skiant ouzh ar c'limat ha bezañ a rae d'ar muiañ niver a dud chom hep kemer perzh e mod talvoudus gant ar gudenn. Ganet eo bet Decarbonr diwar an displegadenn-se: roadennoù ezteurelzhioù gwiriekaet gant kenlabour gant piv bennak a zo gantañ ur smartphone, hep bezañ mezeg war skiant an endro. Al levr-mañ eo ar pazenn a-sus — ar savboent, ar skiant, an niverennoù resis, hag ar pazennoù pleustrek, en un dalenn.

Edisyon Frynk — Votre Empreinte Carbone
Ajes ansow

A-dhiwargh kyns.

Yw an lyver ma lyver aral ow tus ow kerdhes mammwythek ha ow mos dhe'm gwneugh?
Na. Penn 1 a gorra ow tyskyans ow tisplega yth esa an ger "carbon footprint" ow whethlyes dhyworth kampagnya un compani oleow a droe an gwall war konsumerys — ha Penn 19 a lever yn klir nebes bos keworra yn-unan nebedh herwydh hwegyl dhe'n termyn 1.5 °C. Ov y whans an lyver yw bos kemmynas yn-unan ha kemmynas sistematyk omma hep bos gwres yn erbyn y gyllys.
A vynha vy deskans wysgel?
Na. Oll gerow teknikel a vydh deffethys mar hywghteyth yn le a ymbron, hag oll niverow a vydh trowys dhe dhyworth pyth a-gnas — priow, kilometr a drove, deys televisyon. An data yw resnethus; an lenna nys yw.
Pyth yw an data a-vrema?
Emysya factorow a vydh dhe hedhes dhyworth an datasettys publyshys nebes a-vrema a-dhia an prys skrifys, gans data trothek na Vledhennow eus 2023–24 ha intensiteyow grydh dhyworth adhebyans a-yll a-vrema yn kynyans agensy energi vledhelles. Pander a wra figure bos trelyek po amcangyfrif, an lyver a lever se.
A yw an paperback an un contents ha'n edisyon Kindle?
Yea — tekst, tabelow ha appendices yn eythek. An print interior yw typeset rag an folen; an edisyon Kindle a reflows.
Pryd y vydh an eth lyvra aral?
Edisyonow German, Spanish, Italian, Portuguese, Dutch, Danish, Norwegian ha Swedish a vydh skrifys ha typesetys. Y publysys a-dreus termyn — an folen ma a dhevlydh mar nyns dhev livegh an nep publysh.
A vynha vy an app Decarbonr evit usya an lyver?
Na. An lyver yw cyflawn dre vyn; Penn 22 a skrif an app rag lennerys a vyn tracking a-hedh an termyn, mes gallas pub kwiskans yn an lyver wodhyl gans koron.

Paerhewi na gesa.Dalleth mesur.

Tri warn ugens penn, peswar ugens ha pemp data tabel, ha kynsa a dal an wolegh meurghadh.