Now on Amazon · Primu ediziun 2026

Eil monda vos dison de l'estrénher.
Degun vos dit pas quant.

Vòstre empronta carbòni es un guida de 23 capitols, completament referenciada, per mesurar e reduire vòstre impacte environamental — bastida sus de factors d’emission revisats pels pars, pas sus de sensacions. 58 taulas de donadas. Cinc estudis de cas reals. Un plan de 30 jorns. Quarant-e-sis lengas.

Kindle & version papier · English and French available now · Eight more editions coming

Your Carbon Footprint by Stephane Sprauer — book cover
23Capitols, cargats de donadas d'entrada
58Taulas de donadas referenciadas
46Edicions lingüisticas
30Plan de detox carbonic de 1 jorn
Lo problèma, dich amb onestetat

Vos emetez probablament cinc a setze còps vòstra part justa.

L’Acord de París implica un budgèt personal d’environ 2 tonnes de CO₂e per year — a l’entorn de 5.48 kg per jorn. Veire cossí aquò se compara amb çò ont la màger part de la gent se tròba en realitat.

Objèctiu compatible amb París
2.0 t
Mejana mondiala actuala
6.0 t
Mejana dels Estats Units
16.0 t
Mejana d’Austràlia
17.0 t
Lo budgèt carboni en lenga simpla. Per una chança de 50% de demorar jos 1.5 °C, lo budgèt mondial restant es d’environ 400 billion tonnes of CO₂. Las emissions actualas se tenon a l’entorn de 55 billion tonnes a year — a l’entorn de sèt ans de budgèt. Aquò vòl pas dire desastre dins sèt ans. Vòl dire que las emissions devon davalar now, rapidament e de biais constant, pas s’arrestar a una data futura.
Chapter 2B · Life in a warming world

The difference between 1.5 °C and 3 °C is not a number.

Es la diferencia entre dificultat e catastrophe per de miliards de personas. La màger part dels libres laissan lo rescaufament coma una abstraccion. Aqueste dona un capítol entièr a çò qu’un cada fraccion de graud fa en realitat — als recòltas, a las còstas, a l’aiga, e a la temperatura ont trabalhar defòra ven medicalament perilhós.

Domeni d’impacteA +1.5 °C

Las cifras de scenari son tiradas dels rapòrts d’estimacion de l’IPCC e de la literatura d’impacte revisada per los pars, coma compilat al Capítol 2B.

“Darrèr cada fraccion de graud i a una cascada de consequéncias precisas, a escala umana: la frequéncia amb que una païsana de Maharashtra pèrd sa recòlta per la secada, la nautor de l’aiga d’inondacion dins un imòble de Bangkok, la temperatura a la quala lo trabalh exterior ven medicalament perilhós a Phoenix.”
Capítol 2B — Vida dins un Monde que se Recauda
Las donadas

De nombres prou precis per decidir vertadièrament amb ele.

Cada factor d’emission del libre remonta a una font publicada. Doas de las 58 taulas, aquí reproduchas integralament.

Cossí vos desplaçatz

Gramas de CO₂e per passatgièr-kilomètre

Fonts: EEA, rapòrts LCA dels fabricants, IPCC. L’aviacion inclutz un multiplicador de forçatge radiatiu de ~2× per las estelas de condensacion, lo vapour d’aiga e los NOₓ en altitud.

Proteïna, per unitat de carbòni

Gramas de proteïna liurada per kg CO₂e — mai naut es melhor

Font principala: Poore & Nemecek (2018), mejanas mondialas a partir d’avaloracions de cicle de vida revisadas per los pars.

6.0 kg200 g de bòrguer de bueu
0.18 kg200 g de bòrguer de lentilhas o dhal
Lo cambiament unic mai impactant del libre. Far aquò dos còps per setmana espòrta ~600 kg CO₂e l’an — 30% de tot lo budget anual compatible amb Paris, a partir d’una sola decision recurrenta.
Far los nombres reals

Una tona de CO₂e vòl dire pas res fins que la poscas imaginar.

92 arbresÇò que cal per absorbir vòstre budget annal entièr de 2 tonas. Un arbre absorbe a l’entorn de 21.77 kg CO₂e per an.
2.8 tonasUn vòl anant-retorn Londres–Nòva York, per passatgièr. Mai qu’un budget sostenible entièr d’un an per un sol viatge.
8.7 tonasUn vòl anant-retorn Londres–Sydney, per passatgièr — quatre còps lo budget anual.
13 kmDistància de conducha equivalent a un sol bòrguer de buòu (~2.5 kg CO₂e).
85 kgLa fabricacion d’un solet smartphone — a l’entorn de quatre arbres d’absorpcion anuala.
65 : 1La proporcion entre los aliments corrents de las emissions mai nautas e las mai bassas: bòeu a 29.9 kg/kg, legums a 0.5.
Çò qu’aprendretz vertadièrament

De la sciéncia fins a la lista de crompa del dissabte.

La màger part dels libres sul clima s’arrestan al problèma. Aqueste comença aquí e contunha — dins vòstre plat, vòstre desplaçament, vòstre termostat, vòstre vestit, puèi dins un plan que podètz seguir.

01

Mesurar amb onestetat

Cossí los scientifics calculan vertadièrament las emissions, çò qu’es un factor d’emission, cossí bastir una basa personala — e perqué la màger part dels calculadors en linha enganhan.

02

Negòcis alimentaris, dins los detz detalhs

Un guida completa de las emissions alimentàrias cobrissent 19 tipes de marisc, aliments fermentats, produches de sason e eficacitat proteïca — mai una rota practica per cambiar çò que manjatz.

03

Cada biais que vos desplaçatz

Dotze mòdes de transpòrt comparats per quilomètre, de modèls EV vertadièrs amb d’intensitats de ret vertadièras, emprenta de fabricacion, e ont lo tren ganha vertadièrament sus l’avion.

04

La maion que caufatz

Fonts de chaleir classadas per CO₂e per kWh, pompa de chaleir contra caudiera a gas sus 15 ans, intensitat de ret per país, aïsolament, solar e estocatge.

05

Tot çò que possedissètz

Carbon incorporat dins los telefonets, ordinadors portables, aparelhs, mobilièr e vestimenta — e çò que l’economia circular estalvia vertadièrament, material per material.

06

Un plan, puèi un levier

Un budget carbon personal, una detox de 30 jorns, una trajectòria annadièra — puèi lo capítol sus ont l’accion individuala s’arrèsta e ont lo cambiament sistemic pren lo relai.

Legissètz abans de crompar

Quatre passatges, sens retòca.

Capítol 1 — Qué es una emprenta carbòni?

L’expression precisa "carbon footprint," que fa referéncia a las emissions de gas amb efièit de sèrra, s’es impausada largament al començament dels ans 2000 — e sa popularizacion es estacada a un capítol controversat de l’istòria corporativa. La companhiá petròlièra BP menèt una granda campanha de publicitat entre 2004 e 2006 que presentèt al public un "carbon footprint calculator" e encoratgèt las personas a calcular e redusir lors emissions personalas. La campanha foguèt criticada per d’activistas climatics que sostenián qu’aviá desplaçat la responsabilitat de l’industria dels combustibles fossils cap als individús, fasent sentir als consomators una culpa personala per de problèmas causats per de fòrças estructuralas plan mai enlà del contraròtle de qual que siá.

Capítol 2 — La crisi climatica en chifras

Vaquí una manièra de pensar aquò: se s’empilavan 55 billion tonnes de CO₂ en blocs solids, cada un de la talha d’un container de transpòrt, l’empilhada s’estendriá de la Tèrra fins a la Luna e torna — mantun còp. Cada annada. Sens pausa. Es aquò çò que nòstra economia mondiala emet, en seguent una tendéncia qu’a accelerat gaireben sens interrupcion dempuèi que la primièra maquina a vapor alimentada al carbon començèt a far virar de ròdas dins la Britània del sègle XVIII.

Capítol 5 — Las emissions amagadas sus vòstre plat

Al nivèl personal, l’alimentacion es generalament lo contributor unic mai grand o lo segond mai grand a l’emprenta carbòni d’una persona, segon quant pren l’avion. Per qualqu’un que viatja pas sovent per èr, l’alimentacion es gaireben segurament lo levièr n°1. E a diferéncia del calefatge de l’ostal o de l’infraestructura de transpòrt — que demòran sovent de besonh d’un investiment de capital important o depèndan d’alternativas pas disponiblas —, la dieta es quicòm que la majoritat de las personas dins los païses rics an la capacitat de cambiar ara meteis, uèi, amb gaireben pas de còst e amb de co-beneficis potencials importants per la santat e lo benèsser.

Capítol 19 — Comunautat, advocacy, e cambiament sistemic

L’accion individuala es necessària mas pas sufisenta. Los nombres del budget carbon lo mòstran clarament matematicament: quitament se cada persona del mond desvolopat adoptava las mesuras individualas mai agressivas disponiblas — dieta vegana, pas d’avion, auto electrica, pompa de chaleir, aïsolament maximum —, las reduccions d’emissions que ne resultarián serián significativas mas demorarián encara al dejós de l’objectiu de 1.5 °C sens un cambiament concomitent al nivèl del sistèma.

Capítol 17 · Bastir vòstre budget carbon personal

Las dètz accions amb lo mai de leva, classadas e costatadas.

La regla 80/20 s’aplica al carbon. Un pichon nombre de cambiaments assegura 50–60% de la reduccion atenhibla — e mantuns d’entre eles estalvian d’argent puslèu que de’n còstar.

AccionEstalvi annadièrDificultatCòst
Annèxe · Cinc retraches composites

Lo meteis conselh funcione pas per totes.

Cinc personas, cinc païses, cinc accions d’impacte màger completament diferentas. Lo libre las seguís totas sus una trajectòria de mantuna annada amb de chifras vertadièras.

Sarah
Denver, USA · marketing manager
24.5 → 10 tsus cinc ans

Un grand SUV, una granda ostal suburban e una dieta rica en carn. La primièra annada es la dieta e la tarifa; los investiments de capital — EV, solar, pompa de chaleir — arriban pus tard. Una baissa de 59%, encara pas al cibla, mas prigonda.

Ahmed
London, UK · software developer
61%de son emprenta es lo vol

Pas de veitura, subretot vegetarian, colocalizacion — la vida "environmentally friendly". Quatre vols internacionals per annada escafen tot aquò. Son cas mòstra que l’accion amb lo mai d’impacte es gaireben jamai la mai evidenta.

Maria
Baviera rurala, Germany · teacher
Chaufatgee dieta dominan

Sens transpòrt public, una anciana Golf a esséncia, una maison de vilatge cauçada al gas. Las subvencions BAFA e los prèstes KfW fan de la pompa a calor lo movement decisiu — capital, pas volontat.

James
Sydney, Australia · consultant
15.3 tde 27 t, dels vòls

Dotze vòls domestics e quatre internacionals per an, totes per trabalh. Pòt pas arrestar aquò solet. Son capítol parla de cambiament al nivèl de l'emplegaire, pas de vertut personala.

Lin
Singapore · financial analyst
Lo contèxtecàmbia las matematicas

Ja bas, gràcias al MRT e a pas de veitura. Son aerocondicionament es pas un luxe mas una necessitat climatica — un rapèl que un meteis comportament a de còsts diferents segon lo luòc.

E puèi, vosautres.

Lo capítol 4 bastís vòstre pròpri punt de basa; lo capítol 17 lo vira en budget annadièr; lo capítol 18 vos met en marcha en 30 jorns.

D'ont venon los chifras

Cada factor d'emission es traçable.

Lo libre es un acte de traduccion, pas d'invencion. Aquò son las bancas de donadas que i son dejós — totas publicas, totas verificablas.

Emissions dels aliments

Kilos de CO₂e per kilo d'aliment, coma mejanas mondialas a partir d'analisis del cicle de vida revisadas per los pars, sus de milierats de fèrmas.

Font principala: Poore & Nemecek (2018)

Emissions del transpòrt

Grams de CO₂e per passatgièr-kilomètre. Las donadas per l'aviacion inclutz lo multiplicador de forçatge radiatiu d'aprigament 2× per las traças de condensacion, lo vapor d'aiga e lo NOₓ a nauta altitud.

Fonts: EEA, IPCC, rapòrts LCA del fabricant

Energia & chaufatge

Grams de CO₂e per kilowatt-ora de calor utila o d'electricitat liurada, amb d'intensitats de ret nacional donadas país per país.

Fonts: IEA, Ecoinvent, rapòrts de las agencias nacionalas d'energia

Carbon incorporat dins los bens

Carbon incorporat sul cicle de vida, de l'extraccion de las matèrias primièras fins a la fabricacion e l'assemblatge, per telefòns, portables, aparelhs e mobles.

Fonts: rapòrts environamentals d'Apple, Samsung, Google; Ecoinvent; Carbon Trust

Empremtas nacionalas

CO₂e annadièr per capita sus una basa de consum — importacions e exportacions atribuidas al país de consum, pas de produccion.

Fonts: Our World in Data, Global Carbon Project, World Bank (2023–24)

Potencials de rescaufament dels gases de sèrra

Conversion en CO₂e sus una escala comuna de rescaufament: metan a 25×, oxid nitreux a 298× sus 100 ans — çò qu'explica perqué lo buòu marca tant naut sens cremar dirèctament de combustibles fossils.

Font: rapòrts d'avaluacion IPCC
Taula dels contenguts

Vint-e-tres capítols, dels primièrs principis a 2050.

  • 1Qu'es una emprenta carbònica?
  • 2La crisi climatica en chifras
  • 2BLa vida dins un mond que se rescaufa — çò que vòl dire vertadièrament cada gra de mai
  • 3Cossí los sabents mesuran las emissions
  • 4Compreneir vòstre baselin personal
  • 5Las emissions escondudas sus vòstre plat
  • 6Lo guida complet de las emissions alimentàrias
  • 7Transformar vòstra dieta — una mapa practica
  • 8Cossí nos desplaçarem e perqué aquò compta
  • 9L'istòria carbonica de vòstra auto
  • 10Volar, transpaòrts publics, e l'avenir dels viatges
  • 11Chaufar, refrescar, e la vòstra factura d'energia
  • 12Lo camin cap a una ostal sens carbon
  • 13Electricitat, renovables, e la ret
  • 14Lo vrai còst de tot çò que possedissètz
  • 15Fòda, vestits, e textiles
  • 16L'economia circulara — crompar mens, crompar melhor
  • 17Construsir vòstre budgèt carbon
  • 18Lo plan de desintoxicacion carbonica de 30 jorns
  • 19Comunautat, advocacy, e cambiament sistemic
  • 20Tecnologias emergentas que nos poirián salvar
  • 21Una vision per 2050
  • 22Decarbonr — L'app que pausa aqueste libre
  • AApendicis — taulas de referéncia, cinc casos d'estudi, lectura suplementària
Dètz edicions

Escrich un còp. Traduch completament, quaranta-sis còps.

Cada edicion es una traduccion complèta — pas un resum — en eBook Kindle e en libre de brocadura. English e French son ja en venda; las autras se publiquen progressivament.

E trenta-sis mai, completament traduchas

Totas las autras lengas que Amazon sosten. Traduccions complètas dels 23 capítols — pas de resums — publicadas progressivament a mesura que son revisadas.

Afrikaans
Alsatian
ArabiceBook
Basque
Breton
Catalan
Chinese (Traditional)eBook
Cornish
Corsican
Eastern Frisian
Finnish
Frisian
Galician
GujaratieBook
Hebrew
HindieBook
Icelandic
Irish
Japanese
Latin
Luxembourgish
MalayalameBook
Manx
MarathieBook
Northern Frisian
Nynorsk Norwegian
PersianeBook
Polishprint
Provençal
Romansh
Scots
Scottish Gaelic
TamileBook
Ukrainianprint
Welsh
Yiddishprint
A perpaus de l'autor

Stephane Sprauer

Un desvolopaire de logicial, entrepreneire, e advocate per la sciéncia climatica accessibla. Es lo creator de Decarbonr, una aplicacion iOS que ajuda de milièrs de personas a seguir e redusir lors emissions quotidianas de gases d'efièch de sèrra gràcias a una interfàcia basada sus las donadas.

"Las donadas existisson. Lo desfís es de las rendre accessiblas — transformar los factors scientifics d'emission en quicòm qu'avètz vertadièrament enveja d'utilizar al dejunar."

Son interés per la comptabilizacion del carbòni creguèt d'una convencion que la complexitat de la sciéncia del clima empachava la màger part de las personas de s'implicar vertadièrament dins lo problèma. Decarbonr nasquèt d'aquela convencion: de donadas d'emissions revisadas per d'egalas dins las mans de quina persona siá amb un smartphone, sens diploma en sciéncia environamentala requisit. Aqueste libre es lo pas seguent — lo contèxte, la sciéncia, los nombres especifics e los passes practics, en un sol volum.

Édicion francesa — Votre Empreinte Carbone
Respostas francas

Abans de crompar.

Es aquò encara un libre que me ditz de me sentir culpable?
Non. Lo capítol 1 comença en explicant que l’expression "carbon footprint" foguèt popularizada per una campanha d’una companhiá petroliera que desplaçava la culpa cap als consomators — e lo capítol 19 declara clarament que l’accion individuala sola pòt pas aténher l’objectiu de 1.5 °C. La posicion del libre es que lo cambiament individual e sistèmic son totes dos necessaris e pas en oposicion.
Ai besonh d’un fons scientific?
Non. Cada tèrme tecnic es definit a sa primièra aparicion, e cada chifra es traducha en quicòm fisic — arbres, quilomètres percorruts, jorns de television. Los donats son rigorses; la lectura, non.
Quina es l’actualitat de las chifras?
Los factors d’emission son tirats dels conjuntos de donadas publicats mai recents disponibles al moment d’escriure, amb donadas nacionalas d’empreinta de 2023–24 e intensitats de ret a partir dels rapòrts actuals de las agéncias nacionalas de l’energia. Ont una chifra es un interval o una estimacion, lo libre o dit.
La version papièr a lo meteis contengut que l’edicion Kindle?
Òc — tèxte, taulas e apèndices identics. Lo contengut imprimit es compausat per la pagina; l’edicion Kindle se reformatta.
Quand seràn disponiblas las autras uèit lengas?
Las edicions alemand, espanhòl, italian, portuguès, neerlandés, danés, norvegian e suedés son escrichas e compausadas. Seràn publicadas progressivament — aquesta pagina s’actualiza a mesura que caduna arriba en linha.
Ai besonh de l’aplicacion Decarbonr per utilizar lo libre?
Non. Lo libre es complet d’esper el; lo capítol 22 descriu l’aplicacion per los lectors que vòlon un seguiment continú, mas cada calcul del libre se pòt far amb una stilografica.

Arrèta de devinar. Comença a mesurar.

Vint e tres capítols, cinquanta uèit taulas de donadas, e un plan que comença deman matin.