Uossa sin Amazon · Emprima ediziun 2026

Tuttas ta dian da reducirl'era.
Nagin ta di quant.

Your Carbon Footprint è in guid da 23 chapitels, cumplettamain referenzà, per mesirar e reducir tia influenza ambientala — fundà sin facturs d'emissiuns controllads da specialists, betg sin sensaziuns. 58 tabellas da datas. Cinq cas pratichs. In plan da 30 dis. Quarant'on.

Kindle & paperback · Englais e franzos disponibels ussa · Ot autras ediziuns vegnan

Your Carbon Footprint by Stephane Sprauer — book cover
23Chapitels, cun las novitads al cumanzament
58Tabellas da datas referenzadas
46Ediziuns linguisticas
30Plan da detox dal di per carbon
Il problem, ditg a moda onesta

Ti emettas probablamain tschintg fin set giadas dapli che tia part faira.

L'Acord da Paris implica in budget persunal da circa 2 tonnes of CO₂e per year — circa 5.48 kg per di. Qua vesas co quai sa cumpona cun l'armonia da la maioritad da la glieud.

Objectiv cumpatibel cun Paris
2.0 t
Media globala oz
6.0 t
Media dals Stadis Unids
16.0 t
Media da l'Australia
17.0 t
Il budget da carbon en pleds simpls. Per ina schanza da 50% da restar sut 1.5 °C, il budget global restant è circa 400 billion tonnes of CO₂. Las novitads novitads stattan actualmain tar circa 55 billion tonnes a year — circa set onns da budget. Quai na munta betg catastrofa en set onns. Quai munta ch'ils emissiuns ston sa reducir ussa, svelt e regularmain, betg tschessar sin ina data futura.
Chapitel 2B · Vita en in mund che sa stgauda

La differenza tranter 1.5 °C e 3 °C na è betg in numeral.

Igl è la differenza tran difficultad e catastrofa per milliardas da persunas. La plipart dals cudeschs laschan il stgaudament sco abstracziun. Quest dat entir in chapitel a quai ch'i fa en vardad mintga fracziun da grad — a las racoltas, a la costa, a l'aua, e a la temperatura tar la quala lavur dadora daventa medicalmain privlusa.

Champ d'effectA +1.5 °C

Las cifras dals scenaris derivan dals rapports da valitaziun da l'IPCC e da la litteratura d'impac revisada da pari, sco rimnadas en il Chapitel 2B.

“Davos mintga fracziun da grad giascha ina chadaina da novitads specificas, sin nivel uman: la frequenza cun la quala ina pursa en Maharashtra perda sia racolta pervia da la sitgira, la autezza da l'aua da deflussiun en in bajetg d'abitaziuns a Bangkok, la temperatura tar la quala lavur dadora daventa medicalmain privlusa a Phoenix.”
Chapitel 2B — Vita en in mund che sa stgauda
Ils datas

Numerus exacts avunda per decider propi.

Mintga factur d'emissiun en il cudesch sa referescha ad ina funtauna publicada. Dus da las 58 tabellas, reproducidas qua cumplettamain.

Co ti ta movas

Grams da CO₂e per passagier-kilometer

Funtaunas: EEA, rapports LCA dals producentens, IPCC. Aviatica includa in multiplicatur da ~2× per la forzadiagnosa radiativa per trails da condensaziun, vapur d'aua e NOₓ a l'auta.”

Protein, per unitad da carbon

Grams da protein furnids per kg CO₂e — pli aut è meglier

Funtauna principala: Poore & Nemecek (2018), medias globalas ord valitaziuns da ciclus da vita revisadas da pari.

6.0 kgHamburger da bif da 200 g
0.18 kgHamburger da lentias da 200 g u dhal
La midada singula cun l'effect il pli grond en il cudesch. Far quai dus giadas l'emna spargna ~600 kg CO₂e l'onn — 30% dal budget annual cumplettamain cumpatibel cun Paris, ord ina decisiun recurenta.
Far las cifras realas

Ina tonna da CO₂e na munta nagut fin che ti pos t'imaginar ella.

92 ervasQuai che dovra per absorbar tut tes budget annual da 2 tonnas. Ina erva absorbescha radund 21.77 kg CO₂e l'onn.
2.8 tonnasIn sgol da return Londra–New York, per passagier. Pli che l'entir budget persistent d'in onn ord in sulet viadi.
8.7 tonnasIn sgol da return Londra–Sydney, per passagier — quatter giadas il budget annual.
13 kmEquivalenza da distanza per charrar per in hamburgher da bif (~2.5 kg CO₂e).
85 kgFabritgar in unic smartphone — circa quatter ervas d'absorziun annuala.
65 : 1La ratio tranter ils egliers ed ils pli bass d'emissiun aliments cuminaivels: bif a 29.9 kg/kg, legums a 0.5.
Tge che ti vegns propi a emprender

Da la scienza a tia glista da novitads da sonda.

La plipart dals cudeschs davart il clima fineschan tar il problem. Quest cumenza là e cuntinuescha — en tia taila, tes viadi al lavur, tes termostat, tia garderoba, e lura en in plan che ti pos suandar.

01

Mesirar honestamain

Co ch'ils scienziads calculeschan propi las emissiun, tge ch'in factur d'emissiun è, co construir in basa persunala — e pertge che la plipart dals calculaturs online mainan a fauss.

02

Aliments, cun dettagli forensica

In guid cumpletta per las emissiuns d’aliments che cuvra 19 sorts da products da la mar, aliments fermentads, verdura da stagiun e l’effizienza da proteinas — plus ina roadmap pratica per midar quai che ti mangias.

03

Tut las vias che ti vas

Duvin transport vegnan cumparegiads per kilometer, models d’EV realics cun intensitads da rait realas, fastizs da fabricaziun, e nua che la viafier surpassa propi il sgular.

04

La chasa che ti chauffas

Funs da stgaudament classifitgads tenor CO₂e per kWh, pumpa da chalur cunter chalsauna da gas sur 15 onns, intensitad da rait per pajais, isolaziun, solar e stortira.

05

Tut quai che ti possedas

Carbon incorporà en telefons, laptops, apparats, mobiglia e vestgadira — ed il che l’economia circular salva propi, material per material.

06

In plan, lura leva

In budget da carbon persunal, in detox da 30 dis, ina trajectoria da in onn a l’auter — lura il chapitel davart nua che l’acziun individuala fermia e la midada sistemica surpiglia.

Legia avant che cumprar

Quatter passaschas, senza ediziun.

Chapitel 1 — Tge è ina Pegasus da carbon?

La formulaziun specifica "carbon footprint", che sa referescha a las emissiuns da gases da serra, è vegnida en diever vast en ils onns 2000 temprivs — e sia popularisaziun è colliada cun in chapitel contestà da l’istorgia corporate. La societad da petroli BP ha manà tranter 2004 e 2006 ina grond kampagna da reclama che ha introducì in "carbon footprint calculator" al public ed ha encuraschà persunas singulas a calcular e reducir lur emissiuns persunalas. La campagna è vegnida criticada d’activists dal clima che arguìvan ch’ella spustava la responsabladad da l’industria da combustibels fossils sin persunas singulas, faschend sentir ils consumaders persunalmain culpants per problems ch’eran causads da forzas structuralas bler ordaifer il controll d’ina singula persuna.

Chapitel 2 — La crisa dal clima en cifras

Qua è ina moda da pensar vidlonder: sch ti empilassas 55 milliardas t da CO₂ en blocs solids, mintgin dal grondezia d’in container da spediziun, la tura vegness a s’extender da la Terra fin a la Glina e retuorn — bleras giadas. Mintg’onn. Senza pausa. Quai è quai che nossa economia globala emetta, cuntinuond in trend che s’è accelerà per propi senza interrupziun dapi che l’emprim motor a vapur cun charvun ha cumenzà a far girar rodas en la Britannia dal XVIII tschientaner.

Chapitel 5 — Las emissiuns zuppadas sin tai plat

Sin il nivel persunal è l’alimentaziun tipicamain il pli grond u il segund pli grond contribuent al carbon footprint d’ina persuna, dependend da quant ch’ella sgola. Per insatgi che na viagescha betg savens cun aviun, l’alimentaziun è bunamain segir il numer 1 da leva. E different dal stgaudament da chasa u da l’infrastructura da transport — che pretendan savens investiziuns capitalas impurtantas u dependa da novitads betg disponiblas — è la dieta insatge che la gronda part da las persunas en las naziuns bainstantas pon midar uss, oz, cun pauc cust e cun eventualmain impurtants benefizis supplements per la sanadad e l’egliadetgna.

Chapitel 19 — Comunitad, advocabla e midada sistemica

L’acziun individuala è necessaria ma betg suffizienta. Las cifras dal budget da carbon fan quai cler matematicamain: schizunt sch mintga persuna en il mund sviluppà adoptass las mesiras individualas las pli aggressivas disponiblas — dieta vegan, nagin sgol, auto electric, pumpa da chalur, isolaziun maximala — las reducziuns d’emissiuns resultantas fissan impurtantas ma tuttina na bastassan betg per cuntanscher il fin 1.5 °C senza midada simultana dal sistem.

Chapitel 17 · Construir tes budget da carbon persunal

Las diesch novitads cun il pli grond effect, classifitgadas e calculadas.

La regla 80/20 sa lascha applitgar al carbon. In pitschen numer da novitads furnescha 50–60% da la reducziun pussaivla — e pliras da ellas spargnan daners empè da custar els.

AcziunSpargn annualDifficultadCust
Appendix · tschintg purtrets cumposits

La medema cussegna na funcziuna betg per tuts.

Tschintg persunas, tschintg pajais, tschintg novitads d’impaus completamain differentas. Il cudesch gida mintgin tras ina trajectoria da plirs onns cun cifras realas.

Sarah
Denver, USA · marketing manager
24.5 → 10 tsur tschintg onns

In SUV grond, ina chasa suburbana gronda ed ina dieta cun blera charn. L’emprim onn è la dieta ed il tariff; las investiziuns da chapital — EV, solar, pumpa da chalur — vegnan pli tard. Ina reducziun da 59%, anc betg al fin, ma profunda.

Ahmed
London, UK · software developer
61%da sia Pegasus è sgular

Nagin auto, per il pli vegetarian, flat-share — la vita "ecologicamain favuraivla". Quatter sgols internaziunals l’onn bozzan tut quai. Ses cas demussa che l’acziun cun il pli grond effect è darar la pli evidenta.

Maria
Baviera rurala, Germania · teacher
Cuntegn ilurae la dieta domineschan

Naginas vias publicas, in vegl Golf a benzin, ina chasa da vitg scaldada cun gas. Las contribuziuns tudestgas BAFA ed ils emprests KfW fan da la pompa da novitads il pass decisiv — chapital, betg forza da voluntad.

James
Sydney, Australia · consultant
15.3 tda 27 t, per viadis aviuns

Dumengiaziuns: dudesch naziunalas e quatter internaziunalas l’onn, tut lavur. El na po betg terminar quai unilateralmain. Ses chapitel tracta midaments a nivel dal patrun, betg virtid persunala.

Lin
Singapore · financial analyst
Contextmidar la matematica

Gia bass, grazia al MRT e senza auto. Ses climatizator n’è betg in luxe, mabain ina necessitad climatica — in reguard che il medem cumportament ha custs differents en differentas plazzas.

E lura tai.

Il chapitel 4 construescha tes agens fundaments; il chapitel 17 al transfurma en in budget da l’entir onn; il chapitel 18 ta metta en moviment en 30 dis.

Dacurt vegnan ils nums

Mintga factur d’emissiun è traceabel.

Il cudesch è in act da translaziun, betg d’invenziun. Questas èn las datas sutens — tut publicas, tut controllablas.

Emissiun da mangiativas

Kilograms de CO₂e per kilogram da mangiativa, sco medias globalas ord analisas da ciclus da vita retschertgadas da peer review tras milliuns da spundas.

Funtauna principala: Poore & Nemecek (2018)

Emissiun dal traffic

Grams da CO₂e per passagier-kilometer. Las cifras da l’aviatica includan il multiplicatur da radiative forcing dad enturn 2× per trails da cumbascha, vapur d’aua e NOₓ en autezza.

Funtanas: EEA, IPCC, rapports LCA dal producent

Energia & scaldament

Grams da CO₂e per kilowatt-hour da chalur utila u electricitad furnida, cun intensitads da rait naziunalas novitads per pajais.

Funtanas: IEA, Ecoinvent, rapports da novitads da novitads energeticas naziunalas

Carbon embodi da bains

Carbon embodi dal ciclus da vita da l’extracziun da materias primas enfin a la producziun e l’assembladi, per telefons, laptops, apparats e mobiglias.

Funtanas: rapports ambientals d’Apple, Samsung, Google; Ecoinvent; Carbon Trust

Improntas naziunalas

CO₂e annual per persuna sin basa da consum — importaziuns ed exportaziuns attribuidas al pajais da consum, betg da producziun.

Funtanas: Our World in Data, Global Carbon Project, World Bank (2023–24)

Presents da schlavazza da gas a serra

Conversiun CO₂e sin in scale da scaldament communabel: metan a 25×, oxid da nitrous a 298× sur 100 onns — per quai la carne bovina survegn in punctadi uschè aut senza brischar combustibels fossils directamain.

Funtauna: rapports da valitaziun IPCC
Tavla da cuntegn

Ventitrès chapitels, da las premissas fundamentalas enfin 2050.

  • 1Tge è in carbon footprint?
  • 2La crisa dal clima en cifras
  • 2BVida en in mund che sa stgauda — Tge munta mintga grad propi
  • 3Co mira scientists mesiran emissiuns
  • 4Chapir vossa baselina persunala
  • 5Las emissiuns zuppadas sin voss plat
  • 6Il guid cumplett d’emissiuns da mangiar
  • 7Transformar vossa dieta — in plan pratic pratic
  • 8Co ans muvain e per tge che quai importa
  • 9La istorgia da carbon da vossa auto
  • 10Flan, traffic public e l’avegnir da viadi
  • 11Stgaudar, sfradentar e vossa factura d’energia
  • 12Il viadi vers ina chasa senza carbon
  • 13Electricitad, energias regenerablas e la rait
  • 14Il cust real da tut quai che vus possedais
  • 15Moda, vestgadira e textilas
  • 16L’economia circulara — cumprar damain, cumprar meglier
  • 17Edifiziar voss budget da carbon persunal
  • 18Il plan da detox da carbon da 30 dis
  • 19Cumunitad, advocacy e midament sistemic
  • 20Tecnologias novas che pudessan salvar nus
  • 21Ina visiun per 2050
  • 22Decarbonr — l’app che porscha forza a quest cudesch
  • AAppezziuns — tabellas da referenza, tschintg cas studegs, ulteriura lectura
Diesch ediziuns

Scrit in giada. Translat en l’entira veta, quarantais ediziuns.

Mintga ediziun è ina translaziun cumpletta — betg ina resumaziun — sco in eBook Kindle e sco in paperback. Englais e franzos èn ussa a la vendita; il rest vegn publitgà progressivamain.

E trentasis anc dapli, translat cumplettamain

Mintga lingua restanta che Amazon sustegna. Translaziuns cumplettas da tut ils 23 chapitels — betg resumaziuns — che vegnan publitgadas progressivamain uschia che mintga versiun è revedida.

Afrikaans
Alsatian
ArabiceBook
Basque
Breton
Catalan
Chinese (Traditional)eBook
Cornish
Corsican
Eastern Frisian
Finnish
Frisian
Galisian
GujaratianeBook
Hebreu
HindieBook
Islandais
Irlandais
Giapunais
Latin
Luxemburgais
MalayalameBook
Manx
MarathieBook
Frisian dal nord
Norvegais nynorsk
PersianeBook
Polonaisprint
Provenzal
Rumantsch
Scot
Gaelic scot
TamileBook
Ucranaisprint
Cymraeg
Yiddishprint
Sur l’autur

Stephane Sprauer

In sviluppader da software, entreprenur ed aderent d’ina scienza dal clima accessibla. El è il creatur da Decarbonr, in app iOS che gida millis da persunas a registrar e reducir lur emissiuns quotidianas da gas cun effect da serra cun ina interfatscha basada sin datas.

"Las datas existen. Il sfidi è da las render accessiblas — da transfurmar fatgs d’emissiun scientifics en insatge che ti pos propi duvrar a bivgnair."

L’interess per il quintar il carbon è creschì d’ina convicziun che la cumplexitad da la scienza dal clima impedeschia a la gronda part da la glieud d’intervegnir cun paisa al problem. Decarbonr è naschì da questa convicziun: datas d’emissiuns examindadas da parsuna en ils mauns da mintgin cun in smartphone, senza diplomi en scienza da l’ambient. Quest cudesch è il proxim pass — il context, la scienza, ils nums precis e las novitads praticas, tut en in volumen.

Ediziun franzosa — Votre Empreinte Carbone
Respunss honests

Avant che cumprar.

È quai anc ün oter cudesch chi di a mai da ma sentir culpabel?
Na. Il chapitel 1 cumenza cun l'explicaziun che la locuziun "carbon footprint" è vegnida popularisada d'ina campagna d'ina firma da petroli che ha spustà la culpa sin ils consuments — ed il chapitel 19 constatescha cleramain che l'acziun individuala suletta nu po betg cuntanscher l'objectiv da 1.5 °C. La posiziun dal cudesch è che midada individuala e sistemica èn omadus necessaris ed eir betg en opposiziun.
Dovr jau in fund scientific?
Na. Mintga term tecnic vegn definì là nua ch'el cumpara l'emprima giada, e mintga numer vegn translatà en insatge fisic — fortgs, kilometers dumandads, dis da televisiun. Las datas èn rigurusas; la lectura nu 'sai betg.
Quant actuals èn ils nums?
Ils facturs d'emissiun vegnan tratgs da las datas publitgadas las pli novitads disponiblas a l'epoca da scriver, cun datas naziunalas d'impronta da 2023–24 e cun intensitads da rait da rapports actuals d'agènzias naziunalas d'energia. Là nua ch'in valur è in interval u ina stimaziun, il cudesch lo di.
La ediziun stampada ha il medem cuntegn sco l'ediziun Kindle?
Gea — text, tabellas ed apendix identics. L'intern da la stampa è mises cun dretga pagina; l'ediziun Kindle s'adatta al form.
Cu vegnan las ulteriuras otg linguas ad esser disponiblas?
Las ediziuns tudestga, spagnola, taliana, portugaisa, ollandaisa, danesa, norvegaisa e svedaisa èn scrittas e mises. Ellas vegnan publitgadas successivamain — questa pagina vegn actualisada cura che mintgina va live.
Dovr jau l'app Decarbonr per duvrar il cudesch?
Na. Il cudesch è cumplet per sai; il chapitel 22 descriva l'app per lecturs che vulan in tracking cuntinuà, ma mintga calcul dal cudesch po vegnir fat cun in stilograf.

Basta da giasair. Cumenza a mesirar.

Vintitrê chapitels, 58 tabellas da datas, ed in plan che cumenza damaun la bunura.