Teraz na Amazon · Pierwsze wydanie 2026

Wszyscy mówią, żeby to zmniejszyć.
Nikt nie mówi ci o ile.

Twój ślad węglowy to 23-rozdziałowy, w pełni opatrzony źródłami przewodnik po mierzeniu i ograniczaniu wpływu na środowisko — oparty na recenzowanych wskaźnikach emisji, a nie na wrażeniach. 58 tabel danych. Pięć prawdziwych studiów przypadku. Plan na 30 dni. Czterdzieści sześć języków.

Kindle & paperback · English i French dostępne teraz · Osiem kolejnych edycji w drodze

Twój ślad węglowy Stephane Sprauer — okładka książki
23Rozdziały, z danymi na start
58Tabele danych z przypisami
46Wersje językowe
30Plan dziennego detoksu węglowego
Problem, uczciwie nazwany

Prawdopodobnie emitujesz od pięciu do siedemnastu razy więcej niż twój sprawiedliwy udział.

Porozumienie paryskie zakłada osobisty budżet wynoszący około 2 tony CO₂e rocznie — około 5.48 kg dziennie. Oto jak to wypada na tle tego, gdzie naprawdę jest większość ludzi.

Cel zgodny z Paryżem
2.0 t
Średnia globalna dziś
6.0 t
Średnia w Stanach Zjednoczonych
16.0 t
Średnia w Australii
17.0 t
Budżet węglowy prostym językiem. Dla 50% szansy pozostania poniżej 1.5 °C pozostały globalny budżet wynosi około 400 billion tonnes of CO₂. Obecne emisje wynoszą około 55 billion tonnes a year — mniej więcej siedem lat budżetu. To nie znaczy katastrofy za siedem lat. To znaczy, że emisje muszą spaść teraz, szybko i konsekwentnie, a nie zatrzymać się w jakiejś przyszłej dacie.
Rozdział 2B · Życie w ocieplającym się świecie

Różnica między 1.5 °C a 3 °C to nie liczba.

To różnica między trudnością a katastrofą dla miliardów ludzi. Większość książek pozostawia ocieplenie jako abstrakcję. Ta poświęca cały rozdział temu, co faktycznie robi każdy ułamek stopnia — z uprawami, liniami brzegowymi, wodą i temperaturą, przy której praca na zewnątrz staje się medycznie niebezpieczna.

Obszar wpływuPrzy +1.5 °C

Wartości scenariuszy pochodzą z raportów oceniających IPCC i recenzowanej literatury o wpływie, zebranych w Rozdziale 2B.

“Za każdym ułamkiem stopnia kryje się kaskada konkretnych, ludzkich konsekwencji: częstotliwość, z jaką rolniczka w Maharasztrze traci plony przez suszę, wysokość wody powodziowej w budynku mieszkalnym w Bangkoku, temperatura, przy której praca na zewnątrz staje się medycznie niebezpieczna w Phoenix.”
Rozdział 2B — Życie w ocieplającym się świecie
Dane

Liczby dość precyzyjne, by naprawdę móc podjąć decyzję.

Każdy współczynnik emisji w książce pochodzi z opublikowanego źródła. Dwie z 58 tabel, pokazane tutaj w całości.

Jak się przemieszczasz

Gramy CO₂e na pasażerokilometr

Źródła: EEA, IPCC, raporty LCA producentów. Lotnictwo uwzględnia mnożnik ~2× dla wymuszenia radiacyjnego od smug kondensacyjnych, pary wodnej i NOₓ na wysokości.

Białko, na jednostkę węgla

Gramy białka dostarczonego na kg CO₂e — wyżej znaczy lepiej

Źródło podstawowe: Poore & Nemecek (2018), średnie globalne z recenzowanych ocen cyklu życia.

6.0 kg200 g burgera wołowego
0.18 kg200 g burgera z soczewicy lub dhalu
Najbardziej wpływowa zamiana w książce. Robienie tego dwa razy w tygodniu oszczędza ~600 kg CO₂e rocznie — 30% całego rocznego budżetu zgodnego z Porozumieniem Paryskim, z jednej powtarzalnej decyzji.
Jak liczby stają się realne

Tona CO₂e nic nie znaczy, dopóki nie umiesz jej sobie wyobrazić.

92 drzewaTyle trzeba, by wchłonąć cały Twój 2-tonowy roczny budżet. Jedno drzewo pochłania około 21.77 kg CO₂e rocznie.
2.8 tonyLot w obie strony Londyn–Nowy Jork, na pasażera. Więcej niż cały roczny zrównoważony budżet z jednej podróży.
8.7 tonyLot w obie strony Londyn–Sydney, na pasażera — cztery razy roczny budżet.
13 kmRównoważny dystans jazdy samochodem do jednego burgera wołowego (~2.5 kg CO₂e).
85 kgWytworzenie jednego smartfona — około czterech rocznych pochłonień drzewa.
65 : 1Stosunek między najbardziej i najmniej emisyjnymi popularnymi produktami spożywczymi: wołowina 29.9 kg/kg, warzywa 0.5.
Czego naprawdę się nauczysz

Od nauki do listy zakupów na sobotę.

Większość książek o klimacie kończy na problemie. Ta zaczyna tam i idzie dalej — do Twojego talerza, dojazdów, termostatu, garderoby, a potem do planu, którego możesz się trzymać.

01

Mierz uczciwie

Jak naukowcy naprawdę liczą emisje, czym jest współczynnik emisji, jak zbudować osobistą bazę wyjściową — i dlaczego większość kalkulatorów online wprowadza w błąd.

02

Żywność, w forensycznym szczególe

Kompletny przewodnik po emisjach żywności obejmujący 19 rodzajów owoców morza, żywność fermentowaną, sezonowe produkty i efektywność białka — plus praktyczny plan zmiany tego, co jesz.

03

Każdy sposób, w jaki się przemieszczasz

Dwanaście środków transportu porównanych na kilometr, rzeczywiste modele EV z rzeczywistą intensywnością sieci, ślad produkcji i to, kiedy kolej naprawdę wyprzedza samolot.

04

Dom, który ogrzewasz

Źródła ogrzewania uszeregowane według CO₂e na kWh, pompa ciepła kontra kocioł gazowy w perspektywie 15 lat, intensywność sieci według kraju, izolacja, energia słoneczna i magazynowanie.

05

Wszystko, co posiadasz

Ślad wbudowany w telefony, laptopy, sprzęt AGD, meble i ubrania — oraz to, co faktycznie oszczędza gospodarka obiegu zamkniętego, materiał po materiale.

06

Plan, potem dźwignia

Osobisty budżet węglowy, 30-dniowy detoks, trajektoria rok po roku — a potem rozdział o tym, gdzie kończy się działanie jednostki, a zaczyna zmiana systemowa.

Przeczytaj przed zakupem

Cztery fragmenty, bez zmian.

Rozdział 1 — Czym jest ślad węglowy?

Określenie „carbon footprint”, odnoszące się do emisji gazów cieplarnianych, zyskało szeroką popularność na początku lat 2000. — a jego upowszechnienie splata się z kontrowersyjnym rozdziałem w historii korporacji. Koncern naftowy BP prowadził dużą kampanię reklamową między 2004 a 2006 rokiem, która wprowadziła do publicznego obiegu „carbon footprint calculator” i zachęcała ludzi do obliczania oraz ograniczania własnych emisji. Kampania spotkała się z krytyką aktywistów klimatycznych, którzy twierdzili, że przerzuca odpowiedzialność z przemysłu paliw kopalnych na jednostki, sprawiając, że konsumenci czują się osobiście winni za problemy wywołane przez siły strukturalne daleko wykraczające poza kontrolę jednej osoby.

Rozdział 2 — Kryzys klimatyczny w liczbach

Oto jeden sposób, by to sobie wyobrazić: gdyby ułożyć 55 miliardów ton CO₂ w stałych blokach, każdy wielkości kontenera transportowego, stos sięgnąłby od Ziemi do Księżyca i z powrotem — wiele razy. Każdego roku. Bez przerwy. Tyle emituje nasza globalna gospodarka, podtrzymując trend, który przyspieszał niemal bez przerwy od czasu, gdy pierwsza parowa maszyna opalana węglem zaczęła wprawiać w ruch koła w osiemnastowiecznej Brytanii.

Rozdział 5 — Ukryte emisje na twoim talerzu

Na poziomie osobistym żywność jest zwykle największym albo drugim co do wielkości składnikiem śladu węglowego, zależnie od tego, jak często latasz. Dla kogoś, kto nie podróżuje często samolotem, jedzenie jest niemal na pewno najważniejszą dźwignią. I w przeciwieństwie do ogrzewania domu czy infrastruktury transportowej — które często wymagają znaczących inwestycji kapitałowych albo zależą od niedostępnych alternatyw — dieta to coś, co większość ludzi w zamożnych krajach może zmienić już teraz, dziś, niewielkim kosztem i z potencjalnie dużymi dodatkowymi korzyściami dla zdrowia i dobrostanu.

Rozdział 19 — Społeczność, rzecznictwo i zmiana systemowa

Działanie jednostki jest konieczne, ale niewystarczające. Liczby budżetu węglowego jasno to pokazują: nawet jeśli każdy człowiek w rozwiniętym świecie przyjąłby najbardziej ambitne dostępne indywidualne zmiany stylu życia — dieta wegańska, brak latania, samochód elektryczny, pompa ciepła, maksymalna izolacja — uzyskane redukcje emisji byłyby znaczące, ale nadal nie wystarczyłyby do osiągnięcia celu 1.5 °C bez równoległej zmiany na poziomie systemowym.

Rozdział 17 · Budowanie osobistego budżetu węglowego

Dziesięć działań o największej dźwigni, uszeregowanych i wycenionych.

Zasada 80/20 działa też w przypadku węgla. Niewielka liczba zmian daje 50–60% możliwej redukcji — a kilka z nich oszczędza pieniądze zamiast je kosztować.

DziałanieRoczna oszczędnośćTrudnośćKoszt
Dodatek · Pięć złożonych portretów

Ta sama rada nie działa dla wszystkich.

Pięć osób, pięć krajów, pięć całkowicie różnych działań o najwyższym wpływie. Książka prowadzi każdą z nich przez kilkuletnią trajektorię z realnymi liczbami.

Sarah
Denver, USA · marketing manager
24.5 → 10 tprzez pięć lat

Duży SUV, duży dom na przedmieściach i dieta oparta głównie na mięsie. W pierwszym roku liczą się dieta i taryfa; inwestycje kapitałowe — EV, energia słoneczna, pompa ciepła — przychodzą później. Cięcie o 59%, wciąż bez celu, ale znaczące.

Ahmed
London, UK · software developer
61%jego śladu to latanie

Brak samochodu, głównie dieta wegetariańska, współdzielone mieszkanie — „ekologiczne” życie. Cztery loty międzynarodowe rocznie przykrywają wszystko. Jego przypadek pokazuje, że działanie o największym wpływie rzadko jest oczywiste.

Maria
Wiejska Bawaria, Germany · teacher
Ogrzewaniei dieta dominują

Brak transportu publicznego, stary benzynowy Golf, ogrzewany gazem dom na wsi. Niemieckie dotacje BAFA i kredyty KfW sprawiają, że pompa ciepła staje się kluczowym ruchem — kapitał, nie silna wola.

James
Sydney, Australia · konsultant
15.3 tz 27 t, z lotów

Dwanaście krajowych i cztery międzynarodowe loty rocznie, wszystkie służbowe. Nie może ich samodzielnie zakończyć. Jego rozdział dotyczy zmiany na poziomie pracodawcy, nie osobistej cnoty.

Lin
Singapur · analityczka finansowa
Kontekstzmienia rachunek

Już nisko, dzięki MRT i braku samochodu. Jej klimatyzacja nie jest luksusem, lecz koniecznością klimatyczną — przypomnieniem, że identyczne zachowanie ma różne koszty w różnych miejscach.

A potem ty.

Rozdział 4 buduje twój własny punkt odniesienia; Rozdział 17 zamienia go w budżet rok po roku; Rozdział 18 pomaga zacząć w 30 dni.

Skąd biorą się liczby

Każdy współczynnik emisji da się prześledzić.

Ta książka jest aktem tłumaczenia, nie wynalazkiem. Oto dane, które ją podpierają — wszystkie publiczne, wszystkie sprawdzalne.

Emisje żywności

Kilogramy CO₂e na kilogram żywności, jako globalne średnie z recenzowanych analiz cyklu życia obejmujących tysiące gospodarstw.

Źródło główne: Poore & Nemecek (2018)

Emisje transportu

Gramy CO₂e na pasażerokilometr. Dane o lotnictwie obejmują mnożnik wymuszania radiacyjnego około 2× dla smug kondensacyjnych, pary wodnej i NOₓ na wysokości przelotowej.

Źródła: EEA, IPCC, raporty LCA producentów

Energia & ogrzewanie

Gramy CO₂e na kilowatogodzinę użytecznego ciepła lub dostarczonej energii elektrycznej, z intensywnością krajowych sieci podaną dla każdego kraju.

Źródła: IEA, Ecoinvent, raporty krajowych agencji energetycznych

Wbudowany ślad w dobrach

Wbudowany ślad w cyklu życia od pozyskania surowców przez produkcję i montaż, dla telefonów, laptopów, sprzętów i mebli.

Źródła: raporty środowiskowe Apple, Samsung, Google; Ecoinvent; Carbon Trust

Ślady krajowe

Roczne CO₂e na mieszkańca w ujęciu konsumpcyjnym — import i eksport przypisane do kraju konsumpcji, nie produkcji.

Źródła: Our World in Data, Global Carbon Project, World Bank (2023–24)

Potencjały ocieplenia gazów cieplarnianych

Przeliczenie CO₂e na wspólnej skali ocieplenia: metan 25×, podtlenek azotu 298× w horyzoncie 100 lat — dlatego wołowina wypada tak wysoko bez bezpośredniego spalania paliw kopalnych.

Źródło: raporty oceniające IPCC
Spis treści

Dwadzieścia trzy rozdziały, od podstaw do 2050.

  • 1Czym jest ślad węglowy?
  • 2Kryzys klimatyczny w liczbach
  • 2BŻycie w ocieplającym się świecie — co naprawdę oznacza każdy stopień
  • 3Jak naukowcy mierzą emisje
  • 4Zrozumienie swojego osobistego punktu odniesienia
  • 5Ukryte emisje na Twoim talerzu
  • 6Kompletny przewodnik po emisjach żywności
  • 7Jak zmienić swoją dietę — praktyczny plan działania
  • 8Jak się przemieszczamy i dlaczego ma to znaczenie
  • 9Ślad węglowy Twojego samochodu
  • 10Latanie, transport publiczny i przyszłość podróży
  • 11Ogrzewanie, chłodzenie i rachunek za energię
  • 12Droga do domu bez emisji CO₂
  • 13Energia elektryczna, OZE i sieć
  • 14Prawdziwy koszt wszystkiego, co posiadasz
  • 15Moda, ubrania i tekstylia
  • 16Gospodarka cyrkularna — kupuj mniej, kupuj lepiej
  • 17Budowanie osobistego budżetu węglowego
  • 1830-dniowy plan detoksu węglowego
  • 19Społeczność, rzecznictwo i zmiana systemowa
  • 20Nowe technologie, które mogą nas uratować
  • 21Wizja na 2050
  • 22Decarbonr — aplikacja, która napędza tę książkę
  • AAneksy — tabele referencyjne, pięć studiów przypadku, dalsza lektura
Dziesięć wydań

Napisane raz. Przetłumaczone w całości, czterdzieści sześć razy.

Każde wydanie to pełne tłumaczenie — nie streszczenie — jako eBook Kindle i książka papierowa. Angielska i francuska są już w sprzedaży; pozostałe publikowane są stopniowo.

I trzydzieści sześć kolejnych, w pełni przetłumaczonych

Każdy pozostały język obsługiwany przez Amazon. Pełne tłumaczenia wszystkich 23 rozdziałów — nie streszczenia — publikowane stopniowo, gdy każde z nich zostanie sprawdzone.

afrikaans
alzacki
arabskieBook
baskijski
bretoński
kataloński
chiński (tradycyjny)eBook
kornijski
korsykański
wschodniofryzyjski
fiński
fryzyjski
galisyjski
gudżaratieBook
hebrajski
hindieBook
islandzki
irlandzki
japoński
łacina
luksemburski
malajalameBook
manx
marathieBook
północnofryzyjski
nynorsk norweski
perskieBook
polskidruk
prowansalski
retoromański
szkocki
gaelicki szkocki
tamilskieBook
ukraińskidruk
walijski
jidyszdruk
O autorze

Stephane Sprauer

Programista, przedsiębiorca i rzecznik dostępnej wiedzy o klimacie. Jest twórcą Decarbonr, aplikacji iOS, która pomaga tysiącom osób śledzić i ograniczać dzienne emisje gazów cieplarnianych dzięki interfejsowi opartemu na danych.

"Dane istnieją. Wyzwanie polega na tym, by były dostępne — by zamienić naukowe wskaźniki emisji w coś, z czego naprawdę można skorzystać przy śniadaniu."

Jego zainteresowanie rachunkowością węglową zrodziło się z przekonania, że złożoność nauki o klimacie odsuwała większość ludzi od realnego zaangażowania w problem. Z tego przekonania narodził się Decarbonr: recenzowane dane o emisjach w rękach każdego, kto ma smartfon, bez dyplomu z nauk o środowisku. Ta książka to kolejny krok — kontekst, nauka, konkretne liczby i praktyczne działania, wszystko w jednym tomie.

French edition — Twój Ślad Węglowy
Szczere odpowiedzi

Zanim kupisz.

Czy to kolejna książka, która każe mi czuć się winny?
Nie. Rozdział 1 zaczyna się od wyjaśnienia, że frazę "carbon footprint" spopularyzowała kampania firmy naftowej, która przerzuciła winę na konsumentów — a Rozdział 19 jasno stwierdza, że same działania indywidualne nie pozwolą osiągnąć celu 1.5 °C. Stanowisko książki jest takie, że zmiana indywidualna i systemowa są potrzebne jednocześnie i nie stoją ze sobą w sprzeczności.
Czy potrzebuję wiedzy z zakresu nauk ścisłych?
Nie. Każde pojęcie techniczne jest wyjaśnione przy pierwszym użyciu, a każda liczba sprowadzona do czegoś fizycznego — drzew, przejechanych kilometrów, dni oglądania telewizji. Dane są rygorystyczne; lektura nie.
Jak aktualne są dane?
Współczynniki emisji pochodzą z najnowszych opublikowanych zestawów danych dostępnych w chwili pisania, z krajowymi danymi śladu z 2023–24 oraz intensywnością sieci z bieżących raportów krajowych agencji energetycznych. Tam, gdzie liczba jest zakresem lub szacunkiem, książka to zaznacza.
Czy papierowe wydanie ma tę samą treść co wydanie Kindle?
Tak — identyczny tekst, tabele i aneksy. Wersja drukowana jest składowana pod stronę; wydanie Kindle dopasowuje układ.
Kiedy będą dostępne pozostałe osiem języków?
Wydania niemieckie, hiszpańskie, włoskie, portugalskie, niderlandzkie, duńskie, norweskie i szwedzkie są napisane i złożone. Ukazują się stopniowo — ta strona aktualizuje się wraz z każdym uruchomieniem.
Czy do korzystania z książki potrzebuję aplikacji Decarbonr?
Nie. Książka jest kompletna sama w sobie; Rozdział 22 opisuje aplikację dla czytelników, którzy chcą śledzić postępy na bieżąco, ale każdy obliczenie z książki można wykonać długopisem.

Przestań zgadywać. Zacznij mierzyć.

Dwadzieścia trzy rozdziały, pięćdziesiąt osiem tabel danych i plan, który zaczyna się jutro rano.